فوائد تناول الأسماك

فوائد تناول الأسماك













للأسماك فوائد كثيره فهي تعتبر من أهم مصادر للبروتين لجسم الانسان ولها العديد من الفوائد الأخرى.
وتم إجراء دراسة يابانية تفيد بأن تناول الأسماك يساعد المسنين على النشاط والحيوية وايضا اكتشفت هذه الدراسه اليابانيه أن من يتناولون كميات كبيرة من البروتين الحيواني هم أقل الناس عرضة للإصابة بالأمراض بنسبة تصل 39 %.
والأسماك جيدة بوجه خاص وذلك لأنها تحتوي على المواد المغذية الأخرى، مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تحتوي على الفوائد الصحية وتساعد على تخفيف آلام التهاب المفاصل لدرء الخرف.
لذلك فإن البروتين مفيد في سن الشيخوخة، ولكن الإكثار من اللحم والجبن في منتصف العمر مميت مثل التدخين.
الجدير بالذكر، أن البروتين هو أساس بناء العضلات اللازمة للحماية من السقوط والكسور، ولكن يعتقد أن الجسم يجد صعوبة في استيعاب ومعالجة المواد الغذائية مع تقدم العمر، ونتيجة لذلك نحن بحاجة إلى المزيد منه للحفاظ على صحة جيدة.