فاكهة التنين... قليلة السعرات وغنية بالفيتامينات والمعادن

.

فاكهة التنين... قليلة السعرات وغنية بالفيتامينات والمعادن




https://24.ae/images/Articles2/20211182071512NK.jpg




موقع 24:


تتمتع فاكهة التنين "Dragon fruit" بفوائد صحية جمّة؛ حيث إنها تعد كنزاً من الفيتامينات والمعادن. وهي فاكهة استوائية يعد مذاقها مزيجاً بين الكيوي والبطيخ.


وأوضحت خبيرة التغذية الألمانية زيلكه نول أن هذه الفاكهة تزخر بالفيتامينات مثل فيتامين A و B و C و E، وكذلك المعادن مثل الحديد والكالسيوم والفوسفور، وبالتالي فهي مفيدة لصحة العين والعظام والأسنان والبشرة وبناء الدم وجهاز المناعة.


كما تمتاز بأنها قليلة السعرات الحرارية؛ نظراً لأنها تتكون من الماء بنسبة تصل إلى 90%، كما أنها قليلة الدهون وغنية بالألياف الغذائية، التي تساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة، ما يجعلها مثالية لإنقاص الوزن والتمتع بالرشاقة.


وتحتوي على "ليكوبين"، وهي مادة مضادة للأكسدة تساعد في محاربة أنواع معينة من الخلايا السرطانية. وبالإضافة إلى ذلك، تعمل فاكهة التنين على تعزيز عملية الهضم.