فقط ضع وزنك وراح يعطيك الرجيم المناسب واحتمال اصابتك بالسكر‎

يسلموا حبوبة

الوزن المثالي لك هو من : 70 الى : 76

معامل كتلة الجسم لك هو : 24.62
معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 2,343 سعرة حرارية

عزيزي / عزيزتي، مجموع نقاطك هو1احتمالية الاصابة لديك بالسكري ضئيلة


النظام الغذائي المناسب لك هو : الرجاء الضغط على كلمة مجموعة مثل مجموعة الحليب لمعرفة كم تساوي الحصة
- وجبة الإفطار:
حصة من مجموعة الحليب
حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصتان من مجموعة اللحوم
حصة من مجموعة الدهون

- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )

- وجبة الغداء:
ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصتان من مجموعة اللحوم
ثلاث حصص من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)

- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصتان من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة السكريات

- وجبة العشاء:
ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصتان من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الحليب
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)

- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه



:brows: يعني الحمد لله 100% سليم :brows:

:sm126::sm126: :sm100::sm100:

[motr1]
والله انتو ا ياين تفصحوا الخلق والله شووووووا ابي اعرف
[/motr1]

http://n4hr.com/up/uploads/050fd6de42.gif

الوزن المثالي لك هو من : 54 الى : 60

معامل كتلة الجسم لك هو : 26.45
معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,517 سعرة حرارية

عزيزي / عزيزتي، مجموع نقاطك هو0احتمالية الاصابة لديك بالسكري ضئيلة


النظام الغذائي المناسب لك هو : الرجاء الضغط على كلمة مجموعة مثل مجموعة الحليب لمعرفة كم تساوي الحصة
- وجبة الإفطار:
حصة من مجموعة الحليب
حصتان من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصة من مجموعة الدهون

- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه

- وجبة الغداء:
ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصتان من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)

- وجبة خفيفة:
حصة من مجموعة الفواكه
حصة من مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة السكريات

- وجبة العشاء:
ثلاث حصص من مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الحليب
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)

===========================================


أحبطونــــي فالوزن :/ مب اوك الرقم اللي كتبوه


تسلمين عالطرح المفيــــــد ،، بنحاول نلتزم فالنظـام الغذائـــــــــــي :)


ربي يحفظج عسولــــــــــة

مــآآعلـــيه .,’ غمــوزه’,.

حــآآآولـــي وإن شــآآءالله خيـــر


/
\

..,’ تســـلمين ع المـــرور غ ــنــآآتــي وربــي يعطــيج الصــحه والع ــآآآفـــيه ’,..

أنا أقول لكم يمكن لأنج كتابة المووضوع ...ههههه
يا LoOonely_Girl
وأنا وزني مثالي
ويزاج الله خير ع الطرح المنور

59...lery_95731.gif

يسلمو ايديك اختي العزيزة على الموقع

بارك الله فيك

أســـع ـــدني مــــرورج يالغ ـــــــلــآآآآ

/
\


]ْ ربــــــــي يحفظـج ْْ[