"الجزر يقوي النظر".. ليست مجرد مقولة

--


66...a2afd7d0cc.gif

"الجزر يقوي النظر".. ليست مجرد مقولة


*موقع الجزيرة نت



113...a-075f76230349

الفيتامينات المهمة للعين يمكن الحصول عليها من خلال تناول الفلفل والجزر والبنجر الأحمر والبروكلي والخس (الألمانية)




أكّدت الرابطة الألمانية لأطباء العيون أن اتباع نظام غذائي صحي يعمل على تحسين الحالة الصحية لجميع أعضاء الجسم ومن بينها العيون.


وأوضحت الرابطة -التي تتخذ من مدينة دوسلدورف مقراً لها- أنه يُمكن الحصول على الفيتامينات المهمة للعين من خلال تناول الفلفل والجزر والبنجر الأحمر والبروكلي والخس والفواكه الحمضية، لافتةً إلى أن الخضراوات الخضراء كالسبانخ أو البازلاء أو الكرنب لا تتمتع فقط باحتوائها على كميات كبيرة من الفيتامينات، بل تحتوي أيضاً على مادة "الليوتين"، التي ثبت أنها تتمتع بتأثير وقائي معيّن لشبكية العين.


وحذرت الرابطة الألمانية من عدم إمداد الجسم بهذه الفيتامينات بكميات وفيرة، حيث يُمكن أن يتسبب ذلك في حدوث ظواهر النقص الغذائي، مما يؤدي إلى ضعف القدرة على الإبصار مثلاً أو حدوث اضطرابات في خلايا العين.


وعلى الرغم من أنه ثبت أن إمداد الجسم بالفيتامينات والعناصر النزرة (مثل اليود والمنغنيز والزنك)، يعمل على تقوية حاسة البصر، فإن الرابطة الألمانية أشارت إلى أن هناك أنواعاً من العيوب البصرية لا يُمكن تحسين حالتها من خلال الأطعمة الصحية، كقصر النظر وطوله مثلاً.


لذا أكدت الرابطة الألمانية أنه لا يوجد أي داعٍ لتناول مكملات غذائية إضافية للحصول على الفيتامينات المهمة للعين عند اتباع نظام غذائي متوازن، إذا لم يكن الإنسان مصاباً بالفعل بأحد أمراض العيون كالتنكس البقعي مثلاً.


ولوقاية العين من الأمراض، شددت الرابطة الألمانية على ضرورة الإقلاع عن التدخين، فإلى جانب مخاطره الصحية المعروفة، يتسبب التدخين في الحد من سريان الدم إلى العصب البصري، وعلى العكس من ذلك تعمل ممارسة الأنشطة الحركية على تحسين سريان الدم داخل الجسم بأكمله وكذلك بالعين، مما يزيد من شعور الإنسان بالراحة ويؤثر على الحالة الصحية للعين بصورة إيجابية.




المصدر: الألمانية

بارك الله فيك اخى الكريم

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نبض انسان

بارك الله فيك اخى الكريم

---

يا هلا ومرحبا أختي/ نبض إنسان

إن شاء الله تكونوا استفدتم من المعلومات :sm122:


الله لا يحوجنا للنظارات في يوم من الأيام :sm148:

قبل كان اللي يلبس نظارة يصير مضحكة للناس، ويشوفون شكله كأنه عبيط :sm12:
أما ألحين أحس البعض يعتبر النظارة نوع من الوجاهة :sm103:
>> يعني كأنهم مثقفين وإلا شيء يعني :sm136:

شاكر لج المرور الطيب

ربي يحفظج ويرعاج

شكرا لك اخوي المختفي على الموضوع الجيد
بارك الله فيك انت ليش مختفي ماتطلع
ههههههههههههههههههههههههه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *مسك الإمارات*

شكرا لك اخوي المختفي على الموضوع الجيد
بارك الله فيك انت ليش مختفي ماتطلع
ههههههههههههههههههههههههه

---

يا أهلين وسهلين أختي/ *مسك الإمارات*

خخخخخخ
أضحك الله سنكم :aa_kashra:
الله يديم لكم البسمة :)

تراني عفريت :sm148:، وين بتشوفوني؟! :sm103: خخخخ

العفو، في الخدمة :sm133:

الله يبارك فيج

شاكر لج المرور الطيب

ربي يحفظج ويرعاج