ساعدوني

[هامور صـ غ ـير]

ابغي امتن شو الحل ؟؟

احاول ازيد وزني شوي بس مب قادر
استعملت حبوب فتح شهيه بس مانفعت
استعملت بودره تزيد الوزن بس ماشي فايده
شسوي ؟؟

[LoOonely_Girl]

خلكًـ مثـــــل حـآلك هـــآامور انا من 5 سنـــين اتعالج بس ماشــيء فــآيده ..

وبسبه الفيتامينات ضعفت زيــآده .. -_-

فــي حـــل و احد لكًــ يبـآلك كًــمال أجســــام بيطلع لك وزن شوي ^__^

GoOoD LucK

[هامور صـ غ ـير]

كمال الاجسام يبالها واحد يثابر

تسلمين اختي عالرد

[ملووكه]

اضرب ابر خخخخخ بتمتن !!

اعرف وااايد عصاقيل اضربوو ابر ومتنوووووو

بس ها مش حل نهااائي مؤقت @_@

[هامور صـ غ ـير]

اضرب ابر خخخخخ بتمتن !!

اعرف وااايد عصاقيل اضربوو ابر ومتنوووووو

بس ها مش حل نهااائي مؤقت @_@


ههههههه
ابر مره وحده
الحمد لله انا مب عصقول
بس ابغي ازيد 15 كيلو يعني ارتب جسمي
خاصه فمنطقه الرسق وتحت الاكتاف


تسلمين اختي ملوكه عالرد

[The Special One.]

بعد الزواج بتنتفخ وبتكرش بعد

[هامور صـ غ ـير]

لاحقين عالزواج وعوار الراس

تسلم على الرد شيخي

[%غمـــازة%]

روح أي نـــادي و اطلب من المدرب يعطيك برنامج رياضـي + برنامج اكل لزيادة الوزن .. عندهم

روح نـادي له سمعته .. .. لو فبوظبي كنت بدليك على مدرب.

[هامور صـ غ ـير]

روح أي نـــادي و اطلب من المدرب يعطيك برنامج رياضـي + برنامج اكل لزيادة الوزن .. عندهم

روح نـادي له سمعته .. .. لو فبوظبي كنت بدليك على مدرب.

تسلمين اختي عالرد
ما احب ارتبط بشي معين مثل التمارين والاكل الاجباري
نحنا دوم متعايزين نبغي كل شي بالسهل هههه

[نمله كاشخة]

أممممممممممم والله ما أدري شو اقول لك سير عند اخصائي تغذيه
يمكن تلقى عندهم حل

[%غمـــازة%]

تسلمين شيختي عالرد
بس ما احب ارتبط بشي معين مثل التمارين والاكل الاجباري
نحنا دوم متعايزين نبغي كل شي بالسهل هههه



شي سهـــل تقول :sm158:

عليك بالتالــــــي ::

* خذلك الحيــن 2 شبس ليــــز بالخل و الليمون + بيبســــي و كله وانت عالتلفزيون
* كثـــر من اللـحم و الدياي و العيـــــش و يحبذا لو ترقد بعد الوجبة على طول
* اذا تحب تتسلـــى عليك بالبطاط المقلــي مع الكاتشــاب
* أبدا" أبدا" لا تسوي مجهود

امشي على هالبرنامج و بتمتــــــن :P خلال 3 شهور


ما في شي بالسهــــل ،، لازم تلتزم شوي عالأقل كم شهــــر و صدقنــي و بتحصل فـرق .. ..

ربيعتــــي راحت نـادي عشان تمتن و نفع معاها .. ..

الرأي الأخيــــــر لك .. ..

[القـــالكبيرـلب]

ويش تبه بالنصاحه ،،،،،، خلك رشيق

ان بغيت تمتن عليك بزيت السمك وفيتامين الحديد

بالعافيه عليك أخوي

[*مسك الإمارات*]

[align=center]
اخوي انا مجربة يوم بتتغدى اوتتعشى اتربع وكل ولاتفكر الإ بالأكل وشوف المتن
[/align

[السامعيه]

الريااااااااااااضه .... لاتصدق هالنصيحه تآكل وتتربع ولا تاكل شيبس وبطاط :aa_mo6reqa: .... بيصبك السمنه وارا السمنه اسنداد الشرايين وبعد الانسداد تعرف شو بيصيرلك ...


