√ الفوائد الست لرياضة المشي √

بسم الله الرحمن الرحيم








السلام عليكم ورحمة الله وبركاته









√ الفوائد الست لرياضة المشي √








http://img641.imageshack.us/img641/2681/83292806.gif






* تفيد رياضة المشي في احراق الكثير من السعرات الحرارية وذلك إذا تمت ممارستها بصفة منتظمة .

* تساعد رياضة المشي على التحكم في ضغط الدم المرتفع .





* ممارسة المشي بانتظام يؤدي إلى زيادة حجم العضلات وصلابتها .





* يفيد المشي في ليونة المفاصل وزيادة كثافة العظام .





* المشي لمدة 30 إلى 45 دقيقة يومياً يفيد في إنقاص الوزن الزائد في الجسم .





* على المستوى النفسي يفيد المشي في التخفيف من حدة التوتر والضغوط النفسية الناتجة عن الأعمال اليومية .







أتمنى أن نستفيد من هذه الفوائد التي تتميز بها رياضة المشي .

تحياتي : ع الدرمكي ..

صح المشى وايد حلو

سلمت وسلمت اناملك ع الموضوع القيم...بارك الله فيك

أنرتم متصفحي بمروركم العطر ..
فلكم مني جزيل الشكر و التقدير ..
=)

والله ودنا نمشي لكن برد ماشاءالله حتى ماتقدرين تطلعين من الغرفه (الله يعينا )

تسلم اخوي على الموضوع الجميل والمعلومات القيمة ونترقب اليديد

احترامي لك ,, تقبل مروري

يسلمووو خيتوة

شاكر إلكم مروركم العطر ..
=)