تمارين مفيده للعينين بعد تصفح الانترنت جزء الثاني

السلام عليكم ورحمة الله

تمارين مفيده للعينين بعد تصفح الانترنت

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ..هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله

.اول شيء

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه .

ثانيا هذه التمارين

انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه

لااا تنسووون تسوووهااا
:sm114:

وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

هاذي غريبة شوي هع

ع العموم مشكور ع الطرح

العفو اختي Dreamy Girl وشكرا لج ع المرور

إن شاء الله ما انسا

تسلم على المعلومة ..~

الله يسلمج اختي لقيت روح ـيے وشكرا لج ع المرور

صج والله مفيده

كنت اسويها في الامتحان عشان
اركز.....يوم اوصل لحركة الدورات عكس
عقارب الساعه ضحكوا علي الي في القاععه
يقولولي اتخبلت شوووووو

خخخخخخخخخخخخخخخخ

تسلم يالغالي
ع
التمارين المفيده

ربي يسعدك

الله يسلمك يالغلا Mr Wii نوت الصفحه

يسلموووو راك بوي
ثانكس ع الطرح

الله يسلمك يالغلا انسان عادي وشكرا لك ع المرور