المشمش: منجم للمعادن والفيتامينات

-



66...a2afd7d0cc.gif

يزخر بالكالسيوم

المشمش: منجم للمعادن والفيتامينات


*موقع 24



http://24.ae/images/Articles/201507120126888.Jpeg?6376



د ب أ:

قال مركز استعلامات المستهلك الألماني (aid) إن المشمش يعد منجماً للمعادن والفيتامينات.

أوضح المركز أن المشمش غني بالبيتا كاروتين، والتي تعد مرحلة أولية لفيتامين "أ"، الذي يلعب دوراً كبيراً في التمتع ببشرة صحية وتنظيم نمو الخلايا، بالإضافة إلى أهميته للنظر.

كما يعد المشمش أحد المصادر الغنية بالبوتاسيوم، والمهم مثلاً لنمو الخلايا وعملية أيض العظام وحفظ توازن الماء بالجسم.

وبالإضافة إلى ذلك، يزخر المشمش بالكالسيوم، المسؤول بدوره عن انتظام تخثر الدم، فضلاً عن أن المشمش يعزز عملية أيض الطاقة بفضل احتوائه على الحديد وفيتامين "ج".

الكثير من الدراسات أظهرت ان من فوائد المشمش القوية والمفيدة ان استهلاك المشمش بنسبه عاليه يساهم فى صحه الابصار .وان تناول ثمرتين او ثلاثه منه يوميا يقى من مرض الأنتكاس البقعى المتعلق بالتقدم بالعمر. مرض الأنتكاس البقعى عباره عن ظهور بقعه سوداء امام مستوى نظر المريض و يعد أحد الاسباب الرئيسيه لفقدان البصر لدى كبار السن . يساعد المشمش ايضا فى تقويه العصب البصرى . لذلك يمكنك من الاهتمام يصحتك او صحة والديك واعينهم عن طريق تشجيعهم على اكل المشمش يوميا
مرض آخر خطير يسمى تحلل الشبكيه يمكن التقليل من أثاره اذا تناولت المشمش باستمرار فالكاروتينات و الفيتامينات الموجوده بالمشمش هى التى تقلل من خطر الأصابه بذلك المرض