عرض للطباعة
السلام عليكم ..
اخواني شحالكم يعلكم بخير
انا فيني فلات فووت وملعوزني
لا اروم امشي مثل الناس حتى يوم اجري ماقدر مع اني احب العب رياضه
عطوني حل لها المشكله باجلي سنه واخلص الثنويه وانا خاطري فالجيش
بس مابيقبلوني حد منهم قالولي البس نعال طبيه وحد قال نعال mbt طبيه وزينه
حبيت استشيركم شو اسوي ..
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الفلات فوت: او القدم المسطحة :
هى حالة عادية تحدث لكثير من الناس.
بداية من سن الرضاعة وما قبل المشي و تعتبر القدم المسطحة حالة طبيعية حيث لا يتم في هذه الفترة نمو الجزء المنحني في أسفل القدم.
علما ان تفلطح القدم فى السن الصغير قد يكون سببها عامل وراثى وبالتالى فيفضل عرض الطفل على الطبيب للتأكد من ذلك ...
- ثم يبدأ هذا الجزء في النمو في فترة الطفولة، و يكون شكل القدم طبيعي ومرن، ويظهر الجزء المنحني في القدم عند الوقوف علي الأصابع. ومن اهم اسباب الاصابة لبس الاحذية غير المناسبة والضيقة حيث تضغط علي القدم وتعوق الدورة الدموية بها، كما يؤدي الضعف العام بالجسم وضعف عضلات القدم بحيث لا تتحمل ثقل الجسم الي القدم الفلات فوت ..
وبعد فترة البلوغ يكون نسبة المصابين بداء القدم المسطحة 1 : 7 أشخاص ويساهم فى زيادة الحاله :
استمرار وقوع ثقل كبير علي قوس القدم بسبب زيادة الوزن او اثناء الحمل أو نتيجة الوظيفة حيث تضطر بعض الموظفات للوقوف لفترة طويلة بسبب طبيعة العمل في الاصابة.
* الوقاية:
- معظم حالات تسطح القدم لا يمكن تجنبها.
* الأعراض:
- عدم وجود الجزء المنحني في أسفل القدم والذي يظهر بوضوح أثناء الوقوف.
- تكون القدم ملتصقة جيداً مع الأرض.
- انحناء القدم بشكل ملحوظ إلي الداخل أثناء الوقوف.
* العلاج:
- حالة تسطح القدم العادية لا يتم علاجها في أغلب الأحوال.
- في حالة حدوث ألم في القدم بسبب هذه الحالة، يمكن الاستعانة بالقطع التي تفرش في أسفل الحذاء فهي تساعد علي تخفيف آلام القدم.
وبالنسبة للاطفال يسمح بلبس ساند لقوس القدم من المطاط الاسفنجي داخل الحذاء مع قيامه ببعض التمرينات التي تقوي عضلات القدمين تساعده فيها والدته.
- بالنسبة لهواة الجري والرياضة هناك أحذية خاصة لهذه الحالة وهي تساعد علي تخفيف الألم أثناء الجري الطويل.
- ولكن في حالات القدم غير المرنة يمكن أن تحدث بعض المشاكل المصاحبة ويجب استشارة الطبيب في هذه الحالة.
واهم نصيحة هى تجنب الوقوف لفترات طويلة لانه يؤدى إلى سقوط مفصل القدم وتمددها نتيجة للضغط على الأربطة التى تمسك بالقدم فيحدث بتفلطح القدم الدائم أو الفلات فوت، ويصاحب ذلك آلام شديدة وبالتالى يصبح السير صعبا ، وبمرور الوقت يزداد التفلطح ويصعب العلاج بسبب تشوه القدم وتأكل عظامه، ويحتاج الأمر إلى إجراء عملية جراحية يتم فيها تثبيت مفصل القدم لتخفيف الآلام ...
اما بالنسبة للمرأة أو الرجل فتقول الدكتورة عبلة رضا استشاري الامراض الباطنية انه يسمح ايضا بلبس ساند لقوس القدم من المطاط الاسفنجي داخل الحذاء ويجب ألا يكون هذا الساند من المعدن حتي لا يضغط علي عضلات باطن القدم فيعطل الدورة الدموية بها ويجب مراعاة عدم الوقوف لفترة طويلة، وعمل حمامات باردة ودافئة للقدم علي التوالي وذلك بوضع القدم في ماء دافيء لمدة نصف دقيقة ثم في ماء بارد لمدة دقيقة وكرري هذه العملية لمدة عشر دقائق علي ان يكون آخر حمام هو البارد ثم جففي قدمك جيدا ثم قومي بعمل تدليك للقدم والساق بيديك فذلك سوقا يحسن الدورة الدموية في هذه العضلات.
وهناك تمرينات تقوي عضلات القدمين وتعالج القدم الفلات فوت وهي:
الجلوس علي مقعد ورفع المشطين ثم خفضهما ثم تكرار ذلك عدة مرات.
ومن وضع الجلوس رفع المشطين مع لفهما للداخل ليتواجه باطنا القدمين ويكرر عدة مرات.
جلوس علي كرسي ومحاولة الضغط باطراف الاصابع علي الارض مع رفع الكعبين ثم الاسترخاء وكرري التمرين.
محاولة جذب قطعة قماش بالاصابع تجاه الكعب مع مراعاة بقاء الكعب ثابتا.
جلوس وسند القدمين وهما متوازيان ووضع قطعة ورقة تحت المشطين والضغط بالمشطين لأسفل وللخارج لمحاولة تمزيق الورقة مع مراعاة ان الكعبين ثابتان.
محاولة رفع قوس القدم لاعلي مع بقاء الكعب والاصابع مكانهما.
تدرب علي السير مع مراعاة ان تكون الاصابع مشيرة للامام دائما حتي تتعود علي ذلك
هذا ما لدى أخوي لافيدك به وان شاء الله بهذة النصائح الطبية تتحسن الحاله ..
لي عودة للمتابعة بعد ما ارجع البيــت
[/align]
مشكوره اختي
بس شو عن النعال عشان تعدل لي ريلي
وانا واحد هب وحده
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة shmo5ad
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسمحلي عالغلط الغير مقصـــود،، وتم التعديل.. ..
انا سألت و خبروني لازم الإلتزام بالتمارين المذكورة،، و الأحسـن تراجع الطبيب المختـص لوصف الحذاء المناســــب
أخاف حد يوصفلك شي مب مناسب و تتأذى بزيادة لا قدر الله.. ..
خبرنا انت بأي إمـارة و بنسألك عن أحسن طبيب مختـــــص .. ..:sm122:
بالتوفيق إن شاء الله .. ..
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك
لاتجعل شيء يحول بينك وبين رغبتك بالعزيمه امضي والله يوفقك
انا من الذيد
مشكورين ع الردود ولاهنتو
،،
الله يشفيك ان شاء الله
مثل ما ذكرت الاخت غمازه تراجع الطبيب احسن شيء
دمت بحفظ الرحمن
بحر الذكرى
،،
نسال الله العظيم رب العرش العظيم ان شيفيك اخي الكريم
ويعطيج العافيه اختي غمازه