كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!

[إمـرأه لا تُنسـى]

http://img205.imageshack.us/img205/9784/6c3e6856f5yg9.gif







بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته








من منا لم تنتابه حالات الغضب..


سواء من المنزل او العمل او حتى في الشارع



وما هذه الا حالة انفعاليه عصبيه ..


تزيد في اندفاع الدم ..


تبدأ هذه الحالة بالشعور بالضيق ..


ومن ثم يزداد هذا الشعور حتى يكون الشخص اشد حنقا .



. وتظهر على ملامح وجهه ملامح الغضب ..






بتقاطب حاجبيه

http://tbn0.google.com/images?q=tbn:-TmsKCWtDGp91M:http://www.emaf.de/_emaf/fileadmin/emaf_2007/presse/Angry.jpg (http://images.google.ae/imgres?imgurl=http://www.emaf.de/_emaf/fileadmin/emaf_2007/presse/Angry.jpg&imgrefurl=http://groups.yahoo.com/group/albader76/message/26705&h=1140&w=819&sz=889&hl=ar&start=36&um=1&usg=__ScUGUaNVyr6Mud9lp_mnj2gv1q0=&tbnid=-TmsKCWtDGp91M:&tbnh=150&tbnw=108&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25BA%25D8%25B6%25D8%2 5A8%26start%3D20%26ndsp%3D20%26um%3D1%26hl%3Dar%26sa%3DN)








وتكشيرة وجهة


http://tbn0.google.com/images?q=tbn:uhuQb5XgKkOU1M:http://images.panet.co.il/articles/29062007-10132-1.jpg (http://images.google.ae/imgres?imgurl=http://images.panet.co.il/articles/29062007-10132-1.jpg&imgrefurl=http://www.3iny3ink.com/forum/t81570.html&h=493&w=450&sz=46&hl=ar&start=32&um=1&usg=__qsNegVgoILwmuG3YSzANIbzc6e8=&tbnid=uhuQb5XgKkOU1M:&tbnh=130&tbnw=119&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25BA%25D8%25B6%25D8%2 5A8%26start%3D20%26ndsp%3D20%26um%3D1%26hl%3Dar%26sa%3DN)









ولغة جسده كقبضة يديده


http://tbn0.google.com/images?q=tbn:v5M1i2LohZtsaM:www.arabicrecovery.com/images/articles/anger.bmp (http://images.google.ae/imgres?imgurl=http://www.arabicrecovery.com/images/articles/anger.bmp&imgrefurl=http://www.arabicrecovery.com/Article.aspx%3FSubId%3D337&h=257&w=250&sz=189&tbnid=v5M1i2LohZtsaM:&tbnh=112&tbnw=109&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25BA%25D8%25B6%25D8%2 5A8%26um%3D1&start=1&sa=X&oi=images&ct=image&cd=1)









... وحدة صوته وارتفاعه .. احيانا ..


http://tbn0.google.com/images?q=tbn:4VWBwZ9TRje48M:http://pms.panet.co.il/online/images/articles/2008/03/29-03-08/2030.jpg (http://images.google.ae/imgres?imgurl=http://pms.panet.co.il/online/images/articles/2008/03/29-03-08/2030.jpg&imgrefurl=http://www.panet.co.il/online/articles/43/44/S-114066,43,44.html&h=295&w=450&sz=82&hl=ar&start=12&um=1&usg=__HCaLCoX0cc-2uKHVIE5uWE52WNI=&tbnid=4VWBwZ9TRje48M:&tbnh=83&tbnw=127&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25BA%25D8%25B6%25D8%2 5A8%26um%3D1%26hl%3Dar%26sa%3DN)










وقد أمرنا ديننا الحنيف بكتمان الغيض و الغضب..




وحثنا على الحِلم








وهذه دعوه صغيره مني لكم .. بسماع هذا الشريط ..





