“الثوم والقهوة والكركديه” لرفع مناعتك ومواجهة مضاعفات الانفلونزا

-





66...a2afd7d0cc.gif


“الثوم والقهوة والكركديه” لرفع مناعتك ومواجهة مضاعفات الانفلونزا



*الطليعة الإخبارية



http://www.alrams.net/up4/uploads/alrams14158533511.jpg




كتبت/ ميرفت قدري:

أكد الدكتور أسامة فكري رئيس قسم التغذية العلاجية بمستشفى دار الشفاء بمصر وعضو الجمعية الأمريكية والأوروبية لمناظير الجهاز الهضمي، أن هناك أغذية معينة مثبتة علمياً في إنعاش المناعة وجعلها مؤهلة لمواجهة الأمراض والفيروسات ومنها: العرقسوس، والكركم، والمشروم (عيش الغراب)، والعسل الأبيض، والثوم، والحبة السوداء (حبة البركة) والرمان، والتوت الأسود، والبروكلي، والكرنب، والقرنبيط، والجزر، والأسماك، والشاي الأخضر والأحمر، والقهوة والكركديه.

ووجه فكري بعض النصائح لزيادة المناعة والقضاء على فيروس الانفلونزا، ومنها: تناول 3 لترات من المياه يومياً، والمشي لمدة 30 دقيقة يومياً على الأقل، والنوم جيداً الابتعاد (أو التقليل) من التدخين وتجنب التدخين السلبي مع عدم تناول المضادات الحيوية دون داعٍ والبعد عن التوتر العصبي، بالإضافة إلى الابتعاد عن التجمعات والأماكن المغلقة قدر المستطاع، وتقسيم الأكل إلى 3 وجبات وتجنب الجوع لفترات طويلة.

شكرًا على المعلومات