نصائح طبية

[أمير الكوميديا]

نصيحــــة صحية















السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

http://www.alrams.net/forum/wlmailhtml:{D8199877-6F4D-462C-A5A6-2258772569F0}mid://00000077/!x-usc:cid:(تم حذف الإيميل لأن عرضه مخالف لشروط المنتدى)

http://www.alrams.net/forum/wlmailhtml:{D8199877-6F4D-462C-A5A6-2258772569F0}mid://00000077/!x-usc:cid:(تم حذف الإيميل لأن عرضه مخالف لشروط المنتدى)

1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:

السموم البيضاء

هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

http://www.alrams.net/forum/wlmailhtml:{D8199877-6F4D-462C-A5A6-2258772569F0}mid://00000077/!x-usc:cid:(تم حذف الإيميل لأن عرضه مخالف لشروط المنتدى)

2. مضغ الخضار جيدا :

إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .

http://www.alrams.net/forum/wlmailhtml:{D8199877-6F4D-462C-A5A6-2258772569F0}mid://00000077/!x-usc:cid:(تم حذف الإيميل لأن عرضه مخالف لشروط المنتدى)

3. المشي يوميــــا :

المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...

http://www.alrams.net/forum/wlmailhtml:{D8199877-6F4D-462C-A5A6-2258772569F0}mid://00000077/!x-usc:cid:(تم حذف الإيميل لأن عرضه مخالف لشروط المنتدى)

4. الإكثار من تناول اللوز :

يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....

http://www.alrams.net/forum/wlmailhtml:{D8199877-6F4D-462C-A5A6-2258772569F0}mid://00000077/!x-usc:cid:(تم حذف الإيميل لأن عرضه مخالف لشروط المنتدى)

5. إضافة القرفة على القهوة :

ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....

http://www.alrams.net/forum/wlmailhtml:{D8199877-6F4D-462C-A5A6-2258772569F0}mid://00000077/!x-usc:cid:(تم حذف الإيميل لأن عرضه مخالف لشروط المنتدى)

6. لا داعي للعجلة والسرعة :

لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

http://www.alrams.net/forum/wlmailhtml:{D8199877-6F4D-462C-A5A6-2258772569F0}mid://00000077/!x-usc:cid:(تم حذف الإيميل لأن عرضه مخالف لشروط المنتدى)

(7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....

http://www.alrams.net/forum/wlmailhtml:{D8199877-6F4D-462C-A5A6-2258772569F0}mid://00000077/!x-usc:cid:(تم حذف الإيميل لأن عرضه مخالف لشروط المنتدى)

(8) 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :

احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....

http://www.alrams.net/forum/wlmailhtml:{D8199877-6F4D-462C-A5A6-2258772569F0}mid://00000077/!x-usc:cid:(تم حذف الإيميل لأن عرضه مخالف لشروط المنتدى)

(9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:

الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....

http://www.alrams.net/forum/wlmailhtml:{D8199877-6F4D-462C-A5A6-2258772569F0}mid://00000077/!x-usc:cid:(تم حذف الإيميل لأن عرضه مخالف لشروط المنتدى)

(10) المر افضل مضاد حيوي:

المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....

http://www.alrams.net/forum/wlmailhtml:{D8199877-6F4D-462C-A5A6-2258772569F0}mid://00000077/!x-usc:cid:(تم حذف الإيميل لأن عرضه مخالف لشروط المنتدى)

11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :

تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .

http://www.alrams.net/forum/wlmailhtml:{D8199877-6F4D-462C-A5A6-2258772569F0}mid://00000077/!x-usc:cid:(تم حذف الإيميل لأن عرضه مخالف لشروط المنتدى)

12. نظافة الاسنان :

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

http://www.alrams.net/forum/wlmailhtml:{D8199877-6F4D-462C-A5A6-2258772569F0}mid://00000077/!x-usc:cid:(تم حذف الإيميل لأن عرضه مخالف لشروط المنتدى)