ذكرتني بأخوي كان ضعيييف ونصحوه يروح النادي ... واستفاااااااااااااااااد ... ادري فيكم تبغون السهل من الكسل؟؟ انت روح النادي وبعدها بتتعود او تمرن في البيت ....

[هامور صـ غ ـير]

أممممممممممم والله ما أدري شو اقول لك سير عند اخصائي تغذيه
يمكن تلقى عندهم حل

تسلمين عالرد
ربي يعطيج الف عافيه

[هامور صـ غ ـير]

شي سهـــل تقول :sm158:



عليك بالتالــــــي ::


* خذلك الحيــن 2 شبس ليــــز بالخل و الليمون + بيبســــي و كله وانت عالتلفزيون
* كثـــر من اللـحم و الدياي و العيـــــش و يحبذا لو ترقد بعد الوجبة على طول
* اذا تحب تتسلـــى عليك بالبطاط المقلــي مع الكاتشــاب
* أبدا" أبدا" لا تسوي مجهود


امشي على هالبرنامج و بتمتــــــن :p خلال 3 شهور



ما في شي بالسهــــل ،، لازم تلتزم شوي عالأقل كم شهــــر و صدقنــي و بتحصل فـرق .. ..


ربيعتــــي راحت نـادي عشان تمتن و نفع معاها .. ..


الرأي الأخيــــــر لك .. ..






أختي غمازه
انا لاعب كره قدم بس قطعت اللعب من سنه تقريبا بسبب اصابه بسيطه
يعني حياتي كلها رياضه وتمارين ومشي
وفي شي ثاني بعد انا احب الجاي لدرجه كبيره
من عقب الغدا يبدا موعدي وياه
تخيلي أختي غمازه ساعات اشرب فاليوم اكثر من 10 استكانات او ثلاث ارباع الدله <<-- هذا الي يحرق الاكل فجسمي
والشي الثالث عندي وجبه رئيسيه فاليوم الي هيه الغدا يعني لا ريوق ولا عشا

اذا بغيت امتن لازم افتك من هالاشياء الثلاث <<< وهذا صعب
عشان جي ادورلي بودره او شي ينفع

عالعموم شاكر لج الرد
كوني بخير أختي

[هامور صـ غ ـير]

ويش تبه بالنصاحه ،،،،،، خلك رشيق

ان بغيت تمتن عليك بزيت السمك وفيتامين الحديد

بالعافيه عليك أخوي

ان شاء الله بجرب زيت السمك وفيتامين الحديد وال يبغي يخاويني حياه
ربي يعافيك

تسلم خيو

[هامور صـ غ ـير]

[align=center]
اخوي انا مجربة يوم بتتغدى اوتتعشى اتربع وكل ولاتفكر الإ بالأكل وشوف المتن
[/align


تسلمين اختي
ربي يعطيج العافيه

[عاشقة القمم]

نـآس تبـي تضعف ونـآس تبي تمتـن ~>> يخلـف آلله

أممم أشـوف النصـآيـح إلي فـوق كلهـآ عسـب تكـرش
خفـوآ ع الريـآل ليغـدي درآآآآآم هـع

أنـآ عنـدي حـل
تعـرف الـي ينفخـون فيـه التوآيـر مـآل السيكـل
خـل حـد ينفخـك كككككككك

بس جـد أقـولك مـآشي غـير أنـك تلتـزم أشـوي ، نظـآم غذآئـي معيـن وشويـة تمـآريـن وبيكـون جسمـك 100%
الوآحـد إذآ يبـي الشـي لـآزم يسعـى ^^

[هامور صـ غ ـير]

الريااااااااااااضه .... لاتصدق هالنصيحه تآكل وتتربع ولا تاكل شيبس وبطاط :aa_mo6reqa: .... بيصبك السمنه وارا السمنه اسنداد الشرايين وبعد الانسداد تعرف شو بيصيرلك ...


