تخلص من الكسل و عش بنشاط

تخلص من الكسل و عش بنشاط:

يشعر الانسان أحياناً بالتعب والخمول والكسل لسبب غير مفهوم، وقبل الذهاب إلى الطبيب للاستفسار يمكن اتباع بعض الطرق السهلة لمكافحة الحالة التعب:


1- للتخلص من الكسل تناول الغذاء الذي يمنح الجسم الطاقة وبشكل خاص الاغذية التي تكون اقرب إلى الحالة الطبيعية مثل الخضار النيئة والفاكهة بشرط أن تكون طازجة وغير فاقدة للقيمة الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن والانزيمات


2- للتخلص من الكسل يجب الاهتمام بالنوم لساعات كافية تتراوح ما بين 6- 8 ساعات حسب الشخص


3- للتخلص من الكسل يجب العمل على الاسترخاء وتجنب الارهاق لأن ذلك ضعف جهاز المناعة في الجسم ويجعله غير قادر على مقاومة الأمراض احرص على الاسترخاء بمعدل نصف ساعة يومياً بعيداً عن موقع العمل إما بالمشي أو التأمل أو أية طريقة تريحك


4- للتخلص من الكسل حاول تنظيمك عملك في خطة حتى لاتشعر بالضغط والقلق ولاتجبر نفسك على القيام بأعمال لا تستطيع القيام بها


5- للتخلص من الكسل مارس الرياضة بشكل منتظم واختر أنواع الرياضة التي تناسبك بما في ذلك المشي السريع لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات اسبوعياً


6- للتخلص من الكسل التدخين ممنوع منعاً باتاً، وحاول تفادي استنشاق دخان الآخرين فهو لا يضر بالقلب بل يمنع أيضاً فقط بل يمنع أيضاً امتصاص الجسم للأوكسجين مما يسبب الاحساس بالتعب والضعف والمقاومة أمام الأمراض


7- للتخلص من الكسل حاول قدر الامكان تقليل عدد مرات شرب القهوة أو الشاي واستبدلهما بشراب الاعشاب كالنعناع وماشابه وذلك لتفادي التـأثيرات السيئة للكافيين


8- للتخلص من الكسل تعود على التنفس الصحيح والعميق واجلس بشكل صحيح ومستقيم بهدف السماح للاوكسجين بالدخول بكميات كبيرة إلى رئتيك .. حاول أيضاً تهوية الغرفة ووضع النباتات فيها لأنها تساعد على تنقية الهواء


تمنياتي لكم بالنشاط والحيويه
الاميره الناعسه

تسلمين اختي ع المعلومات المفيده*.*

مشكوووورة ع المعلومة القيمة

تسلمين ع المعلومه الطبيه

[align=center]
تسلمين ع المعلومه الطبيه
[/align]

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة * خياله*

تسلمين اختي ع المعلومات المفيده*.*

---

شكرا لج الغاليه وتسلمين ع الزياره الطيبه
ربي يحفظج ,,,,

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابتسامة رضا

مشكوووورة ع المعلومة القيمة

---

تسلمين الغاليه ع الرد الدائم امام مواضيعي
لج الود موصول ,,,

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rak boy 783

تسلمين ع المعلومه الطبيه

---

راك بوي
تسلم اخوي ع التواجد امام الموضوع
لك الود ,,,

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *مسك الإمارات*

[align=center]
تسلمين ع المعلومه الطبيه
[/align]

---

تسلمين اختيه ع التواجدوالطله الراقيه
لج الود موصول ,,,

شكرا على النصائح المفيدة،،،،،،