كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!

57...e6856f5yg9.gif







بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته








من منا لم تنتابه حالات الغضب..


سواء من المنزل او العمل او حتى في الشارع



وما هذه الا حالة انفعاليه عصبيه ..


تزيد في اندفاع الدم ..


تبدأ هذه الحالة بالشعور بالضيق ..


ومن ثم يزداد هذا الشعور حتى يكون الشخص اشد حنقا .



. وتظهر على ملامح وجهه ملامح الغضب ..






بتقاطب حاجبيه

112...esse/Angry.jpg








وتكشيرة وجهة


106...07-10132-1.jpg









ولغة جسده كقبضة يديده


99...cles/anger.bmp









... وحدة صوته وارتفاعه .. احيانا ..


122...03-08/2030.jpg










وقد أمرنا ديننا الحنيف بكتمان الغيض و الغضب..




وحثنا على الحِلم








وهذه دعوه صغيره مني لكم .. بسماع هذا الشريط ..





خطبةومحاضرة بأسم




كن حليما ولا تغضب/ لسعود الشريم





كن حليما ولا تغضب





"http://www.islamway.com/?iw_s=outdoo...esson_id=15141"











وسائل صينية تفيدك في التحكم بغضبك













111...488141e942.jpg




اكتب ما يدور في صدرك:



كلما شعرت بالغضب، قم بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور.














99...icles/1059.jpg



2- لا تكبت مشاعرك




إذا شعرت برغبة في الصراخ أوالبكاء لا تحاول منع نفسك ولكن احرص على أن تكون لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.














98...79083women.jpg



3- تكلم بصراحه




من المهم عندما تكون غاضب أن تطور أسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب، بهذه الطريقة بدل أن توجه غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك فانك تتعلم أن تفرغ هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة.












198...%8A%D8%A92.jpg




تحمل مسؤولية أخطائك:




عليك أن تدرك أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لاتغفل حقيقة انك قد تكون المخطئ واحرص على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك.















102...1242686818.jpg




5- اعرف نفسك:




حاول الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب، وفي المرة القادمة ستكون اقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف.
















92...1272166216.jpg




تعلم التسامح:



حاول التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك لأنك لن تستطيع متابعة حياتك طالما بقيت حبيس الغضب والرغبة في الانتقام















حفظكم الرحمن








57...e6856f5yg9.gif

وعليكم السلام ورحمه الله وبركااته ..

موضوع جداً جميل وان شاء الله بسمع المحاضره عن جريب ..!

تسلمين أختيه ع المعلومات الطيبه لا هنتي .. !!

وننتظر المزيد دوم .. !^

قال عليه أفضل الصلاة والسلام ..((ليش الشديد باالصرعهـ ..انما الشديد من يمتللك نفسهـ عند الغضب ))

رااائع عزيزتي الغالية ..أعاننا الله على أنفسنا ورزقنا القوة والتحكم الصائب في ضبط أنفسنــــــــا

دمتي راائعهــ

يزاج الله خير يا "امرأة لا تنسى"

وجاري الاستماع..

مشكورة اختيه على هذه الكلماات الرائعة...

ويزااج الله خير...وتنكتب في ميزاان حسنااتج ان شاء الله...

ونترياا يديدج..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

أشكرك أختي الغاليه لطرحك لهذا الموضوع المفيد ( الغضب )

خاصة انا من النوع العصبي وساعات على أتفه الاسباب

بس احاول إني أقلل من هالشي لأني وايد أزعل الناس اللي من حولي

ويوم أعصب أحط الحرة وعصبيتي لكل اللي حولي وللأسف

كل الاحترام والتقدير لك غاليتي

يعطيكي العافيه حبيبتـي..

وانا متابعه لك من قبل اسجل بالمنتـدى.. دآئما رائعه الله يحفظك

احترامي لك

وعـليكم السلـآم

اختـــي }{ امرأه لـآ تنسـى }{

الموضــووع حـلووووو ..

ولــه أهميـه ..

و شكـرآ ع النصـآيح

نتــريآ يديدج ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأميره الناعسه

وعليكم السلام ورحمه الله وبركااته ..

موضوع جداً جميل وان شاء الله بسمع المحاضره عن جريب ..!

تسلمين أختيه ع المعلومات الطيبه لا هنتي .. !!

وننتظر المزيد دوم .. !^

---

57...e6856f5yg9.gif






وتواجدك اجمل.. حبوبه ..شكرا لحضورك






57...e6856f5yg9.gif

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة leenas

قال عليه أفضل الصلاة والسلام ..((ليش الشديد باالصرعهـ ..انما الشديد من يمتللك نفسهـ عند الغضب ))

رااائع عزيزتي الغالية ..أعاننا الله على أنفسنا ورزقنا القوة والتحكم الصائب في ضبط أنفسنــــــــا

دمتي راائعهــ

---

57...e6856f5yg9.gif




آمين غناتي / ليناس ..


