هههههههههههههههههههه
الله يسهل عليج وعلي ونستوي رشيقققققات
بتوفييييق حبوبة
عرض للطباعة
هههههههههههههههههههه
الله يسهل عليج وعلي ونستوي رشيقققققات
بتوفييييق حبوبة
اهم شي نشجع بعضضضضضضضض
وان شاء الله تستوي اجسامنا مثل رشيقات هوليود
ان شالله يارب
لو سمحتي اختيي ليش نانسوي رجيم نفس الاكل اللي انتي باجر بتاكلينه انا بكل نفسه وكل يوم على دور وحده اتحط الاكل اللي تبغيه والراي رايج حتى لو ماوافقتي
نظامي لهذا اليوم هو :
الفطور .... 3تمرات مع حليب قليل الدسم
طبعا عقبها ماكليت شي بس مشيت فالسكول اشوي
وتوني راجعه .. كليت تفاحة
والعصر بمشي ان شاءالله
والمغرب بكل تفاحة خضره وبس
ويارب يارب نضعف ولاتحاتييين اختيه حتى لو انا وصلت الوزن اللي اباه بظل وياج وان شاءلله بخللليج تضعفيين والكل يشوفج ويتمدح فيج
مشكووووووووووووووة على تفاعلللللللللج وياي
وعن الفكره حلوة خلاص بنمشى على هذا النظام , يوم انا امشى على نظامج , يوم انتي تمشين على نظامي ^.^
وربي سهل علينا
ونظامي اليوم مثل نظاااااااااااامج
نظامي :
الفطور .... 3تمرات مع حليب قليل الدسم
طبعا عقبها ماكليت شي بس مشيت فالسكول اشوي
وتوني راجعه .. كليت تفاحة
والعصر بمشي ان شاءالله
والمغرب بكل تفاحة خضره وبس
يعطيج العافيه اختييه
خلآص بأجر دورج خبريني شو بتاكلين اليوم فليل عشان أبدا من بأجر
ويسلمو
هلا ..,,, سوري على التاخير بسبب ظرف عائلي
المهم نكمل مشورنااااااااااااا ,,,
باجر نظاميي,,,,
الفطور : 7 تمرات , وحليب قليل الدسم
الغذاء :7 تمرات , وحليب قليل الدسم
العشاء 7 تمرات , وحليب قليل الدسم
مشى : 30 دقيقة