-
كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!
57...e6856f5yg9.gif
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من منا لم تنتابه حالات الغضب..
سواء من المنزل او العمل او حتى في الشارع
وما هذه الا حالة انفعاليه عصبيه ..
تزيد في اندفاع الدم ..
تبدأ هذه الحالة بالشعور بالضيق ..
ومن ثم يزداد هذا الشعور حتى يكون الشخص اشد حنقا .
. وتظهر على ملامح وجهه ملامح الغضب ..
بتقاطب حاجبيه
112...esse/Angry.jpg
وتكشيرة وجهة
106...07-10132-1.jpg
ولغة جسده كقبضة يديده
99...cles/anger.bmp
... وحدة صوته وارتفاعه .. احيانا ..
122...03-08/2030.jpg
وقد أمرنا ديننا الحنيف بكتمان الغيض و الغضب..
وحثنا على الحِلم
وهذه دعوه صغيره مني لكم .. بسماع هذا الشريط ..
خطبةومحاضرة بأسم
كن حليما ولا تغضب/ لسعود الشريم
كن حليما ولا تغضب
"
http://www.islamway.com/?iw_s=outdoo...esson_id=15141"
وسائل صينية تفيدك في التحكم بغضبك
111...488141e942.jpg
اكتب ما يدور في صدرك:
كلما شعرت بالغضب، قم بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور.
99...icles/1059.jpg
2- لا تكبت مشاعرك
إذا شعرت برغبة في الصراخ أوالبكاء لا تحاول منع نفسك ولكن احرص على أن تكون لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.
98...79083women.jpg
3- تكلم بصراحه
من المهم عندما تكون غاضب أن تطور أسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب، بهذه الطريقة بدل أن توجه غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك فانك تتعلم أن تفرغ هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة.
198...%8A%D8%A92.jpg
تحمل مسؤولية أخطائك:
عليك أن تدرك أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لاتغفل حقيقة انك قد تكون المخطئ واحرص على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك.
102...1242686818.jpg
5- اعرف نفسك:
حاول الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب، وفي المرة القادمة ستكون اقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف.
92...1272166216.jpg
تعلم التسامح:
حاول التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك لأنك لن تستطيع متابعة حياتك طالما بقيت حبيس الغضب والرغبة في الانتقام
حفظكم الرحمن
57...e6856f5yg9.gif
-
رد: كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!
وعليكم السلام ورحمه الله وبركااته ..
موضوع جداً جميل وان شاء الله بسمع المحاضره عن جريب ..!
تسلمين أختيه ع المعلومات الطيبه لا هنتي .. !!
وننتظر المزيد دوم .. !^
-
رد: كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!
قال عليه أفضل الصلاة والسلام ..((ليش الشديد باالصرعهـ ..انما الشديد من يمتللك نفسهـ عند الغضب ))
رااائع عزيزتي الغالية ..أعاننا الله على أنفسنا ورزقنا القوة والتحكم الصائب في ضبط أنفسنــــــــا
دمتي راائعهــ
-
رد: كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!
يزاج الله خير يا "امرأة لا تنسى"
وجاري الاستماع..
-
رد: كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!
مشكورة اختيه على هذه الكلماات الرائعة...
ويزااج الله خير...وتنكتب في ميزاان حسنااتج ان شاء الله...
ونترياا يديدج..
-
رد: كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أشكرك أختي الغاليه لطرحك لهذا الموضوع المفيد ( الغضب )
خاصة انا من النوع العصبي وساعات على أتفه الاسباب
بس احاول إني أقلل من هالشي لأني وايد أزعل الناس اللي من حولي
ويوم أعصب أحط الحرة وعصبيتي لكل اللي حولي وللأسف
كل الاحترام والتقدير لك غاليتي
-
رد: كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!
يعطيكي العافيه حبيبتـي..
وانا متابعه لك من قبل اسجل بالمنتـدى.. دآئما رائعه الله يحفظك
احترامي لك
-
رد: كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!
وعـليكم السلـآم
اختـــي }{ امرأه لـآ تنسـى }{
الموضــووع حـلووووو ..
ولــه أهميـه ..
و شكـرآ ع النصـآيح
نتــريآ يديدج ..
-
رد: كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأميره الناعسه
وعليكم السلام ورحمه الله وبركااته ..
موضوع جداً جميل وان شاء الله بسمع المحاضره عن جريب ..!
تسلمين أختيه ع المعلومات الطيبه لا هنتي .. !!
