كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!

57...e6856f5yg9.gif







بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته








من منا لم تنتابه حالات الغضب..


سواء من المنزل او العمل او حتى في الشارع



وما هذه الا حالة انفعاليه عصبيه ..


تزيد في اندفاع الدم ..


تبدأ هذه الحالة بالشعور بالضيق ..


ومن ثم يزداد هذا الشعور حتى يكون الشخص اشد حنقا .



. وتظهر على ملامح وجهه ملامح الغضب ..






بتقاطب حاجبيه

112...esse/Angry.jpg








وتكشيرة وجهة


106...07-10132-1.jpg









ولغة جسده كقبضة يديده


99...cles/anger.bmp









... وحدة صوته وارتفاعه .. احيانا ..


122...03-08/2030.jpg










وقد أمرنا ديننا الحنيف بكتمان الغيض و الغضب..




وحثنا على الحِلم








وهذه دعوه صغيره مني لكم .. بسماع هذا الشريط ..





خطبةومحاضرة بأسم




كن حليما ولا تغضب/ لسعود الشريم





كن حليما ولا تغضب





"http://www.islamway.com/?iw_s=outdoo...esson_id=15141"











وسائل صينية تفيدك في التحكم بغضبك













111...488141e942.jpg




اكتب ما يدور في صدرك:



كلما شعرت بالغضب، قم بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور.














99...icles/1059.jpg



2- لا تكبت مشاعرك




إذا شعرت برغبة في الصراخ أوالبكاء لا تحاول منع نفسك ولكن احرص على أن تكون لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.














98...79083women.jpg



3- تكلم بصراحه




من المهم عندما تكون غاضب أن تطور أسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب، بهذه الطريقة بدل أن توجه غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك فانك تتعلم أن تفرغ هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة.












198...%8A%D8%A92.jpg




تحمل مسؤولية أخطائك:




عليك أن تدرك أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لاتغفل حقيقة انك قد تكون المخطئ واحرص على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك.















102...1242686818.jpg




5- اعرف نفسك:




حاول الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب، وفي المرة القادمة ستكون اقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف.
















92...1272166216.jpg




تعلم التسامح:



حاول التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك لأنك لن تستطيع متابعة حياتك طالما بقيت حبيس الغضب والرغبة في الانتقام















حفظكم الرحمن








57...e6856f5yg9.gif

وعليكم السلام ورحمه الله وبركااته ..

موضوع جداً جميل وان شاء الله بسمع المحاضره عن جريب ..!

تسلمين أختيه ع المعلومات الطيبه لا هنتي .. !!

وننتظر المزيد دوم .. !^

قال عليه أفضل الصلاة والسلام ..((ليش الشديد باالصرعهـ ..انما الشديد من يمتللك نفسهـ عند الغضب ))

رااائع عزيزتي الغالية ..أعاننا الله على أنفسنا ورزقنا القوة والتحكم الصائب في ضبط أنفسنــــــــا

دمتي راائعهــ

يزاج الله خير يا "امرأة لا تنسى"

وجاري الاستماع..

مشكورة اختيه على هذه الكلماات الرائعة...

ويزااج الله خير...وتنكتب في ميزاان حسنااتج ان شاء الله...

ونترياا يديدج..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

أشكرك أختي الغاليه لطرحك لهذا الموضوع المفيد ( الغضب )

خاصة انا من النوع العصبي وساعات على أتفه الاسباب

بس احاول إني أقلل من هالشي لأني وايد أزعل الناس اللي من حولي

ويوم أعصب أحط الحرة وعصبيتي لكل اللي حولي وللأسف

كل الاحترام والتقدير لك غاليتي

يعطيكي العافيه حبيبتـي..

وانا متابعه لك من قبل اسجل بالمنتـدى.. دآئما رائعه الله يحفظك

احترامي لك

وعـليكم السلـآم

اختـــي }{ امرأه لـآ تنسـى }{

الموضــووع حـلووووو ..

ولــه أهميـه ..

و شكـرآ ع النصـآيح

نتــريآ يديدج ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأميره الناعسه

وعليكم السلام ورحمه الله وبركااته ..

موضوع جداً جميل وان شاء الله بسمع المحاضره عن جريب ..!

تسلمين أختيه ع المعلومات الطيبه لا هنتي .. !!

وننتظر المزيد دوم .. !^

---

57...e6856f5yg9.gif






وتواجدك اجمل.. حبوبه ..شكرا لحضورك






57...e6856f5yg9.gif

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة leenas

قال عليه أفضل الصلاة والسلام ..((ليش الشديد باالصرعهـ ..انما الشديد من يمتللك نفسهـ عند الغضب ))

رااائع عزيزتي الغالية ..أعاننا الله على أنفسنا ورزقنا القوة والتحكم الصائب في ضبط أنفسنــــــــا

دمتي راائعهــ

---

57...e6856f5yg9.gif




آمين غناتي / ليناس ..


شكرا لحضورك الرائع كالعادة ..


كوني بالقرب







57...e6856f5yg9.gif