تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : أســباب انــتفاخ البــطن


RAKBOY783
27 - 10 - 2009, 03:56 AM
الــسلام عليــكم ورحــمة الله وبــركاته


أسبــــــــــــــــــــــاب أنتفـــــــــــــــــاخ البطــــــــــــن/...




قد يخجل بعض من بروز بطنه وسأبين لك الاسباب التي تجعل من بطنك
بهذا الشكل الذي يزعجك ولتتفادي تلك الاسباب/...
أسباب بروز البطن/...
الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض النصائح التي تساعد على عدم بروزه/:.

1-الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة/..

2-الشرب أثناء الأكل/..

3- المشروبات الغازية/..

4-العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن/..

5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء/..

6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات/..

7-بعض أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن/..

8-كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة
والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان/..

9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً/..

10-التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة
أثناء الحمل وبعد الولادة/..

11-الأكل وأنت واقف والأفضل الأكل و أنت جالس و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك/..

12-أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو
يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن/..

13-اسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً/..

14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر...........


تمنياتي للجميع دوام الصحه والعافيه
نمراوية
27 - 10 - 2009, 04:43 AM
يسلمو بعد سمعت يقولون العلوج(البان) ينفخ البطن بس مامتاكدة
RAKBOY783
27 - 10 - 2009, 04:44 AM
يسلمو ع مرورج اختي نمراوية
نمراوية
27 - 10 - 2009, 04:52 AM
الصلاة خيرِ من النت
RAKBOY783
27 - 10 - 2009, 04:53 AM
جزاج الله خير
الأميرة الحسناء
31 - 10 - 2009, 04:20 AM
شكرااا لك دكتورنا الغالي
وشكرا ع النصائح المفيده ربي يعطيك الصحه والعافيه
ماتقصر ياابو جسوم
RAKBOY783
31 - 10 - 2009, 04:23 AM
العفو اختي الاميره الناعسه وشكرا لج ع المرور
فضائي
31 - 10 - 2009, 01:27 PM
نــصــا ئــح مــفـــيــد ة

تسلم هاندك أخوي
RAKBOY783
31 - 10 - 2009, 02:00 PM
http://www.alfrasha.com/up/7042361712125347820.gif
فلورنس
31 - 10 - 2009, 03:49 PM
وانا اقووول
طلع السبب هذاا

الشرب أثناء الأكل



تسلم رااك بوي ع المعلوماات المفيدة !
شباب راك والعالم وراك
31 - 10 - 2009, 07:05 PM
مشكور اخوي على الطرح
RAKBOY783
31 - 10 - 2009, 07:55 PM
العفو وشكرا لك ع المرور
Dreamy Girl
2 - 11 - 2009, 01:48 AM
اكل العلج او اللبان تنفخ البطن لان يوم تاكلون اللبان لا اراديا تبلعون كمية من الهواء وبعدها يدش الهوا ف المعدة ويسبب الانتفاخ

راك بوي مشكوووور ع المعلومات المفيدة ان شا الله
RAKBOY783
2 - 11 - 2009, 02:54 AM
Dreamy Girl يسلمو ع مرورج