ذكرتني بأخوي كان ضعيييف ونصحوه يروح النادي ... واستفاااااااااااااااااد ... ادري فيكم تبغون السهل من الكسل؟؟ انت روح النادي وبعدها بتتعود او تمرن في البيت ....

اختي السامعيه
سرت النادي تدربت اول اسبوع
قالي المدرب خذ باجر راحه قتله اوكي
واليوم الي عقب الراحه تعايزت اسير
والي عقبه نفس الشي
ولا شاف رقعت ويهي

سرت ثلاث صالات رياضيه والله كلهم نفس الحال


عالعموم تسلمين اختي

[هامور صـ غ ـير]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههه


لا تعليق تيبست من الضحك هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

خلاص بصحح المعلومه ابغي ازيد وزني طشونه

مب اتفخ عمري ب pump ههههههههههه

ربي يعطيج العافيه أختي عاشقه القمم ع هيك ردود
وما قصرتي

تقبلي احترامي لج أختي

[علي غالب]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخوي هامور صغير عليك بالكرياتين أنا استخدمته فتره بسيطه وزاد وزني بسرعه لأنه يعبيلك العضلات بالماء وعليك بشرب الماء بكميات

كبيره لأنه يعطش وعليك بشرب الشعير ((الخالي من الكحول))

لانه ينظف وينفخ

لازم تسال عن كيفية الاستخدام

بعدين بتستوي هامور كبير إن شاء الله

[بوحارب الفلاسي]

بعد الزواج بتنتفخ وبتكرش بعد


ماايخصه .. عن نفسي لا متنت ولا كرشت و احسه كلام فاضي :sm126:

واخوي هاامور شوف لك خبير تغذيه ولا دكتور يعطيك نظام غذائي معين لاتخاف ما بيدبسك في جدول بس بيخبرك شوه نوعية الاكل وكم وجبه تااكل
وبيخبرك عن السعرات وها الخربطيشن مالهم ومانصحك بالابر بعض الابر من هالنوع تسبب عقم بعيد عنك وعن الجميع لاتعق عمرك
في مشكله انت ف غنى عنها اعرف وايدين جي

ضحكني اللي يقول بتستوي هامور كبير أأأهههههههههههه

[ضي عيوني]

بدك نصيحتي إذا ماعندك أي مرض من غير شر مثل فقر الدم مثلا وصحتك كويسة خليك زي ما إنت والله يعطيك الصحة والعافية

[عشِـِـِقـِـِـۓ الرمـِـِس]

:sm86::sm86::sm86::sm86::sm86::sm86::sm86::sm86:

.. انــت لـآ تبغــي تنتظـم ع شــي ولـآ تبغـــي يكون عنـدك جـدول معيــن ، عيـل شقـآ تبـآ تضعـــف بالله ، يعنـي جي فجـأهـ بتقـوم الصبـح و بتشوف عمـرك منتفـخ :aa_mo6reqa: ..


.. انـآ بعطيــك احســن الحلــول :sm166: ..

.. يأمـآ انك تفصـل كندوورهـ من دآخــل تكوون مترووســه قطـــن ..

.. يأمـآ تبلـــع شــي كبيـــر مثلــا كـــرهـ ، مثــل يوم توم و جيــري يوم يبلعون شــي ينتفخون ..



.. او يأما تنفــخ عمـــرك بالهوآ مثل مـآ قـآلت عـآشقـه القمم ..

.. و بتصيــر بثوآنــي دب بدوون مـآتتبـع اي شــي :sm142: ..












.. لـآ صـدق صـدق ..

.. اذآ تبـآ تمتـــن كــل وآيــد دهـــون ، او العــــب ريآضـه و بعـدين ع طول كل ككآآوآآت ..