خطبةومحاضرة بأسم




كن حليما ولا تغضب/ لسعود الشريم





كن حليما ولا تغضب (http://www.la-tunsa.net/vb/"http://www.islamway.com/?iw_s=outdoor&iw_a=outlessons&lesson_id=15141")





"http://www.islamway.com/?iw_s=outdoo...esson_id=15141 (http://www.islamway.com/?iw_s=outdoor&iw_a=outlessons&lesson_id=15141)"











وسائل صينية تفيدك في التحكم بغضبك













http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:VaWThm6M60JC7M:http://farm4.static.flickr.com/3183/2697012462_488141e942.jpg (http://www.google.ae/imgres?imgurl=http://farm4.static.flickr.com/3183/2697012462_488141e942.jpg&imgrefurl=http://moro-wbs.blogspot.com/2009_02_01_archive.html&usg=__F6MEWUavM1HFUAQ2LJLoHG1-n2A=&h=335&w=500&sz=57&hl=ar&start=11&zoom=1&tbnid=VaWThm6M60JC7M:&tbnh=87&tbnw=130&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A3%25D9%2583%25D8%25AA%25D8%25A8%26um%3 D1%26hl%3Dar%26tbs%3Disch:1&um=1&itbs=1)




اكتب ما يدور في صدرك:



كلما شعرت بالغضب، قم بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور.














http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:AQJNSIl3STONDM:http://www.kaifalhal.net/images/articles/1059.jpg (http://www.google.ae/imgres?imgurl=http://www.kaifalhal.net/images/articles/1059.jpg&imgrefurl=http://www.kaifalhal.net/1059.html&usg=__T5Izor3KpKUgx5A_CQL1hfmCXB0=&h=292&w=400&sz=10&hl=ar&start=7&zoom=1&tbnid=AQJNSIl3STONDM:&tbnh=91&tbnw=124&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2582%25D9%2584%25D9%2 582%26um%3D1%26hl%3Dar%26tbs%3Disch:1&um=1&itbs=1)



2- لا تكبت مشاعرك




إذا شعرت برغبة في الصراخ أوالبكاء لا تحاول منع نفسك ولكن احرص على أن تكون لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.














http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:sOrReouPGrzxoM:http://forum.mn66.com/imgcache/2/279083women.jpg (http://www.google.ae/imgres?imgurl=http://forum.mn66.com/imgcache/2/279083women.jpg&imgrefurl=http://forum.mn66.com/t230201.html&usg=__PnYR0h95bC7GctRov-cr25FZ4Xw=&h=358&w=477&sz=70&hl=ar&start=19&zoom=1&tbnid=sOrReouPGrzxoM:&tbnh=97&tbnw=129&prev=/images%3Fq%3D%25D9%2584%25D8%25BA%25D8%25A9%26um%3D1%26hl%3D ar%26tbs%3Disch:1&um=1&itbs=1)



3- تكلم بصراحه




من المهم عندما تكون غاضب أن تطور أسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب، بهذه الطريقة بدل أن توجه غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك فانك تتعلم أن تفرغ هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة.












http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:chDofGqT-LcJSM:http://www.4shbab.com/attach/files/2010/04/%D8%AD%D9%84%D9%88%2520%D9%86%D8%B9%D9%8A%D8%B4%2520%D8%A8%D 9%85%D8%B3%D8%A4%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%A92.jpg (http://www.google.ae/imgres?imgurl=http://www.4shbab.com/attach/files/2010/04/%D8%AD%D9%84%D9%88%2520%D9%86%D8%B9%D9%8A%D8%B4%2520%D8%A8%D 9%85%D8%B3%D8%A4%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%A92.jpg&imgrefurl=http://www.4shbab.com/index.cfm%3Fdo%3Dcms.con%26contentid%3D1045&usg=__-nMpayk-bmwLZNmsYlub-zCMgKk=&h=270&w=280&sz=40&hl=ar&start=13&zoom=1&tbnid=chDofGqT-LcJSM:&tbnh=110&tbnw=114&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B3%25D8%2 5A4%25D9%2588%25D9%2584%25D9%258A%25D8%25A9%26um%3D1%26hl%3D ar%26tbs%3Disch:1&um=1&itbs=1)