وننتظر المزيد دوم .. !^
57...e6856f5yg9.gif
وتواجدك اجمل.. حبوبه ..شكرا لحضورك
57...e6856f5yg9.gif
-
رد: كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة leenas
قال عليه أفضل الصلاة والسلام ..((ليش الشديد باالصرعهـ ..انما الشديد من يمتللك نفسهـ عند الغضب ))
رااائع عزيزتي الغالية ..أعاننا الله على أنفسنا ورزقنا القوة والتحكم الصائب في ضبط أنفسنــــــــا
دمتي راائعهــ
57...e6856f5yg9.gif
آمين غناتي / ليناس ..
شكرا لحضورك الرائع كالعادة ..
كوني بالقرب
57...e6856f5yg9.gif
-
رد: كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!
[align=center]
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الجوهر المكنون
يزاج الله خير يا "امرأة لا تنسى"
وجاري الاستماع..
57...e6856f5yg9.gif
ويزيج ربي الجنة يالغلا
57...e6856f5yg9.gif
[/align]
-
رد: كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!
[align=center]
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طموحي أنساك
مشكورة اختيه على هذه الكلماات الرائعة...
ويزااج الله خير...وتنكتب في ميزاان حسنااتج ان شاء الله...
ونترياا يديدج..
57...e6856f5yg9.gif
الله يسمع منج .. شكرا لحضورك
57...e6856f5yg9.gif
[/align]
-
رد: كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!
[align=center]
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أنين الصمت
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أشكرك أختي الغاليه لطرحك لهذا الموضوع المفيد ( الغضب )
خاصة انا من النوع العصبي وساعات على أتفه الاسباب
بس احاول إني أقلل من هالشي لأني وايد أزعل الناس اللي من حولي
ويوم أعصب أحط الحرة وعصبيتي لكل اللي حولي وللأسف
كل الاحترام والتقدير لك غاليتي
57...e6856f5yg9.gif
اهلا بك عزيزتي / انين ..
اتبعي الخطوات .. مع الاذكار.. والاستغفار الذي سيفيدك كثيرا
أو البدأ بعملية العد (عد الارقام 9) .. او تغير حركة جسدك بالجلوس او النوم .. او الوضوء..
لان التغيير الحاصل للجسد يغير جريان الدوم نحو الدماغ .. المسبب للانفعال ..
وتغيير الحركة .. يقلل كم هذه الحدة ..
57...e6856f5yg9.gif
[/align]
-
رد: كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!
[align=center]
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بسـمه
يعطيكي العافيه حبيبتـي..
وانا متابعه لك من قبل اسجل بالمنتـدى.. دآئما رائعه الله يحفظك
احترامي لك
57...e6856f5yg9.gif
وكل احترامي وتقديري لشخصك الكريم حبوبه
سعيدة لتواجدك شكرا لك
57...e6856f5yg9.gif
[/align]
-
رد: كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!
[align=center]
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alreemuae
وعـليكم السلـآم
اختـــي }{ امرأه لـآ تنسـى }{
الموضــووع حـلووووو ..
ولــه أهميـه ..
و شكـرآ ع النصـآيح
نتــريآ يديدج ..
57...e6856f5yg9.gif
وتواجدك أحلى حبوبه شكرا لك
57...e6856f5yg9.gif
[/align]
-
رد: كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!
.. ’’ تســــــــــــلمين ع المعلـــــــــومآت النـــآيس منــــ ج ’’..
ونـــــتريـــآ الـــزوووود منــــ ج
63...3_thankyou.gif
-
رد: كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!
-
رد: كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!
يسلمووو...
الوساااااائل ناااايس ...
الحمد لله اني من النووع اللي يعصب حزتهاا وعقب انسى ...
-
رد: كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!
}.. آخ ــتي آنـآآ آلعصبيهـ مشكلتي وآلله >< .~
وآلله لو تشوفيني بتستغربين شو كثر آنـآ آحرق بعصآبي وآخر شي آصيييح ,, حـآآآولت آمسكـ آعصآبي بس مـآشي فـآيده بس آن شـآء آلله من آليومـ بحـآآول ^^" .~
}.. مشكوووره ع آلموضوووع ..~
-
رد: كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!
-
رد: كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!
شكرا على الموضوع والنصائح....
امممم .... اذا حد عصب فيني اقعد ساكته تقريبا ربع ساعه واطلع ولا كأنه في شي صاير يمكن ملامح وجهي يبين زعلي بس مااحب ارمي كلمه واجرح يمكن نتضارب اليوم وبكره نتصالح وعلى الاقل محد يشيل ع قلبه شي على الثاني خاصه اذا كان اقرب الناس .. لازم نحاول نتغلب على العصبيه واكثر اسباب الفراق بين صديق وحبيب واخ وزوج واقرب الناس بسبب العصبيه والتجريح... وشكرا مره اخرى
-
رد: كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة looonely_girl
.. ’’ تســــــــــــلمين ع المعلـــــــــومآت النـــآيس منــــ ج ’’..
