~..تمـآرين للعيـــون بعد استعمـــآل الكمبيوتــــر .. ~

[التاجر]

بسم الله الرحمن الرحيم


كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم ان شاء الله ..!

[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!



[ثآنيــآ]
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين
لتحت وعدوا للعشره ..!

http://www.othetheh.com/imgcache/13497.imgcache.gif (http://www.ajmle7sas.com/vb)


[ثآلثــآ]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس
عقارب الساعه..!

http://www.othetheh.com/imgcache/13498.imgcache.gif (http://www.ajmle7sas.com/vb)

رآبعــآ

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!

http://www.othetheh.com/imgcache/13500.imgcache.gif (http://www.ajmle7sas.com/vb)




.. منقوـول ..

[RAKBOY783]

مكرر والسموحه

[Dreamy Girl]

تسلم ع الطرح

[RAKBOY783]

رابطه موضوع مكرر

http://www.alrams.net/forum/showthread.php?t=45276&highlight=%DA%DE%C7%D1%C8+%C7%E1%D3%C7%DA%E5

[التاجر]

شكراً على المروور

[غرشوبة الشارجه]

تسلم اخويه ع الطرح

[التاجر]

يسلموو ع المروور

[ريم القوافي]

وناثه فكره حلوه