13. النوم بشكل افضل :

تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..

http://www.alrams.net/forum/wlmailhtml:{D8199877-6F4D-462C-A5A6-2258772569F0}mid://00000077/!x-usc:cid:(تم حذف الإيميل لأن عرضه مخالف لشروط المنتدى)

14. استخدم الخل دائما :

الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم

وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .

http://www.alrams.net/forum/wlmailhtml:{D8199877-6F4D-462C-A5A6-2258772569F0}mid://00000077/!x-usc:cid:(تم حذف الإيميل لأن عرضه مخالف لشروط المنتدى)

15. شرب الشاي الاخضر :

ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...

http://www.alrams.net/forum/wlmailhtml:{D8199877-6F4D-462C-A5A6-2258772569F0}mid://00000077/!x-usc:cid:(تم حذف الإيميل لأن عرضه مخالف لشروط المنتدى)

16. تناول السمك مرة في الاسبوع :

على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ

http://www.alrams.net/forum/wlmailhtml:{D8199877-6F4D-462C-A5A6-2258772569F0}mid://00000077/!x-usc:cid:(تم حذف الإيميل لأن عرضه مخالف لشروط المنتدى)

17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:

نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.

http://www.alrams.net/forum/wlmailhtml:{D8199877-6F4D-462C-A5A6-2258772569F0}mid://00000077/!x-usc:cid:(تم حذف الإيميل لأن عرضه مخالف لشروط المنتدى)

18. الاكثار من تناول الفاكهه :

تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .

http://www.alrams.net/forum/wlmailhtml:{D8199877-6F4D-462C-A5A6-2258772569F0}mid://00000077/!x-usc:cid:(تم حذف الإيميل لأن عرضه مخالف لشروط المنتدى)

19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:

زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى

فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.

http://www.alrams.net/forum/wlmailhtml:{D8199877-6F4D-462C-A5A6-2258772569F0}mid://00000077/!x-usc:cid:(تم حذف الإيميل لأن عرضه مخالف لشروط المنتدى)

20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :

حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

http://www.alrams.net/forum/wlmailhtml:{D8199877-6F4D-462C-A5A6-2258772569F0}mid://00000077/!x-usc:cid:(تم حذف الإيميل لأن عرضه مخالف لشروط المنتدى)

21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :

ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

http://www.alrams.net/forum/wlmailhtml:{D8199877-6F4D-462C-A5A6-2258772569F0}mid://00000077/!x-usc:cid:(تم حذف الإيميل لأن عرضه مخالف لشروط المنتدى)

22. الانتباه للون اللسان :

يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي

http://www.alrams.net/forum/wlmailhtml:{D8199877-6F4D-462C-A5A6-2258772569F0}mid://00000077/!x-usc:cid:(تم حذف الإيميل لأن عرضه مخالف لشروط المنتدى)

23. التنزه خارج المنزل :

التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .

http://www.alrams.net/forum/wlmailhtml:{D8199877-6F4D-462C-A5A6-2258772569F0}mid://00000077/!x-usc:cid:(تم حذف الإيميل لأن عرضه مخالف لشروط المنتدى)

24. نظافة الجسم والملابس :

قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.

http://www.alrams.net/forum/wlmailhtml:{D8199877-6F4D-462C-A5A6-2258772569F0}mid://00000077/!x-usc:cid:(تم حذف الإيميل لأن عرضه مخالف لشروط المنتدى)

لا تجعل خير هذه الرسالة يقف عند حدود جهازك

وساهم في نشر هذه المعلومات المفيدة بين جميع معارفك

وأكسب منهم أجر الصدقة الجارية التي سيكتبها الله

جزاك مساهمتك في منفعة الأخرين

وزرع الخير في قلوبهم


http://www.alrams.net/forum/wlmailhtml:{D8199877-6F4D-462C-A5A6-2258772569F0}mid://00000077/!x-usc:cid:(تم حذف الإيميل لأن عرضه مخالف لشروط المنتدى)