علاج الكسل والخمول وكثرة النوم
علاج الكسل والخمول وكثرة النوم
135...ykRA/salam.gif
كلُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته
أولا: الشوكولاته السوداء
تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.
هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.
يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.
يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.
الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.
يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.
مع تمنياتي بالصحة و السلامة للجميع
رد: علاج الكسل والخمول وكثرة النوم
اللي انا اعرفه انه اللبن اييب الخموووول والكسل ^^
من تجربتي الخاصه طبعا ^_^
تسلمييين خيتو
رد: علاج الكسل والخمول وكثرة النوم
يسسسسسسسسسسسسسسسسلموا عسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسوله
ع المعلومات ^_^
رد: علاج الكسل والخمول وكثرة النوم
انا احلى شي عندي الموز كل يوم اكل حبه خخخخخخخخخخ
رد: علاج الكسل والخمول وكثرة النوم
رد: علاج الكسل والخمول وكثرة النوم
شو تم من الأكل والشرب؟
بس لحد الحينه مب مقتنع من سالفة اللبن لانه حق الرقاد هو الحل السريع
