تناول عصير الكرز يعالج الأرق ]~

126...p_duration.jpg


أظهرت نتائج دراسة أجراها مؤخرا علماء من جامعة نورثومبريا بمدينة نيوكاسل أبون تاين شمال شرق انكلترا ان تناول عصير الكرز بانتظام يحسن النوم، حيث يرفع عصير الكرز مستوى الميلاتونين في الجسم وهو الهرمون الذي يساعد على ضبط عمل جسم الأنسان ويساعد على النوم.

ويمكن ان يستفيد من نتائج الدراسة من يعاني مشاكل النوم كالأرق او تغيير نظام العمل او المنطقة الزمنية.

وشملت الدراسة 20 متطوعا يتمتعون بصحة جيدة وجب على بعضهم تناول 30 ميليلترا من عصير الكرز مرتين كل يوم على مدى أسبوع
بينما تناول البعض الآخر عصيرا من نوع أخر.

وخلال فترة خضوعهم للاختبار حمل المتطوعون على أيديهم جهازا سجل أوقات يقظتهم ونومهم. كما سجل المشاركون في الدراسة في المدونات معلومات عن أحلامهم.

وتوصل العلماء الى ان مستوى الميلاتونين لدى الاشخاص الذين تناولوا عصير الكرز ازداد بـ15-16% في غضون أسبوع بالمقارنة مع الذين لم يتناولوه.

كما ازدادت فترة النوم لدى المجموعة الاولى بـ15 دقيقة، وازدادت فعالية النوم بنسبة 5-6%.

وقال غلين هوفاتسون المشرف على الدراسة ان هذه هي الدلائل الاولى على ان ادراج عصير الكرز في النظام الغذائي يرفع مستوى الميلاتونين ويحسن النوم لدى الاشخاص السليمين.

وأشار هوفاتسون المتخصص في علم الفيزيولوجيا الى "اننا في البداية كنا نهتم بتأثير تناول الكرز لاستعادة الحالة الصحية بعد العمل البدني. ويشكل النوم مكونا هاما في عملية الاعادة. وتظهر النتائج التي حصلنا عليها انه يمكن استخدام عصير الكرز لتحسين النوم" .

تحياتي : ع الدرمكي ..

يممممْ ،

يَ عشقيْ للكرز ،

تسلمْ يَ آلدرمَكَيْ (=

الله يسلمكـ من الشر أخوي ..
شاكر لكـ مروركـ العطر ..
=)

ياسلام ع الكرز

مع ان حباته صغيرة

بس هو وايد مفييد

شكرا لك ^^

العفو ..
شاكر لج مرورج العطر ..
=)

زين والله بسير بتصل بالكفيرا بسأله اذا عنده ولا لا.. ^^
تسلم ع الدرمكى على العصير ...

الله يسلمج من الشر ..
دمتِ و دام لي تواجدكـ المميز بين صفحاتي المتواضعه ..
=)

[align=center]
و انا اشهد بهالشي لاني مجربتنه ^^

اشكرك اخوي ع الدرمكي عالموضوع الحلو

دمت بود ^^
[/align]

تسلم الايادي ع المعلومات المفيده

والله يشفي جميع مرضى المسلمين

يعطيك الف الف عافية

وننتظر جديدك تحياتي

أنرتم متصفحي بمروركم العطر ..
=)