الخمول يُفقد الشباب ثلث قوتهم العضلية

-



66...a2afd7d0cc.gif


الخمول يُفقد الشباب ثلث قوتهم العضلية




http://www.alrams.net/up2/do.php?img=17788



كشفت دراسة دنماركية حديثة نشرت في مجلة الجمعية الأمريكية لتقدّم العلوم، أن الشباب الذين يعيشون فترة خمول، ولا يمارسون رياضة المشي والحركة لمدة أسبوعين، يفقدون ثلث قوتهم العضلية، وكأنهم يتساوون مع كبار السن.


وأوضح الباحثون في مركز الشيخوخة الصحية التابع لجامعة كوبنهاغن، أن الخمول يؤثر في قوة العضلات عند الشباب وكبار السن من الرجال على حد سواء.


قال قائد فريق البحث الدكتور أندرياس فيجيلسوي إن الشباب يفقدون 485 غراماً في المتوسط من كتلة عضلات ساقيهم، إذا عاشوا في فترة خمول لمدة أسبوعين، في حين يفقد كبار السن نحو 250 غراماً من كتلة عضلات الساق، مضيفاً أن فترة الخمول التي تحدث للشباب، في الغالب تكون عند الإصابة في الساقين، أو قضاء عطلة مريحة جداً.


ونصح الباحثون الشباب ممارسة الرياضة بشكل عام، بالإضافة إلى ركوب الدراجات من ثلاث إلى أربع مرات أسبوعياً لمدة ستة أسابيع، حتى يستعيدوا كتلة عضلات الساق مرة أخرى وقوتهم العضلية بعد فترة الخمول.


وأشار الباحثون إلى أنه من المثير للاهتمام أن الخمول يتسبب في خسارة سريعة لكتلة العضلات، ولاستعادتها مرة أخرى يتطلب الأمر ثلاثة أضعاف مقدار الوقت الذي كانت فيه العضلات خاملة.


وكانت دراسة بريطانية تضمنت 300 ألف شخص على مدى 12 عاماً قد أظهرت أن عدم ممارسة الرياضة قد تقتل ضعف الأشخاص كما تقتل السمنة العديد منهم في أوروبا. وأوضح الباحثون في جامعة كامبريدج أن هناك نحو 676 ألف حالة وفاة سنوياً بسبب الخمول مقارنة مع 337 ألف حالة بسبب زيادة الوزن.


وأوضح الباحثون أن ممارسة 20 دقيقة من المشي لها العديد من الفوائد الصحية بما فيها إنعاش الجسم.


وأكدت الدراسة أن فوائد الرياضة لا تقتصر على الأشخاص الذين يعانون السمنة، بل إن ممارسة الرياضة مفيدة لكافة الناس بأوزانهم المختلفة.


وشارك في الدراسة التي نشرتها «المجلة الأمريكية للتغذية السريرية» 334161 ألف شخص من الأوروبيين تمت متابعتهم على مدى 12 عاماً، حيث قام الباحثون بتقييم مستويات ممارسة الرياضة وحجم الخصر وتسجيل كل حالات الوفيات.


وتوصل الباحثون إلى أن أكبر خطر من الموت المبكر يتصنف ضمن مخاطر الخمول. وقال البروفيسور أولف أوكلاند إن القضاء على الخمول في أوروبا خفض معدل الوفيات إلى ما يقارب 7.5%، أما القضاء على السمنة فخفف معدل الوفيات إلى 3.6%، مشيراً إلى ان التغيير في نمط الحياة يعد من الأمور الجيدة لصحة القلب، ولكن النشاط البدني هو دائما أسهل للوصول إلى وزن مثالي والمحافظة على صحة الجسم.


وقد توصلت دراسة هولندية حديثة نشرتها مجلة «الأعصاب» (Neurology) إلى أن الإصابة بالخمول يمكنها أن تدل على تقلص في الدماغ، حيث أثبتت أن فئة من الكبار في السن من هولندا والمصابين بالخمول بعيداً عن إصابتهم بعته الشيخوخة والاكتئاب، بلغ عددها أكثر من أربعة آلاف شخص معدل أعمارهم بلغ 76 عاماً.


وخلال الدراسة خضعت عينة البحث لتصوير الدماغ بالرنين المغناطيسي «MRI»، وبسؤالهم عن وجود بعض الأعراض لديهم وهي قلة الاهتمام بالأمور، وتخليهم عن نشاطات كانوا يحبونها سابقاً، إضافة إلى نقص في الطاقة الجسدية والحيوية.


واكتشف الباحثون في المركز الطبي التابع لجامعة أوتريخت أن الأشخاص الذين توافر لديهم عرضان من الأعراض السابقة أثبتوا نقصاً بنسبة 1.6 في المئة في الجزء الأبيض بالدماغ المختص بالتحكم في التواصل البشري، وتراجعاً في نسبة المادة الرمادية بمقدار 1.4 في المئة، وهي المناطق المختصة بالاحتفاظ بالذكريات والتعلم في الدماغ، وكان هذا النقص هو السبب في حالات الخمول والتقلص الفكري.


بالتالي فإنه لا يشترط أن يكون خمول كبار السن أو شعورهم بالكسل مرتبطاً بمزاجهم، فالذكريات الضائعة تعد دلالة على أمراض في الدماغ، وأي خلل في هذه المناطق يشير إلى عملية تغيير مستمر في الدماغ.




* * *




*المصدر: جريدة الخليج، ملحق "صحة وطب"، نشر بتاريخ 26 يوليو 2015م.