كثرة مشاهدة التلفزيون وتناول المكسرات خطر على صحة القلب..في محاضرة حول «السلوكيات الخاطئة» استفادت منها 60 طالبة بالذيد..صورة..

كثرة مشاهدة التلفزيون وتناول المكسرات خطر على صحة القلب..في محاضرة حول «السلوكيات الخاطئة» استفادت منها 60 طالبة بالذيد..

78...a-na-66060.jpg

الاتحاد

حديث هامس بين طالبتين من إحدى مدارس منطقة الذيد، حول السلوكيات الخاطئة التي تؤدي إلى الأمراض القلبية، خاصة قضاء الكثير من الوقت في مشاهدة البرامج التلفزيونية، وما يصاحب ذلك من عدم الحركة.
أخصائية التغذية خديجة المنصوري، تفاعلت مع حديث الطالبتين في محاضرتها هي والمثقفة الصحية ميثاء آل علي، التي قدمت الإجابة على استفسارات الطالبتين وزميلاتهما، ونبهت إلى خطورة العلاقة بين تناول كمية كبيرة من المكسرات وشرائح البطاطا المقلية غير الطازجة أثناء متابعة البرامج التلفزيونية وبين الأمراض القلبية، وإلى آثار الخمول الجسدي، وما يسببه من اضطرابات عدة تؤثر في الصحة العامة.
جاءت المحاضرة ضمن البرامج الصحية الموجهة لفئة المدارس، التي تنفذها إدارة التثقيف الصحي بالمجلس الأعلى لشؤون الأسرة بالشارقة، بالتعاون مع نادي سيدات الذيد، وحملت عنوان «السلوكيات الصحية لقلب معافى» واستفادت منها 60 طالبة، اجتمعن في الصالة الرياضية بنادي سيدات الذيد، كي يطلعن على أسباب الأمراض القلبية والوقاية من الممارسات الخاطئة التي تؤدي إليها.
وتضمنت مواضيع عديدة، منها التغذية السليمة لصحة القلب، وأهمية النشاط البدني للوقاية من أمراض العصر المختلفة، وتأثير التدخين والتوتر على عمل عضلة القلب والشرايين، وتم التركيز على تأثير التدخين، نظراً لأن الطالبات سوف يحملن رسالة للمجتمع الذي يعشن فيه، ويقمن بالدور المنوط بهن كمثقفات يعملن على توعية الآباء والأخوة، كما تم عرض مقطع مصور يبين تأثير ارتفاع الكوليسترول والدهون الضارة، على جدران شرايين القلب، وكيفية حدوث انسداد الشرايين، التي لا تأتي فقط من نوعية الغذاء وإنما من التدخين والإسراف في المشروبات الغازية.

وقالت خديجة المنصوري أخصائية التغذية إنه من المهم تناول بعض الأطعمة التي تساهم في حماية القلب، مثل الخضراوات والفواكه والأسماك والإكثار من شرب الماء، فذلك يسهل تدفق الدم إلى أجزاء الجسم والتقليل من الدهون المشبعة والأملاح قدر الإمكان، حيث تعتمد أساليب المحافظة على القلب من خلال وضع برنامج غذائي بسيط، حيث إن الكثير من الأطعمة يمكن أن تكون صديقة للقلب والشرايين، وهناك الكثير من الطرق التي يمكن من خلالها تحويل المأكولات إلى وجبات صحية شهية.
وبالنسبة للطالبات، أوضحت أنه يمكنهن تناول منتجات الألبان قليلة الدسم والحبوب الكاملة، حيث أظهرت الأبحاث والدراسات، أن من ينتظمون على تناول الخضراوات والفواكه بمعدل يتجاوز خمس مرات في اليوم، وجد أنهم أقل عرضة من غيرهم بالإصابة بأمراض القلب.
ولفتت إلى أنه من المهم أن تنتبه الأسرة لأمر مهم وهو الإفراط في كمية الملح وتناول أطعمة مملحة، لأن ذلك يعرض الشخص لارتفاع في ضغط الدم حتى وإن كان في عمر الشباب، كما يؤدي إلى الإضرار بصحة القلب.
دعت المثقفة الصحية ميثاء آل علي إلى أهمية ممارسة النشاط البدني، مثل المشي والسباحة 3 مرات أسبوعيا لمدة نصف ساعة على الأقل، ونصحت بالابتعاد عن الأمور التي تسبب القلق والتوتر، لأن ذلك يؤثر بشكل سلبي على الصحة العامة خاصة القلب، مشيرة إلى أنه من العادات السيئة التي يمكن أن تؤثر على صحة القلب الجلوس لمشاهدة البرامج التلفزيونية لساعات طويلة، حيث ثبت أن ذلك يمكن أن يزيد من نسبة إصابتك بأمراض القلب والجلطات القلبية، حتى وإن كان الشخص يمارس نشاطات رياضية.