تحمل مسؤولية أخطائك:




عليك أن تدرك أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لاتغفل حقيقة انك قد تكون المخطئ واحرص على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك.















http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:HYHNoTgY1aw8lM:http://www.cksu.com/vb/uploaded/43719/1242686818.jpg (http://www.google.ae/imgres?imgurl=http://www.cksu.com/vb/uploaded/43719/1242686818.jpg&imgrefurl=http://www.cksu.com/vb/showthread.php%3Ft%3D120320&usg=__nb0yyvTKwYjBS8pM8CWiUc5jeWw=&h=304&w=220&sz=16&hl=ar&start=2&zoom=1&tbnid=HYHNoTgY1aw8lM:&tbnh=116&tbnw=84&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D8%25B9%25D8%25B1%25D9%2581%2B%25D 9%2586%25D9%2581%25D8%25B3%25D9%2583%26um%3D1%26hl%3Dar%26tb s%3Disch:1&um=1&itbs=1)




5- اعرف نفسك:




حاول الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب، وفي المرة القادمة ستكون اقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف.
















http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:OBwzyYRCYCjuvM:http://lazeeez.com/articles/1272166216.jpg (http://www.google.ae/imgres?imgurl=http://lazeeez.com/articles/1272166216.jpg&imgrefurl=http://lazeeez.com/my/7313/qalamy7988-346.html&usg=__s2TuEVYge2d36qyh0M9V0hKFuuM=&h=430&w=640&sz=34&hl=ar&start=2&zoom=1&tbnid=OBwzyYRCYCjuvM:&tbnh=92&tbnw=137&prev=/images%3Fq%3D%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AA%25D8%25B3%25D8%2 5A7%25D9%2585%25D8%25AD%26um%3D1%26hl%3Dar%26sa%3DN%26tbs%3D isch:1&um=1&itbs=1)




تعلم التسامح:



حاول التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك لأنك لن تستطيع متابعة حياتك طالما بقيت حبيس الغضب والرغبة في الانتقام















حفظكم الرحمن








http://img205.imageshack.us/img205/9784/6c3e6856f5yg9.gif

[الأميره الناعسه]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركااته ..

موضوع جداً جميل وان شاء الله بسمع المحاضره عن جريب ..!

تسلمين أختيه ع المعلومات الطيبه لا هنتي .. !!

وننتظر المزيد دوم .. !^

[leenas]

قال عليه أفضل الصلاة والسلام ..((ليش الشديد باالصرعهـ ..انما الشديد من يمتللك نفسهـ عند الغضب ))

رااائع عزيزتي الغالية ..أعاننا الله على أنفسنا ورزقنا القوة والتحكم الصائب في ضبط أنفسنــــــــا

دمتي راائعهــ

[الجوهر المكنون]

يزاج الله خير يا "امرأة لا تنسى"

وجاري الاستماع..

[طموحي أنساك]

مشكورة اختيه على هذه الكلماات الرائعة...

ويزااج الله خير...وتنكتب في ميزاان حسنااتج ان شاء الله...

ونترياا يديدج..

[أنين الصمت]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

أشكرك أختي الغاليه لطرحك لهذا الموضوع المفيد ( الغضب )

خاصة انا من النوع العصبي وساعات على أتفه الاسباب

بس احاول إني أقلل من هالشي لأني وايد أزعل الناس اللي من حولي

ويوم أعصب أحط الحرة وعصبيتي لكل اللي حولي وللأسف

كل الاحترام والتقدير لك غاليتي

[بسـمه]

يعطيكي العافيه حبيبتـي..

