إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب..

[ حب الشباب ]

إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب

بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة
علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية:

*طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف
او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات،
فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود
الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات.

*شرب الماء:عليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت
تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية
الماء الذي خسرته اثناء التمارين.

*تنظيف الوجه:نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات
والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ،
فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك.

*الواقي من الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي
الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه
.لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا.

*الماكياج: تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي
تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء.

*التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك
علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا علي
نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه
لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين.

*النوم:نامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة
النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة.


لموضوع الثاني

[ هل تريدين أن تكون رائحة جسمك جذابة ؟ لدي الطريقة ]

الطريقه الاولى:
1-بعد الاستحمام طبعا يكون جسمك رطب ضعي عليه بودره الاطفال
(بيبي جونسن)وبعدين وزعيه على جسمك عامه طبعا اذاجف جسمك
بيطلع لونه اشهب من هالبودره بعدين .ضعي رشات خفيفه من عطر المسك .
وستنعمين بسم كالحرير من ناحية الملمس وكالعبير من ناحية الرائحة

الطريقة الثانية :
2- بعد الاستحمام طبعا يكون جسمك رطب رشيه بعطر الليمون لكي يختلط
بما بقي من ماء على جسمك جميع الجسم طبعا في هذي الفترة يكون
عندك المبخرة مليانه جمر تضعين فيها عوده او غبار العوده
راح تنعمين بهذه الرائحة لمدة اسبوع كامل وفي كل مرة استحمام جربي
احد الطريقتين وسوف تلاحظين الفرق
ستنعمين بجسم يفوح رائحة زكيه

تحيااتي الأميرة الحسناء...

تسلمين عالنصائــــــــح ،، واهم شي احب اضيفه عن تجربه

اذا شي حبوب المفروض ما نستهين فيها،، على طول نراجع طبيب جلديه... ..

تسلمين على النصايح الحلووووة والمفيدة ..

موضوووووووع حلووووووووو

والله هالحب عقدنا يا اختي

ان شاء الله نطبق

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة %غمـــازة%

تسلمين عالنصائــــــــح ،، واهم شي احب اضيفه عن تجربه

اذا شي حبوب المفروض ما نستهين فيها،، على طول نراجع طبيب جلديه... ..

---

الله يسلمج الغاليه
اسعدني تواجدج وبكل سرور ,,

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنوته السيح

موضوووووووع حلووووووووو

والله هالحب عقدنا يا اختي

ان شاء الله نطبق

---

تسلمين الغاليه على التواجد
شو راح نسوي هذه الحياة الله كريم

شكراً على تواجدج وردك الراقي

دمت على خير وسعاده ...

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شذى العطور

تسلمين على النصايح الحلووووة والمفيدة ..

---

تسلمين على التواجد

وشكراً على الرد الراقي منج .,.

في أمان الله وحفظه ...