.. و خــل عنــك شــرب الشـآي ، لـانــه بيحــرق كـل شي كلتــه و مـآبتمتــن ..



>> عـآفـآنـآللــه خلــق اللــه يبون يضعفون و انــت تبـآ تمتن هع ..

[هامور صـ غ ـير]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخوي هامور صغير عليك بالكرياتين أنا استخدمته فتره بسيطه وزاد وزني بسرعه لأنه يعبيلك العضلات بالماء وعليك بشرب الماء بكميات

كبيره لأنه يعطش وعليك بشرب الشعير ((الخالي من الكحول))

لانه ينظف وينفخ

لازم تسال عن كيفية الاستخدام

بعدين بتستوي هامور كبير إن شاء الله

هههههههه هامور كبير مره وحده
تسلم اخوي الرد
ربي يحفظك من كل مكروه

[هامور صـ غ ـير]

ماايخصه .. عن نفسي لا متنت ولا كرشت و احسه كلام فاضي :sm126:

واخوي هاامور شوف لك خبير تغذيه ولا دكتور يعطيك نظام غذائي معين لاتخاف ما بيدبسك في جدول بس بيخبرك شوه نوعية الاكل وكم وجبه تااكل
وبيخبرك عن السعرات وها الخربطيشن مالهم ومانصحك بالابر بعض الابر من هالنوع تسبب عقم بعيد عنك وعن الجميع لاتعق عمرك
في مشكله انت ف غنى عنها اعرف وايدين جي

ضحكني اللي يقول بتستوي هامور كبير أأأهههههههههههه


ويه بو حارب اهنه :aa_roma2:
ياحيه وسهلا
منور الموضوع
وربي فرحت يوم شفت ردك أخوي

تسلم عالرد خيوو وما قصرت
اتريا ردودك فمواضيعي
ربي يوفقك فدراستك ويردك البلاد بالسلامه
ربي يحفظك

[هامور صـ غ ـير]

بدك نصيحتي إذا ماعندك أي مرض من غير شر مثل فقر الدم مثلا وصحتك كويسة خليك زي ما إنت والله يعطيك الصحة والعافية


للحين هذا الي اسويه هع

تسلمين عالرد أختي وما قصرتي
ربي يحفظج

[هامور صـ غ ـير]

:sm86::sm86::sm86::sm86::sm86::sm86::sm86::sm86:


.. انــت لـآ تبغــي تنتظـم ع شــي ولـآ تبغـــي يكون عنـدك جـدول معيــن ، عيـل شقـآ تبـآ تضعـــف بالله ، يعنـي جي فجـأهـ بتقـوم الصبـح و بتشوف عمـرك منتفـخ :aa_mo6reqa: ..



.. انـآ بعطيــك احســن الحلــول :sm166: ..


.. يأمـآ انك تفصـل كندوورهـ من دآخــل تكوون مترووســه قطـــن ..


.. يأمـآ تبلـــع شــي كبيـــر مثلــا كـــرهـ ، مثــل يوم توم و جيــري يوم يبلعون شــي ينتفخون ..




.. او يأما تنفــخ عمـــرك بالهوآ مثل مـآ قـآلت عـآشقـه القمم ..


.. و بتصيــر بثوآنــي دب بدوون مـآتتبـع اي شــي :sm142: ..













.. لـآ صـدق صـدق ..


.. اذآ تبـآ تمتـــن كــل وآيــد دهـــون ، او العــــب ريآضـه و بعـدين ع طول كل ككآآوآآت ..


.. و خــل عنــك شــرب الشـآي ، لـانــه بيحــرق كـل شي كلتــه و مـآبتمتــن ..





>> عـآفـآنـآللــه خلــق اللــه يبون يضعفون و انــت تبـآ تمتن هع ..