وانا متابعه لك من قبل اسجل بالمنتـدى.. دآئما رائعه الله يحفظك

احترامي لك

[alreemuae]

وعـليكم السلـآم

اختـــي }{ امرأه لـآ تنسـى }{

الموضــووع حـلووووو ..

ولــه أهميـه ..

و شكـرآ ع النصـآيح

نتــريآ يديدج ..

[إمـرأه لا تُنسـى]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركااته ..

موضوع جداً جميل وان شاء الله بسمع المحاضره عن جريب ..!

تسلمين أختيه ع المعلومات الطيبه لا هنتي .. !!

وننتظر المزيد دوم .. !^





http://img205.imageshack.us/img205/9784/6c3e6856f5yg9.gif






وتواجدك اجمل.. حبوبه ..شكرا لحضورك






http://img205.imageshack.us/img205/9784/6c3e6856f5yg9.gif

[إمـرأه لا تُنسـى]

قال عليه أفضل الصلاة والسلام ..((ليش الشديد باالصرعهـ ..انما الشديد من يمتللك نفسهـ عند الغضب ))

رااائع عزيزتي الغالية ..أعاننا الله على أنفسنا ورزقنا القوة والتحكم الصائب في ضبط أنفسنــــــــا

دمتي راائعهــ


http://img205.imageshack.us/img205/9784/6c3e6856f5yg9.gif




آمين غناتي / ليناس ..


شكرا لحضورك الرائع كالعادة ..


كوني بالقرب







http://img205.imageshack.us/img205/9784/6c3e6856f5yg9.gif

[إمـرأه لا تُنسـى]

يزاج الله خير يا "امرأة لا تنسى"

وجاري الاستماع..



http://img205.imageshack.us/img205/9784/6c3e6856f5yg9.gif







ويزيج ربي الجنة يالغلا






http://img205.imageshack.us/img205/9784/6c3e6856f5yg9.gif

[إمـرأه لا تُنسـى]

مشكورة اختيه على هذه الكلماات الرائعة...

ويزااج الله خير...وتنكتب في ميزاان حسنااتج ان شاء الله...

ونترياا يديدج..




http://img205.imageshack.us/img205/9784/6c3e6856f5yg9.gif






الله يسمع منج .. شكرا لحضورك







http://img205.imageshack.us/img205/9784/6c3e6856f5yg9.gif

[إمـرأه لا تُنسـى]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

أشكرك أختي الغاليه لطرحك لهذا الموضوع المفيد ( الغضب )

خاصة انا من النوع العصبي وساعات على أتفه الاسباب

بس احاول إني أقلل من هالشي لأني وايد أزعل الناس اللي من حولي

ويوم أعصب أحط الحرة وعصبيتي لكل اللي حولي وللأسف

كل الاحترام والتقدير لك غاليتي




http://img205.imageshack.us/img205/9784/6c3e6856f5yg9.gif





اهلا بك عزيزتي / انين ..


اتبعي الخطوات .. مع الاذكار.. والاستغفار الذي سيفيدك كثيرا


أو البدأ بعملية العد (عد الارقام 9) .. او تغير حركة جسدك بالجلوس او النوم .. او الوضوء..


لان التغيير الحاصل للجسد يغير جريان الدوم نحو الدماغ .. المسبب للانفعال ..


وتغيير الحركة .. يقلل كم هذه الحدة ..







http://img205.imageshack.us/img205/9784/6c3e6856f5yg9.gif

[إمـرأه لا تُنسـى]

يعطيكي العافيه حبيبتـي..

وانا متابعه لك من قبل اسجل بالمنتـدى.. دآئما رائعه الله يحفظك

احترامي لك






http://img205.imageshack.us/img205/9784/6c3e6856f5yg9.gif






وكل احترامي وتقديري لشخصك الكريم حبوبه


سعيدة لتواجدك شكرا لك







http://img205.imageshack.us/img205/9784/6c3e6856f5yg9.gif

[إمـرأه لا تُنسـى]

وعـليكم السلـآم

اختـــي }{ امرأه لـآ تنسـى }{

الموضــووع حـلووووو ..

