فـوائـد الـقـيـلـولـة ..~
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قال النبي صلى الله عليه وسلم : " قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل ".
معاني الألفاظ :
قال الجوهري: هي النوم في الظهيرة .
والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة.
وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي .
وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002 أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل.
وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم .
وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الأسباني " د. إيسكالانتي " : " إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا " . كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة ، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي . وأشار الدكتور " إيسكالانتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة .
رد: فـوائـد الـقـيـلـولـة ..~
يعطيك العافيه اخويه ،،،
اول مره اعرف ان القيلوله الصحيحه تكون من 10 - 40 دقيقه ...
عن نفسي ماحب اقيل ،،
مشكور مره ثانيه
رد: فـوائـد الـقـيـلـولـة ..~
يسلموووووووووووووووووووووو
رد: فـوائـد الـقـيـلـولـة ..~
نبض المشاعر
بنت المراشده
شكرا لكم ع المرور
رد: فـوائـد الـقـيـلـولـة ..~
ربي يحفظك يالغلااا
ع المعلومات الفنتك مثلك
كون بخير
رد: فـوائـد الـقـيـلـولـة ..~
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك المشاعر@
ربي يحفظك يالغلااا
ع المعلومات الفنتك مثلك
كون بخير
ويحفظج يالغاليه وشكرا لج ع المرور