ونـــــتريـــآ الـــزوووود منــــ ج
63...3_thankyou.gif
وتسلمين على تواجدك اختي الكريمة
-
رد: كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 7oor uae
يسلمووو...
الوساااااائل ناااايس ...
الحمد لله اني من النووع اللي يعصب حزتهاا وعقب انسى ...
تسلمين غناتي على تواجدك . اتمنى تكوني كذلك دائما
-
رد: كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عيميه آستآيل
}.. آخ ــتي آنـآآ آلعصبيهـ مشكلتي وآلله >< .~
وآلله لو تشوفيني بتستغربين شو كثر آنـآ آحرق بعصآبي وآخر شي آصيييح ,, حـآآآولت آمسكـ آعصآبي بس مـآشي فـآيده بس آن شـآء آلله من آليومـ بحـآآول ^^" .~
}.. مشكوووره ع آلموضوووع ..~
اهلا بك عزيزتي ..
احيانا تنتابنا نوبات غضب ربما لا نتسطيع ساعتها تمالك انفسنا .. ولكن مع التد
ريب والتفكير الصحيح سوف تنجحين في التحكم فها حتى ولو بسنة 7 الى 8 من عشره مرات
تغضبين فيها
دمت بخير
-
رد: كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملاك المشاعر@
الله يسلمج حبوبه شكرا لك
-
رد: كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة السامعيه
شكرا على الموضوع والنصائح....
امممم .... اذا حد عصب فيني اقعد ساكته تقريبا ربع ساعه واطلع ولا كأنه في شي صاير يمكن ملامح وجهي يبين زعلي بس مااحب ارمي كلمه واجرح يمكن نتضارب اليوم وبكره نتصالح وعلى الاقل محد يشيل ع قلبه شي على الثاني خاصه اذا كان اقرب الناس .. لازم نحاول نتغلب على العصبيه واكثر اسباب الفراق بين صديق وحبيب واخ وزوج واقرب الناس بسبب العصبيه والتجريح... وشكرا مره اخرى
هكذا هم الجنوبيين .. طيبين القلب لو يجرح في كثير من المواقف يصمتون رغم ألمهم ..
دمت بخير وسعادة عزيزتي .. وأدام عليك رجاحة عقلك حبوبه
-
رد: كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 7oor uae
يسلمووو...
الوساااااائل ناااايس ...
الحمد لله اني من النووع اللي يعصب حزتهاا وعقب انسى ...
شكرا لك من القلب على تواجدك
-
رد: كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!
مووضووع راائئئئع راااق ليي كثييررراا
تسلمميين عالطررح
-
رد: كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!
[align=center]
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طويله العمر
مووضووع راائئئئع راااق ليي كثييررراا
تسلمميين عالطررح
وتواجدك اروع حبوبه شكرا لك[/align]
-
رد: كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!
موضوع رائع شكرا على الموضوع
-
رد: كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!
[align=center]
بارك الله فيك
جاري الاستماع ونقلها
جزاك الله خيرا
[/align]
-
رد: كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!
شكرا لك اختي الغاليه على كل ما تقدمينه ..
-
رد: كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سفير خت
موضوع رائع شكرا على الموضوع
وكذلك تواجدك
شكرا لك
-
رد: كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام رفيعه
وجزاك الله الجنة حبوبه
-
رد: كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام رفيعه
صباحكم فنجان قهوة دافىء يحمل دفء مشاعري
انا ماعرف ازعل حتي لو يزعلوني
ولا يبين علي لاني اموت من
الضحك علي شكل اللي ينازعني
امي تقولي باتي مظلومه
ولا تباتين ضالمه وحبكم
اجمل شي تفعلينهhttp://forum.alrams.net/images/icons/12.gif
ان تكوني مرنه وتاخذن الامور بكل بساطه ويسر دون تعقيد
-
رد: كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رضا ربي
[align=center]
بارك الله فيك
جاري الاستماع ونقلها
جزاك الله خيرا
[/align]
وبارك الله فيك اختي الكريمة
شكرا لك
-
رد: كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمل الحياة
شكرا لك اختي الغاليه على كل ما تقدمينه ..
والشكر موصول لك على هذا التواصل حبوبه
-
رد: كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!
الحمدلله انا موب من النوع الا يغضب وهذا من فضل ربي علي ولاكن ننصح الا يغضبون عليكم بالحلم والغضب طريق المهالك والله يوفق الجميع
والشكر الجزيل على الاخت أمراه لاتنسى على الطرح الجميل وللامام لما فيه خير الناس