ولــه أهميـه ..

و شكـرآ ع النصـآيح

نتــريآ يديدج ..









http://img205.imageshack.us/img205/9784/6c3e6856f5yg9.gif





وتواجدك أحلى حبوبه شكرا لك




http://img205.imageshack.us/img205/9784/6c3e6856f5yg9.gif

[LoOonely_Girl]

.. ’’ تســــــــــــلمين ع المعلـــــــــومآت النـــآيس منــــ ج ’’..

ونـــــتريـــآ الـــزوووود منــــ ج

http://www.baqofa.com/forum/upload/20091115_153833_thankyou.gif

[المرقاب]

احترم قوانين القسم

[7oor UAE]

يسلمووو...

الوساااااائل ناااايس ...

الحمد لله اني من النووع اللي يعصب حزتهاا وعقب انسى ...

[عيميه آستآيل]

}.. آخ ــتي آنـآآ آلعصبيهـ مشكلتي وآلله >< .~

وآلله لو تشوفيني بتستغربين شو كثر آنـآ آحرق بعصآبي وآخر شي آصيييح ,, حـآآآولت آمسكـ آعصآبي بس مـآشي فـآيده بس آن شـآء آلله من آليومـ بحـآآول ^^" .~

}.. مشكوووره ع آلموضوووع ..~

[ملاك المشاعر@]

http://www.dl3r.com/vb/images/smilies/wrd.gif
إمرأه لاتنسى
تسلــمين غنــاتي على الموضــوع الجميـــل
وربي يعطيـــج العــافيه على الاختيــار الراااقــي
دمتــي بحفــظ اللــه ورعايتــه
سلمتــى ولاهنتــي
لك كــل الــود والورد
http://www.dl3r.com/vb/images/smilies/wrd.gif

[السامعيه]

شكرا على الموضوع والنصائح....
امممم .... اذا حد عصب فيني اقعد ساكته تقريبا ربع ساعه واطلع ولا كأنه في شي صاير يمكن ملامح وجهي يبين زعلي بس مااحب ارمي كلمه واجرح يمكن نتضارب اليوم وبكره نتصالح وعلى الاقل محد يشيل ع قلبه شي على الثاني خاصه اذا كان اقرب الناس .. لازم نحاول نتغلب على العصبيه واكثر اسباب الفراق بين صديق وحبيب واخ وزوج واقرب الناس بسبب العصبيه والتجريح... وشكرا مره اخرى

[إمـرأه لا تُنسـى]

.. ’’ تســــــــــــلمين ع المعلـــــــــومآت النـــآيس منــــ ج ’’..

ونـــــتريـــآ الـــزوووود منــــ ج

http://www.baqofa.com/forum/upload/20091115_153833_thankyou.gif








وتسلمين على تواجدك اختي الكريمة

[إمـرأه لا تُنسـى]

يسلمووو...

الوساااااائل ناااايس ...

الحمد لله اني من النووع اللي يعصب حزتهاا وعقب انسى ...



تسلمين غناتي على تواجدك . اتمنى تكوني كذلك دائما

[إمـرأه لا تُنسـى]

}.. آخ ــتي آنـآآ آلعصبيهـ مشكلتي وآلله >< .~

وآلله لو تشوفيني بتستغربين شو كثر آنـآ آحرق بعصآبي وآخر شي آصيييح ,, حـآآآولت آمسكـ آعصآبي بس مـآشي فـآيده بس آن شـآء آلله من آليومـ بحـآآول ^^" .~

}.. مشكوووره ع آلموضوووع ..~





اهلا بك عزيزتي ..


