تجنب المشاكل يحميك لكن لا يحلها

.

تجنب المشاكل يحميك لكن لا يحلها



*جريدة الخليج



شيماء المرزوقي:

يردد البعض بين وقت وآخر، كلمات تنم عن طريقتهم لمواجهة أي حدث يقع لهم، أو أية مشكلة تعترض طريقهم، هناك من ينصح بـ«التطنيش» وتعني عدم الاهتمام، وهناك من يقترح تمثيل دور «الأهبل» ويقصد عدم الفهم، وهناك من يؤكد أن أفضل طريقة هي التجاهل، وبالفعل يوجد مفهوم، معترف به، هو التجنب، وهذا ينصح به في المواقف الشديدة الحساسية، التي تسبب القلق والتوتر للإنسان، حيث يكون التجنب خياراً علاجياً، يخفف هذه الحالة، ويجنبك المأزق النفسي إن صح التعبير.


والتجنب يختلف تماماً عن تلك المفاهيم، فهو يهدف لحمايتك، بينما تلك الكلمات السابقة تشجعك لعدم تحمل المسؤولية، وهنا فرق جوهري، عندما لا تهتم بعملك ومصدر رزقك، فأنت تزيد من متاعبك ولا تخففها، وعندما تمثل عدم الفهم لتوجيهات رئيسك وتظهر نفسك بمستوى ذهني متواضع، تحكم على مسيرتك المهنية بالفشل والتراجع، وهكذا تسبب الأذى لنفسك ولا أكثر، لكن التجنب، آلية، نستخدمها في المواقف التي تستهلكنا نفسياً، ولاحظ المفهوم، هو التجنب، وليس الهروب أو التجاهل، التجنب هو الفهم والإدراك، ولكن تجنب موضع التوتر، وهذا التجنب قد يكون مؤقتاً أو محدداً.


قرأت كلمات معبرة، وتصف هذا الوضع، للدكتور لويس سكوتي، الأستاذ السابق بكلية الطب للدراسات العليا في جامعة نيويورك، وأستاذ ورئيس في برنامج لجنة الفرص التعليمية الاتحادي في نيويورك، وهو أيضاً المستشار في الجوانب العاطفية، ومؤسس «Our Emotional Life» ومؤلف كتاب: حياتنا العاطفية، جاء في تلك الكلمات التالي: «التجنب هو شيء نفعله جميعًا، نتجنب الأشخاص والأماكن والمواقف التي لا نحبها لأنها، لسبب ما، تزعجنا أو تسبب لنا الألم، التجنب هو شيء طبيعي وصحي نقوم به لتقليل إجهادنا.


لا أحد يحب الإجهاد، ومن المنطقي أن نطبق أساليب الحماية الذاتية لتجنب المواقف التي نعتبرها مرهقة أو مؤلمة. يبدو أن منع التوتر والحفاظ على السيطرة طريقة معقولة للبقاء هادئًا، ولكن يمكن أن يضر أكثر مما ينفع.


يمكن لسلوك التجنب المستخدم كآلية للتكيف أن يمنحك إحساسًا زائفًا بالسيطرة ويجعلك تشعر بالرضا في الوقت الحالي، لكن تجنب المشكلات لا يحلها. بدلاً من ذلك، يمكن أن يؤدي إلى آليات تأقلم مدمرة مثل العزلة وتعاطي المخدرات. هذا يخلق حلقة مفرغة من التجنب الذي يزيد من التوتر ويخلق ويعزز القلق والاكتئاب».