كيف تكون إيجابيا مع ذاتك لتكون إيجابيا مع غيرك

1 - حاول قدر الإمكان الابتعاد عن إطلاق إحكام عامة سلبية على ذاتك مثل : {{ أنا دائما غير موفق – الجميع لا يرغب بوجودي معه ... }} هذه الألفاظ أساسها ضعف ثقتك بنفسك ، و في حال استمرارها فإنها ستنعكس سلبا على سلامة الذات و سلامة علاقاتها الاجتماعية .


2 - عليك الانتباه للكلمات التي تكررها دائما ، إن الألفاظ الإيجابية مثل : {{ أنا أستطيع – أنا قادر – يمكنني ذلك ... }} تتيح لكَ مجالا واسعا و غير محدود لإنشاء علاقات متفاعلة و إيجابية مع النفس أولاً ثم مع المحيطين بك ثانياً ، و تمنحك القدرة على إحداث التغيير نحو الأفضل بشكل دائم في علاقاتك الاجتماعية ، أما الألفاظ السلبية مثل : {{ لا أستطيع - مستحيل – لا يمكن ... }} تجعل قدرتك على إقامة العلاقات الاجتماعية الإيجابية مقيدة بنظرتك عن ذاتك لا بنظرة الآخرين لك أو بما تملكه من إمكانات غير محدودة لا تدركها ، ثم لا تلبث هذه الصفات السلبية أن تتحول سمات ثابتة لنمط شخصيتك .

3 - عليك الانتباه للكلمات التي تطلقها على نفسك ، فتأثير هذه الكلمات الإيجابي أو السلبي كبير على الذات ، فالألفاظ الإيجابية تجعلك بحالة من الحماس و الرضا عن النفس ، أما الألفاظ السلبية فإنها تورثك الكسل و الإحباط .


4 - عند حديثك عن ذاتك باستخدام اختيارات و احتمالات المستقبل لا تستخدم مطلقا عبارات النفي ، استبدلها بعبارات إيجابية صريحة مثل : {{ لا تقل : لا أريد أن أكون فاشلاً أو لا أريد أن أكون غير ناجح ، عليك أن تقول : أريد أن أكون ناجحاً ، أو أنا ناجح و متفوق }}


5 - لا تظهر لنفسك أو للآخرين _على سبيل المجاملة _ اقتناعك بالأفكار السلبية التي ترد لذاتك من داخل ذاتك أو من الخارج ، فهي أولى علامات الخضوع للآخرين و الفشل و تحقيق التفاعل الناجح مع المحيط الاجتماعي .