شكرا لحضورك الرائع كالعادة ..


كوني بالقرب







57...e6856f5yg9.gif

[align=center]

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجوهر المكنون

يزاج الله خير يا "امرأة لا تنسى"

وجاري الاستماع..

---

57...e6856f5yg9.gif







ويزيج ربي الجنة يالغلا






57...e6856f5yg9.gif

[/align]

[align=center]

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طموحي أنساك

مشكورة اختيه على هذه الكلماات الرائعة...

ويزااج الله خير...وتنكتب في ميزاان حسنااتج ان شاء الله...

ونترياا يديدج..

---

57...e6856f5yg9.gif






الله يسمع منج .. شكرا لحضورك







57...e6856f5yg9.gif

[/align]

[align=center]

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أنين الصمت

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

أشكرك أختي الغاليه لطرحك لهذا الموضوع المفيد ( الغضب )

خاصة انا من النوع العصبي وساعات على أتفه الاسباب

بس احاول إني أقلل من هالشي لأني وايد أزعل الناس اللي من حولي

ويوم أعصب أحط الحرة وعصبيتي لكل اللي حولي وللأسف

كل الاحترام والتقدير لك غاليتي

---

57...e6856f5yg9.gif





اهلا بك عزيزتي / انين ..


اتبعي الخطوات .. مع الاذكار.. والاستغفار الذي سيفيدك كثيرا


أو البدأ بعملية العد (عد الارقام 9) .. او تغير حركة جسدك بالجلوس او النوم .. او الوضوء..


لان التغيير الحاصل للجسد يغير جريان الدوم نحو الدماغ .. المسبب للانفعال ..


وتغيير الحركة .. يقلل كم هذه الحدة ..







57...e6856f5yg9.gif


[/align]

[align=center]

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بسـمه

يعطيكي العافيه حبيبتـي..

وانا متابعه لك من قبل اسجل بالمنتـدى.. دآئما رائعه الله يحفظك

احترامي لك

---

57...e6856f5yg9.gif






وكل احترامي وتقديري لشخصك الكريم حبوبه


سعيدة لتواجدك شكرا لك







57...e6856f5yg9.gif





[/align]

[align=center]

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alreemuae

وعـليكم السلـآم

اختـــي }{ امرأه لـآ تنسـى }{

الموضــووع حـلووووو ..

ولــه أهميـه ..

و شكـرآ ع النصـآيح

نتــريآ يديدج ..

---

57...e6856f5yg9.gif





وتواجدك أحلى حبوبه شكرا لك




57...e6856f5yg9.gif



[/align]

.. ’’ تســــــــــــلمين ع المعلـــــــــومآت النـــآيس منــــ ج ’’..

ونـــــتريـــآ الـــزوووود منــــ ج

63...3_thankyou.gif

احترم قوانين القسم

يسلمووو...

الوساااااائل ناااايس ...

الحمد لله اني من النووع اللي يعصب حزتهاا وعقب انسى ...

}.. آخ ــتي آنـآآ آلعصبيهـ مشكلتي وآلله >< .~

وآلله لو تشوفيني بتستغربين شو كثر آنـآ آحرق بعصآبي وآخر شي آصيييح ,, حـآآآولت آمسكـ آعصآبي بس مـآشي فـآيده بس آن شـآء آلله من آليومـ بحـآآول ^^" .~

}.. مشكوووره ع آلموضوووع ..~

http://www.dl3r.com/vb/images/smilies/wrd.gif
إمرأه لاتنسى
تسلــمين غنــاتي على الموضــوع الجميـــل
وربي يعطيـــج العــافيه على الاختيــار الراااقــي
دمتــي بحفــظ اللــه ورعايتــه
سلمتــى ولاهنتــي
لك كــل الــود والورد
http://www.dl3r.com/vb/images/smilies/wrd.gif

شكرا على الموضوع والنصائح....
امممم .... اذا حد عصب فيني اقعد ساكته تقريبا ربع ساعه واطلع ولا كأنه في شي صاير يمكن ملامح وجهي يبين زعلي بس مااحب ارمي كلمه واجرح يمكن نتضارب اليوم وبكره نتصالح وعلى الاقل محد يشيل ع قلبه شي على الثاني خاصه اذا كان اقرب الناس .. لازم نحاول نتغلب على العصبيه واكثر اسباب الفراق بين صديق وحبيب واخ وزوج واقرب الناس بسبب العصبيه والتجريح... وشكرا مره اخرى

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة looonely_girl

.. ’’ تســــــــــــلمين ع المعلـــــــــومآت النـــآيس منــــ ج ’’..

