15 دقيقة من الضحك يومياً تقلص فرص الإصابة بأمراض القلب

السلام عليكم

اشحااالكم عساكم بخير يا منتدي الرمس

ان شالله يعيبكم الموضوع

نبدا


15 دقيقة من الضحك يومياً تقلص فرص الإصابة بأمراض القلب

يُعد الضحك أحد العوامل المساعدة على تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب، وفق ما نقله موقع "هيلث داي نيوز" الأمريكي عن الدكتورة هولي أندرسون، رئيسة قسم التثقيف والتوعية في معهد رونالد بيرلمان للقلب في مركز ويل كورنيل الطبي، حيث عرضت خمس خطوات لتجنب الإصابة بأمراض القلب من بينها الضحك.

وأوضحت أندرسون، أن أولى هذه الخطوات هي معرفة نسب الكوليسترول، والتريجليسريد، وضغط الدم من الطبيب. وتابعت أن الخطوة الثانية هي ممارسة الرياضة، مضيفة أن المشي 20 إلى 30 دقيقة أسبوعياً عدة أيام يخفض خطر الإصابة بمثل هذه الأمراض.

وشددت على أن النشاط الجسدي يخفض ضغط الدم، ويحسّن معدل الكوليسترول، ويخفف الإجهاد، ويحسّن نوعية النوم، والقدرات الإدراكية. وقالت أندرسون إن الضحك مهم جداً لصحة القلب، فـ 15 دقيقة فقط من الضحك تعادل 30 دقيقة رياضة فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية.

وأشارت إلى ضرورة المحافظة على حجم محيط الخصر أكثر من الوزن بشكل عام، لأن هذه المنطقة من الجسم هي المقياس الأهم المرتبط بارتفاع نسب السكري والكوليسترول وضغط الدم

منقوووول

>>>> كثرة الضحك ......... تميت القلب <<<<


تســــلمين يالغ ـــلـآ ع الطـــرح النـــآيس


>>> ونتـــريآ الزوووود منـــج تقـــبلــي مـــروري <<<

تسلمين الغاليه على المرور

ربي يعطيج العافيه

دمتي بود

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بخير الحمد لله

شيء حلو ^_^

الله يسعدج دوم إن شاء الله

شكراً لج أختي رمش الغلا على الطرح الحلو والمفيد

والله يعطيج الصحة والعافية

تسلم اخوي المختفي على مرورك العطر

نورت صفحتي بوجودك

دمت بود

[align=center]
مــــوضوع مفيد وقيم..

كــــل شي يـــزيد عــن حده ينــقلب للضد.. هذا تفسيــر كثرة الضحك تميت القلب

ولـــكن الضحــك لمدة لاتزيـــد عن 15 دقيقية مفيد للقلب وصحي جدا


دمـــــتم أصحاء
[/align]