احيانا تنتابنا نوبات غضب ربما لا نتسطيع ساعتها تمالك انفسنا .. ولكن مع التد
ريب والتفكير الصحيح سوف تنجحين في التحكم فها حتى ولو بسنة 7 الى 8 من عشره مرات
تغضبين فيها

دمت بخير

[إمـرأه لا تُنسـى]

http://www.dl3r.com/vb/images/smilies/wrd.gif

إمرأه لاتنسى
تسلــمين غنــاتي على الموضــوع الجميـــل
وربي يعطيـــج العــافيه على الاختيــار الراااقــي
دمتــي بحفــظ اللــه ورعايتــه
سلمتــى ولاهنتــي
لك كــل الــود والورد

http://www.dl3r.com/vb/images/smilies/wrd.gif







الله يسلمج حبوبه شكرا لك

[إمـرأه لا تُنسـى]

شكرا على الموضوع والنصائح....
امممم .... اذا حد عصب فيني اقعد ساكته تقريبا ربع ساعه واطلع ولا كأنه في شي صاير يمكن ملامح وجهي يبين زعلي بس مااحب ارمي كلمه واجرح يمكن نتضارب اليوم وبكره نتصالح وعلى الاقل محد يشيل ع قلبه شي على الثاني خاصه اذا كان اقرب الناس .. لازم نحاول نتغلب على العصبيه واكثر اسباب الفراق بين صديق وحبيب واخ وزوج واقرب الناس بسبب العصبيه والتجريح... وشكرا مره اخرى





هكذا هم الجنوبيين .. طيبين القلب لو يجرح في كثير من المواقف يصمتون رغم ألمهم ..


دمت بخير وسعادة عزيزتي .. وأدام عليك رجاحة عقلك حبوبه

[إمـرأه لا تُنسـى]

يسلمووو...

الوساااااائل ناااايس ...

الحمد لله اني من النووع اللي يعصب حزتهاا وعقب انسى ...




شكرا لك من القلب على تواجدك

[طويله العمر]

مووضووع راائئئئع راااق ليي كثييررراا

تسلمميين عالطررح

[إمـرأه لا تُنسـى]

مووضووع راائئئئع راااق ليي كثييررراا

تسلمميين عالطررح




وتواجدك اروع حبوبه شكرا لك

[سفير خت]

موضوع رائع شكرا على الموضوع

[رضا ربي]

بارك الله فيك
جاري الاستماع ونقلها
جزاك الله خيرا

[أمل الحياة]

شكرا لك اختي الغاليه على كل ما تقدمينه ..

[إمـرأه لا تُنسـى]

موضوع رائع شكرا على الموضوع



وكذلك تواجدك

شكرا لك

[إمـرأه لا تُنسـى]

http://www.atyab.com/uploadscenter/uploads/25bf9f2692.gif



http://up101.9ory.com/v/10/12/03/08/29283297145.jpg




وجزاك الله الجنة حبوبه

[إمـرأه لا تُنسـى]

صباحكم فنجان قهوة دافىء يحمل دفء مشاعري



انا ماعرف ازعل حتي لو يزعلوني
ولا يبين علي لاني اموت من
الضحك علي شكل اللي ينازعني
امي تقولي باتي مظلومه
ولا تباتين ضالمه وحبكم




http://www.sarkosa.com/vb/imgcache/51713.imgcache.jpg








اجمل شي تفعلينهhttp://forum.alrams.net/images/icons/12.gif

ان تكوني مرنه وتاخذن الامور بكل بساطه ويسر دون تعقيد

[إمـرأه لا تُنسـى]

بارك الله فيك
جاري الاستماع ونقلها
جزاك الله خيرا




وبارك الله فيك اختي الكريمة

شكرا لك

[إمـرأه لا تُنسـى]

شكرا لك اختي الغاليه على كل ما تقدمينه ..









والشكر موصول لك على هذا التواصل حبوبه

[الشمالي]

الحمدلله انا موب من النوع الا يغضب وهذا من فضل ربي علي ولاكن ننصح الا يغضبون عليكم بالحلم والغضب طريق المهالك والله يوفق الجميع
والشكر الجزيل على الاخت أمراه لاتنسى على الطرح الجميل وللامام لما فيه خير الناس