يا القـــالكبيرـلب كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك,,,!!!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جايبلكم موضوع وإن شاء الله تعم الفائده على الجميع
إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، عليك بمجموعة من المواد الغذائية الطبيعية ، الفواكه والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب
ما عليك إلا أن تطبق ذلك !
إذا كنت تعاني من :
الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( A )
وهو يتواجد في :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.
إذا كنت تعاني من :
الإجهاد المتواصل.
عدم القدرة على التركيز.
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء .
القلق المستمر.
الأرق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( B )
وهو يتواجد في :
الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
إذا كنت تعاني من :
الإصابة المتكررة بالبرد .
نزيف اللثة.
عدم التئام الجروح بسهولة ..
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( C )
وهو يتواجد في:
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
إذا كنت تعاني من :
آلام المفاصل آلام الظهر.
تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( D )
وهو يتواجد في:
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس ....
إذا كنت تعاني من :
الشعور بالتعب عند اقل جهد .
بطيء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( E )
وهو يتواجد في :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
أدام الله عليكم الصحة والعافيه ,,,,,,,,,,,,,, اللهم اميين
رد: يا القـــالكبيرـلب كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك,,,!!!
تسلم اناملك على هذا الانتقاء المفيد
وكلامك في محله طبعأ لابد انه يكون فالانسان نقص في بعض الفيتامين ولكن لابد من تعويضه بالغذاء المفيد ...
تسلم وربي يحفظك ويرعاك ان شاء الله ...
رد: يا القـــالكبيرـلب كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك,,,!!!
اشــكركـ أخــوي القـــالكبيرـلب عالمــعلومه الجميله
ربي يسعدكـ
رد: يا القـــالكبيرـلب كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك,,,!!!
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الاميره الحسناء
تسلم اناملك على هذا الانتقاء المفيد
وكلامك في محله طبعأ لابد انه يكون فالانسان نقص في بعض الفيتامين ولكن لابد من تعويضه بالغذاء المفيد ...
تسلم وربي يحفظك ويرعاك ان شاء الله ...
الله يسلمج من كل شر ويدوم عليج الصحه والعافيه ,,,, شكرا لج على المرور الكريم
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ^بنت راشد^
الله يسلمج ويسعدج
شكرا لج على الطله الكريمه,,,, ربي يحفظج ودمتي بخير وسعاده
رد: يا القـــالكبيرـلب كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك,,,!!!
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
يسلمووو..