خلاص رد أختي عاشقه القمم هو الاحسن
بييبلي pump مال السيارات وبتفخ عمري هع

اممممممممم شو اسمج ؟ عشقي الرمس صح
انا اسمي عشقي الشااااااااااي هع <<-- مدمن شاي

تسلمين عالرد خيتو
ربي يحفظج

[*مسك الإمارات*]

اخوي ايلس متربع وكل بدون ماتيلس تفكر بشى واشرب عصير مانغا(الهمبا ) الدبات الكبار او عصير طازج او الصغار من النوع الطبيعي لفترة زينة وبتشوف المتن والوزن بيزيد من تجاربي

[◆}ملكة الكهف{◆]

هلاااا اخوي هامووووووووور صغيرون تبي تمتن أشرب شاي كرك عن تجربه هو متني و نفخني و الحين ابآآآ اخف ههههههههههههههههههههههههههههه شو الحل ؟؟

و بعد أشرب حلبة ويااا الحليب الطازج و اشرب عصاير فرش أي نوع تحبه، أكثر شي أشرب موز و برتقال و فروله ويااه حليب كوكتيل هذا أشربه بعد الرياضه كل يوم الصبح سووووآآ ريااضه و بعده اشرب العصير و بعدين إذا تحب تشرب بعده الكرك كوب من الاكواب الكبار هههههههههههههههه و كل عيش وااايد فالغدااااا يعني تغدا ونام و بعد العصر أشرب أي عصير و شوي كيك و فالليل لازم تتعشا وفالعشا لازم يكون فيه لحم و خبز وجبن يعني شي دسم يعني نوع فالاكل و هو يعتمد عالكميه يعني زيد أكثر عن الكمية إلي كنت تآكلها و تشرب بعد كرك، وبعد العشا تمشي شوي
أو العب كوره و قبل ما تنام أشرب حليب طازج و في شهر بتنتفخ شوي وبالعافيه ِِِِ

[هامور صـ غ ـير]

اخوي ايلس متربع وكل بدون ماتيلس تفكر بشى واشرب عصير مانغا(الهمبا ) الدبات الكبار او عصير طازج او الصغار من النوع الطبيعي لفترة زينة وبتشوف المتن والوزن بيزيد من تجاربي


تسلمين أختي هاي فكره حلوه بجربها

[هامور صـ غ ـير]

هلاااا اخوي هامووووووووور صغيرون تبي تمتن أشرب شاي كرك عن تجربه هو متني و نفخني و الحين ابآآآ اخف ههههههههههههههههههههههههههههه شو الحل ؟؟

و بعد أشرب حلبة ويااا الحليب الطازج و اشرب عصاير فرش أي نوع تحبه، أكثر شي أشرب موز و برتقال و فروله ويااه حليب كوكتيل هذا أشربه بعد الرياضه كل يوم الصبح سووووآآ ريااضه و بعده اشرب العصير و بعدين إذا تحب تشرب بعده الكرك كوب من الاكواب الكبار هههههههههههههههه و كل عيش وااايد فالغدااااا يعني تغدا ونام و بعد العصر أشرب أي عصير و شوي كيك و فالليل لازم تتعشا وفالعشا لازم يكون فيه لحم و خبز وجبن يعني شي دسم يعني نوع فالاكل و هو يعتمد عالكميه يعني زيد أكثر عن الكمية إلي كنت تآكلها و تشرب بعد كرك، وبعد العشا تمشي شوي
أو العب كوره و قبل ما تنام أشرب حليب طازج و في شهر بتنتفخ شوي وبالعافيه ِِِِ

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ويت ويت شد انتباهي شي اهنه ههههههههههههههههههههه
انا بني ادم مب شيطان
منو يلعب كوره عقب العشا

اممممممممممممممم اكل لحم فليل ؟ مستحييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييل
انا اشرب وايد كرك ماشي فايدده

ما احب اشرب حليب طازج _ ما احب الحلبه _ ما احب حليب كوكتيل
أحم أحم
متى آخر يوم تعشيت فيه امممممممممم ما اذكر هههههههههه جان بني ادم ما يتعشا

امممممم اذا تبين تضعفين عليج بالشاي

تسلمين عالرد
ربي يحفظج

[.The Special One]

بعــد الزواج بيزيد وزنك

[الأميرة الحسناء]

خليكم مثل ما انتوا لاتزيدون ولاشيء
الناس تدفع بالالوف عشان تضعف هع
هامور ارجوك لاتسمع كلام حد خلك طبيعي وراح تشوف بعينك مع مرور الايام
راح يزيد وزنك طبيعي ...

