التأمل يساعد في الهدوء
التأمّل هو إحدى الوسائل الممكنة لتحقيق قدر من السلام والهدوء، ويعرب لوتس هيرتل وهو اختصاصي نفساني في الرابطة الألمانية لسلامة الصحة في مدينة ديسلدورف عن اقتناعه بأحد الآثار الإيجابية للتأمل، بالقول «إننا نرى قيمة إضافية كبيرة في التأمل بشكل يفوق التدليك أو مجموعة وصفات سلامة الصحة، وعند التأمل تصبح نشطاً بعكس معظم التطبيقات الأخرى لسلامة الصحة، كما تكون النتائج أكثر استمرارية».
وافادت الدراسات التي أجرتها الرابطة الألمانية لأطباء الأمراض الباطنية في مدينة فيسبادن أن التأمل المصحوب بأساليب التنفس الصحيحة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي في ضغط الدم المنخفض والمرتفع، وبالإضافة إلى الفوائد البدنية فإنه يمكن أن يؤثر أيضاً في التوازن الروحي للإنسان. ويقول غيرهارد تايمير من الجمعية الألمانية للطب البديل في هانوفر إن التأمل يعني حرفياً اتخاذ خطوات وتكييف النفس وفقاً للظروف والأوضاع الواقعية.
والأشخاص الذين يبحثون عن وسيلة شخصية مناسبة للتأمل يجب أن يسألوا أنفسهم ما هو أفضل شيء يحبون القيام به، والتأمل الذهني والصوتي يعملان عن طريق استخدام الصوت والكلام، أما الأشخاص الذين يحبون الحركة فيمكنهم تجربة الكيغونغ وهو فن صيني للعلاج وتحسين الصحة يمزج بين ضبط التنفس والحركة والتأمل إلى جانب أساليب معينة من اليوغا.
(الامارات اليوم)
