كيف تعرف أن أحد الفيتامينات ناقص لديك؟

http://www.mlffy.com/upload/mlffy_27707517.jpg
http://www.mlffy.com/upload/mlffy_56545585.gif

http://www.mlffy.com/upload/mlffy_43570353.gif


تحية طيبة وبعد
أسعد الله صباحكم(مسائكم)
دمتم بأتم الصحة والعافية...

هذا الموضوع مفيد جدااا وأنقله إليكم لأهميته...

http://www.mlffy.com/upload/mlffy_29223270.gif

هذه بعض الاعراض التي تمكن أي شخص من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديه، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، هذه مجموعة من الاغذيةتحتوي على الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

http://www.mlffy.com/upload/mlffy_29223270.gif
تعاني من :

* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل
السبانخ -
الجزر -
الخس -
الكرنب -
الطماطم
-البقول -
الخوخ –
عصيرالبرتقال-

http://www.mlffy.com/upload/mlffy_29223270.gif

كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((b)) وهو موجود في :

وهو :الخميرة
-الكبد -اللحوم -
صفارالبيض
الخضروات -
الفواكه
-الفول السوداني
-السبانخ -
الكرنب
-الجزر .

.http://www.mlffy.com/upload/mlffy_29223270.gif

كنت تعاني من :

* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم إلتام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو

:الكبد - والطحال
والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة-
الجوافة
-الفجل -
التفاح-
الكرنب
-البقدونس
-الطماطم.
http://www.mlffy.com/upload/mlffy_29223270.gif

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :

زيت كبد الحوت
-والقشدة
-اللبن -
صفارالبيض
-وفي اشعة الشمس ...

http://www.mlffy.com/upload/mlffy_29223270.gif

إذا كنت تعانى من:

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهوموجود في :

الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن
وزيت الصويا
وزيت الذرة
وبادرات القمح.

http://www.mlffy.com/upload/mlffy_29223270.gif

[motr]
[glint]
تحياتي لكم
الدكتور
rakboy783
[/glint]
[/motr]

يسلموو خيوو ع الموضووع..~

وربي يعطييك العاافيه ..~

[align=center]


تسلم عالنصائــح المفيــدة دكتـــــور rak boy


:)


[/align]

[motr]
الله يسلمكم وشكرا لكم ع المرور
[/motr]

اوونه

تسلم أخووي على المعلومة ..~

الله يسلمج اختي { لقيت روح ـيے ~ وشكرا لج ع المرور

تسلم يا دكتور راك بوي
ع النصايح

يعطيك العافية

دمت في حفظ الرحمن

الله يسلمك اخوي Mr Wii وشكرا لك ع المرور

تنسيق جميل و موضوع أجمل

سلمت أخوي على المعلومات

الله يسلمك اخوي فضائي

وشكرا لك ع المرور