[LoOonely_Girl]

شوووووووووووووووو هنـــــــــــــــآآآآآآآآآآآآآآآكًـ ؟؟؟


ذبحـــــــــــــتووووو الفـــــرخ عنـــــبوه ... كًــل هــآآ وســوآآآ هــآآ ولــآآتسوي هـــآآآ ...!!

هـــو من الله ســــآآآحب لـــه كم من شنطه من الخــآآرج ومـــآآآشي فـــآآيده يت ع هـــآآآ كلـه وبيمتن

هــــآآآ ويـــهي جـــآآآن متن عيـــل .. وبتذآآآكًــر ويـــآآآآكًـ يــآآ هــآآمور .. قووول لــونلــي قــآآلت ..

هههههههه ..

ْ
ْ
تبــآآ الصـــرآآآحـــــه عـــآآد وخـــل عنـكًـ هالخــرآآبيط كــلهـآآآ ..

خلـــكًـ مثــلـ مــآآ أنت أنــآ وكًـــلـآآم .. الــأميــره .. نفـــس الشـــي أوآآآفقهـــآآ الــرآآآي بصــرآآآحه ...

مــآآمنه فـــآآيده المتن

~ْ.... خــــلكًـ HanDsoOoMe أحســـن .....ْ~

*_^

سي يــآآآآ

[◆}ملكة الكهف{◆]

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ويت ويت شد انتباهي شي اهنه ههههههههههههههههههههه
انا بني ادم مب شيطان
منو يلعب كوره عقب العشا

اممممممممممممممم اكل لحم فليل ؟ مستحييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييل
انا اشرب وايد كرك ماشي فايدده

ما احب اشرب حليب طازج _ ما احب الحلبه _ ما احب حليب كوكتيل
أحم أحم
متى آخر يوم تعشيت فيه امممممممممم ما اذكر هههههههههه جان بني ادم ما يتعشا

امممممم اذا تبين تضعفين عليج بالشاي

تسلمين عالرد
ربي يحفظج

ياهلاااآاهامووووووووووور إنتا ما تبااا تمتن ؟؟؟هههههههههههههههههههههههههههههه شكلك تباا تخف إنزين براحتك حاول تكثر من الاكل إلي تحبه بس عندي سؤال شنو الشاي إلي يضعف ؟؟الاخضر أو العادي ؟؟؟؟؟؟و الكرك لازم يكون الحليب مامكتوب عليه قليل الدسم ..............و بالنسبه للكوره عادي في ناس تلعب كوره فالليل عادي ههههههههههههههههههههههه يعني إذا المنتخب عنده تدريب بيدرب حتى فالليل، و العشا كل بني آدم يتعشا ما بينسى بطنه آنا قصدي الكميه تكون زياده عن قبل


لا نذبح الفرخ ههههههههههههههههههههههههههههاي

[صغيرونه راك]

هامور انا مثلك كسل بس ماابي امتن
انا سمعت انا العدس يسوي وزن
خخخخخخخخخخ
^^*

[ملاك المشاعر@]

ابغي امتن شو الحل ؟؟

احاول ازيد وزني شوي بس مب قادر
استعملت حبوب فتح شهيه بس مانفعت
استعملت بودره تزيد الوزن بس ماشي فايده
شسوي ؟؟

http://www.dl3r.com/vb/images/smilies/wrd.gif
وانا من رائي اقول
خلك رشيق احسن لك
المتن مامنه فايده
وربي يحفظك
http://www.dl3r.com/vb/images/smilies/wrd.gif

[زماني كسرني]

أنا سمعت العسل يمتن بس لا تأكل وااايد أخاف يستوي فيك سكري