أغذية وأعشاب تساعد على التوقف عن التدخين..!

أغذية وأعشاب تساعد على التوقف عن التدخين..!

61...d1005f4174.jpg

عشبة الشوفان

61...151f44d685.jpg

د. محمد عبد الله الطفيل

للتوقف عن التدخين يجب عليك العزم والإرادة للتوقف عنه خاصةً إذا عرفت مضار التدخين القاتله
مثلاً تأثيره على القلب والأوعية الدموية وتأثيره على الجلد وتسببه في جفافه، تأثيره على الشعر
حيث يؤدي الى تساقط الشعر، تأثيره على ضغط الدم حيث يسبب ارتفاع ضغط الدم وتأثيره على
الرئتين حيث يسبب سرطان الرئتين والبلعوم والقصبة الهوائية، تأثيره على الحيوانات المنوية
والضعف الجنسي حيث يؤدي الى تشوه الحيوانات المنوية ويسبب الضعف الجنسي تأثيره على
شبكية العين بالإضافة إلى تأثيره الاقتصادي على المال وما يحدثه من أضرار على البيئة،
وقد يُحدث الحرائق وتأثيره على جلساء المدخنين من رجال ونساء وأطفال.

ومن الأغذية النافعة والمساعدة على التوقف عن التدخين هي الشوفان Oats حيث له فائدة
في التوقف عن النيكوتين Nicotine حيث يغلى الشوفان ويستخدم هذا المغلي من آلاف السنين
في الهند للمساعدة على التوقف عن الحشيش عند المدمنين عليه.

61...1c16dbbf6b.jpg

الشوفان يحوي مركبات تساعد على التوقف عن التدخين

ولاحظ الباحثون ان هذا التوقف عن استخدام الحشيش ساعدهم كذلك عن التوقف عن تدخين
السجائر وبدراسة مركبات الشوفان على الفئران تبين أن الشوفان يحوي مركبات تساعد على
التوقف عن التدخين وبدراسة بحثية وجد أن الأغذية القلوية Alkalinity مثل السبانخ وسبانش
والزبيب والتين والداندليون واللوز وحبوب الليما وأوراق الشمندر الخضراء. أما الأغذية الحمضية
Acidity فهي لا تساعد على التوقف عن التدخين ولذلك الأفضل تجنبها وهي المشروبات الغازية
مثل الكولا وسفن اب وغيرها. وأما المشروبات أولها الكحولات والقهوة، ومن الأغذية اللحوم
الحمراء،الكبد والكلى، جنين القمح، العدس الجاف، الدجاج، البيض، الجبن، زبدة الفول السوداني
اللوز الإنجليزي، الخوخ والأجاص المجفف.

أحد الباحثين أعطى احد المدخنين بيكربونات الصوديوم مما ساعده على التوقف عن التدخين
لأن البيكربونات قلوية مُساعدة للمُدخن على التوقف عن التدخين وبعد خمسة أسابيع توقف
تماماً عن التدخين.

61...393ec1a9c7.jpg

النيكوتين يؤثر على كافة أجزاء الجسم

أحد الباحثين في الجامعة الأمريكية كولمبيا وجد أن المُدخن والذي يغلب على دمه وبوله الحموضة
يدخن أكثر من 16% من المُدخن الذي يغلب على دمه وبوله القلوية. الذين يأخذون حبوب النيكوتين
Committe أو علكة النيكوتين للمساعدة على التوقف عن التدخين يجب عليهم عدم أخذ الأغذية
الحمضية أو المشروبات الحمضية مثل القهوة والمشروبات الكحولية والمشروبات الغازية لأنها
تساعد على الإسراع في طرد النيكوتين من الجسم عن طريق البول ولذلك تؤثر الأغذية الحمضية
عن التوقف وتزيد من الرغبة للتدخين والنيكوتين وتلغي هذه الأغذية الحمضية فعل علكة أو حبوب
النيكوتين مما يساعد المدخن على الشراهة في تناول السجائر.

وعلى الذين يأخذون حبوب Nicotine gum النيكوتين عليهم عدم أخذ الأغذية الحمضية
أو المشروبات الحمضية مثل المشروبات الغازية والكولا والبيرة والعصيرات والسفن وغيرها والقهوة
أي عليهم التوقف عنها على الأقل نصف ساعة قبل تناول علكة أو حبوب النيكوتين،
ان الأغذية الحمضية مثل المشروبات الغازية واللحوم والفواكه الحمضية تساعد على جعل البول
حمضيا مما يجعل هذه الأغذية تطرد النيكوتين من البول بالتالي يحتاج إلى نيكوتين أكثر وسجائر
أكثر مما يزيد في كمية الطلب والرغبة للسجائر، أما الأغذية القلوية مثل السبانخ والخس
والبيكاربونات الصوديوم وهي قليلة الحمضية فهي تساعد على عم الرغبة في النيكوتين
أو السجائر مما يساعد على التوقف عن التدخين تدريجياً. بالدراسة البحثية وجد أن الأشخاص
الذين يتمضمضون أو يغسلون الفم قبل التدخين بالقهوة أو الكولا فإن النيكوتين لا يمتص إلى
الجسم لذلك فهم يتناولون جرعات صغيرة من النيكوتين لذلك يجعلهم يدخنون أكثر ويريدون
تركيزا أعلى من النيكوتين. البابونج Chamomile على شكل شاهي يساعد على التوقف
عن التدخين حيث يقلل الرغبة لتعاطي السجائر وأحسن وأكثر أعشاب لها دور في التوقف عن
التدخين هو نبات أو عشب اللوبيليا Lobelia وكما ذكرنا سابقاً الداندليون وهي جذور وأعشاب
تساعد على التوقف عن التدخين ،وحبوب الزنك لها فائدة في التوقف عن التدخين
وهي تساعد على فقل وكبح انزيمات التذوق للتدخين.

61...7567b2ffe9.jpg

مضار التدخين قاتلة

عنصر السلينيوم وهو من المعادن التي يحتاجها جسم المدخن لمنع الأمراض المصاحبة للتدخين،
وغير المدخنين والذين يجالسون المدخنين أو القريبين منهم يحتاجون إلى فيتامينات مثل فيتامين
أ،ج، ه (Vitamin A، C & E) وكذلك معدن الزنك Zink واللوبيليا Lobelia والمكون الفعال هو اللوبيلين
Lobeline وهو كميائياً شبيه للنيكوتين Nicotine ولكنه لا يسبب التعود كما ذكرنا سابقاً.

عشبة الشوفان Oat grass وهو من أحسن الأعشاب أو الأغذية الموقفة للتدخين وكذلك جذور
عرق السوس، تناول 25 ملجم من فيتامين ج (C) يساعد على الحماية من الآثار الجانبية والسيئة
للتدخين على غدة الادرينال. الأغذية مثل Lacto-vegetarian مثل الليسيثين Lecithin لإنتاج
استايل كولين وهو ضروري لعمل ووظيفة المخ والأمينو اسد التايروسين أحماض امينية Tyrosine
وفيتامين ج (C) و ه (E) والأغذية الغنية بالزنك مثل بذور القرع وبذور دوار الشمس وعدم تناول النشا
والأغذية التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل الحلويات ،والمدخنون عليهم تناول البيتاكاروتين
وهو متواجد في الجزر.

61...d3ade49181.jpg

يؤدي لتساقط الشعر

تناهيـــد