ونـــــتريـــآ الـــزوووود منــــ ج

63...3_thankyou.gif

---

وتسلمين على تواجدك اختي الكريمة

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 7oor uae

يسلمووو...

الوساااااائل ناااايس ...

الحمد لله اني من النووع اللي يعصب حزتهاا وعقب انسى ...

---

تسلمين غناتي على تواجدك . اتمنى تكوني كذلك دائما

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عيميه آستآيل

}.. آخ ــتي آنـآآ آلعصبيهـ مشكلتي وآلله >< .~

وآلله لو تشوفيني بتستغربين شو كثر آنـآ آحرق بعصآبي وآخر شي آصيييح ,, حـآآآولت آمسكـ آعصآبي بس مـآشي فـآيده بس آن شـآء آلله من آليومـ بحـآآول ^^" .~

}.. مشكوووره ع آلموضوووع ..~

---

اهلا بك عزيزتي ..


احيانا تنتابنا نوبات غضب ربما لا نتسطيع ساعتها تمالك انفسنا .. ولكن مع التد
ريب والتفكير الصحيح سوف تنجحين في التحكم فها حتى ولو بسنة 7 الى 8 من عشره مرات
تغضبين فيها

دمت بخير

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك المشاعر@

http://www.dl3r.com/vb/images/smilies/wrd.gif

إمرأه لاتنسى
تسلــمين غنــاتي على الموضــوع الجميـــل
وربي يعطيـــج العــافيه على الاختيــار الراااقــي
دمتــي بحفــظ اللــه ورعايتــه
سلمتــى ولاهنتــي
لك كــل الــود والورد

http://www.dl3r.com/vb/images/smilies/wrd.gif

---

الله يسلمج حبوبه شكرا لك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السامعيه

شكرا على الموضوع والنصائح....
امممم .... اذا حد عصب فيني اقعد ساكته تقريبا ربع ساعه واطلع ولا كأنه في شي صاير يمكن ملامح وجهي يبين زعلي بس مااحب ارمي كلمه واجرح يمكن نتضارب اليوم وبكره نتصالح وعلى الاقل محد يشيل ع قلبه شي على الثاني خاصه اذا كان اقرب الناس .. لازم نحاول نتغلب على العصبيه واكثر اسباب الفراق بين صديق وحبيب واخ وزوج واقرب الناس بسبب العصبيه والتجريح... وشكرا مره اخرى

---

هكذا هم الجنوبيين .. طيبين القلب لو يجرح في كثير من المواقف يصمتون رغم ألمهم ..


دمت بخير وسعادة عزيزتي .. وأدام عليك رجاحة عقلك حبوبه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 7oor uae

يسلمووو...

الوساااااائل ناااايس ...

الحمد لله اني من النووع اللي يعصب حزتهاا وعقب انسى ...

---

شكرا لك من القلب على تواجدك

مووضووع راائئئئع راااق ليي كثييررراا

تسلمميين عالطررح

[align=center]

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طويله العمر

مووضووع راائئئئع راااق ليي كثييررراا

تسلمميين عالطررح

---

وتواجدك اروع حبوبه شكرا لك[/align]

موضوع رائع شكرا على الموضوع

[align=center]
بارك الله فيك
جاري الاستماع ونقلها
جزاك الله خيرا
[/align]

شكرا لك اختي الغاليه على كل ما تقدمينه ..

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سفير خت

موضوع رائع شكرا على الموضوع

---

وكذلك تواجدك

شكرا لك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام رفيعه

57...25bf9f2692.gif

http://up101.9ory.com/v/10/12/03/08/29283297145.jpg

---

وجزاك الله الجنة حبوبه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام رفيعه

صباحكم فنجان قهوة دافىء يحمل دفء مشاعري

انا ماعرف ازعل حتي لو يزعلوني
ولا يبين علي لاني اموت من
الضحك علي شكل اللي ينازعني
امي تقولي باتي مظلومه
ولا تباتين ضالمه وحبكم

http://www.sarkosa.com/vb/imgcache/51713.imgcache.jpg

---

اجمل شي تفعلينهhttp://forum.alrams.net/images/icons/12.gif

ان تكوني مرنه وتاخذن الامور بكل بساطه ويسر دون تعقيد

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رضا ربي

[align=center]
بارك الله فيك
جاري الاستماع ونقلها
جزاك الله خيرا
[/align]

---

وبارك الله فيك اختي الكريمة

شكرا لك

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمل الحياة

شكرا لك اختي الغاليه على كل ما تقدمينه ..

---

والشكر موصول لك على هذا التواصل حبوبه

الحمدلله انا موب من النوع الا يغضب وهذا من فضل ربي علي ولاكن ننصح الا يغضبون عليكم بالحلم والغضب طريق المهالك والله يوفق الجميع
والشكر الجزيل على الاخت أمراه لاتنسى على الطرح الجميل وللامام لما فيه خير الناس