بعد ماتشوفون تمرينات سلفر ستالون بغيتكم في موضوع ...

شحالكم اخواني وخواتي كلن بحالهـ عسىاكم بخير وسهالهـ؟؟؟
اباكم تشوفون تمرينات سلفر ستالون ومن تخلصون بغيتكم في موضوع نقاشي رياضي ....

http://www.youtube.com/watch?v=r24SB8JNYHw&feature=player_embedded

يقولون عمره فوق فوق الستين .. :fantk:

المهم والاهم موضوعي الله يسلمكم هو عن المكملات الغدائيه وبالاخص البروتينات ...
66...8ed02e671e.jpg

بغيت اعرف من اصحاب الخبره والرياضين اللي مكثرهم في المنتدى افضل انواع البروتينات الخاليه من الفات و اللي تكوٌن عضل صافي ولان خبرتي بسيطه عن البروتينات
والمجال مفتووح لسدح اي افكار تساعد على الرشاقه :brows:

72...18_1728_18.jpg

وانشالله الجميع يستفيد ...:sm122:

بالله عليك هذا فوق الستين؟؟؟!!!!!@_@

معنه موضوع يخص الرياييل بس اتروم تسأل الدكاترة جان تبا نصيحتهم ولاتي تاخذ الرمسة من أي حد ,,لأنه الدكتور هو الي يروم يحدد نسبة البروتينات الي يحتاجها جسمك عسب يعضل وغيره

عن نفسي ما حب الرياييل الي قوم بو صدور منفوخة أحس بلوووعة جبد ,,مادري ليش تركضوون ورى هالسوالف والامراض

حلاة الريال جسمه عادي لا هو ضعيف ولا متين ^____^كل شي وسط حلو

والله يوفقك

[align=center]
في شي يقول لي اطلعي من الموضوع وانتي شو خصك.. موضوع لرييايل .... بس نصيحه مثل ماقالت ام محمد من راك .. روح للدكاتره وهو بيوصف لك البروتينات المناسب لك ... صدقني لازم تسمع النصيحه...
[/align]

عافان الله ليش تركضون وراا هالسوالف دام الله عاطنكم الصحه والعافيه ..

احمدوا ربكم .. !

والله ما ادري ليش شبابناا يهتمون بهالأشياء الله يهدييهم بس ,, !

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام محمد من راك

بالله عليك هذا فوق الستين؟؟؟!!!!!@_@

معنه موضوع يخص الرياييل بس اتروم تسأل الدكاترة جان تبا نصيحتهم ولاتي تاخذ الرمسة من أي حد ,,لأنه الدكتور هو الي يروم يحدد نسبة البروتينات الي يحتاجها جسمك عسب يعضل وغيره

عن نفسي ما حب الرياييل الي قوم بو صدور منفوخة أحس بلوووعة جبد ,,مادري ليش تركضوون ورى هالسوالف والامراض

حلاة الريال جسمه عادي لا هو ضعيف ولا متين ^____^كل شي وسط حلو

والله يوفقك

---

هلا وسهلا اختي ام محمد ....بخصوص الموضوع تراه مب حصري حق الريااايل ترا في بنات معضلات ويحبون الرياضه يعني ...:aa_kaaak:



المهم خلونا في الجد ....اللي اعرفه ومن غير زياره دكتور ان حاجة الرياضي اليوميه من البروتين =
1,4 - 1,7 غم لكل 1 كغم عضله من وزن الجسم
واذابغينا ناأخذ البروتين لغرض بناء العضلات نعطي 2 غم لكل 1 كغم
واذا كان التدريب شديد نعطي 2,2 - 2,6 غم لكل 1 كغم وهاي المعلومات يبتها من كذا موقع ومن كذا شخص خبره في مجال الرياضه والتمارين ...
صدقج اختي ام محمد يبالي اسير عند دكتور نتريشن هو بيحدد كميو البروتين اللي محتاجنها جسمي

على العموم انا مب من قوم بوصدوور منفوخه هههههه انا بس خاطري اصير شرات كرستيانو رونالدو ....




http://www.r4rr.com/201010/1286395275.jpg



بارك الله فيج ...:sm122:

بررررررع >>> ماب اناااا رزززه :p هاااع

http://www.r4rr.com/201010/1286395275.jpg

ياللـــــــــــــــــه بســـــــــترك شو هالجـسم !!؟@______@

عجيــب غريــــــــب

وهــــــذااااااااك الللي عمره فـــــــــوق ×__×الستــــتين !!!


سيــــــر للدكاتره مثل ما قالوا و بقوووووووووووووولك كل شي

بروتيـــنات وغيــــــره ^^

و بالتوفيق

انا اخوووي ادمن هالبروتينات و ما يستغنى عنها

يخاااف يرجع نفس قبل واايد نصحناه بس ماشي فايده

والحينه صارله كم سنه و هو متاكد انه يضر بالصحه و ياثر بعدين

انا اقول مب لازم بروتينات سوي رياااضه احسن لك وبس...

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السامعيه

[align=center]
في شي يقول لي اطلعي من الموضوع وانتي شو خصك.. موضوع لرييايل .... بس نصيحه مثل ماقالت ام محمد من راك .. روح للدكاتره وهو بيوصف لك البروتينات المناسب لك ... صدقني لازم تسمع النصيحه...
[/align]

---

لا عادي خلج في الموضوع كلنا اخوان وشباب ...^^ومشكوره عالتواجد والنصيحه :269da74c10:

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأميره الناعسه

عافان الله ليش تركضون وراا هالسوالف دام الله عاطنكم الصحه والعافيه ..

---

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأميره الناعسه

احمدوا ربكم .. !

والله ما ادري ليش شبابناا يهتمون بهالأشياء الله يهدييهم بس ,, !

---

الله يعافي الجيمع شيختي ...بالنسبه لتسائلج انا بجاوبج عن نفسي ؛؛
انا اسوي رياضه واروح الجيم لعدة اسباب
1- الرياضه مهمه للجسم ودينا والرسول (ص) موصي عليها ...
2-اقتل وقت فراغي ..
3 -اتعرف على شباب واكون صداقات في الجيم ...
4-احم احم اضبط جسمي بشوية بروتينات وفيتامينات مب موجوده في جسمي لانه عندي فقر دم ^:aa_bedjump:^

بارك الله فيج ...:sm136: