كيف اقدر احل مشكلتي

السلام عليكم
اشحالكم


سوف اطرح لكم مشكلتي و اتمنى تساعدوني في حلها


انا عندي مرض نفسي اسمه الخجل الشديد يعني ما احتك ويا الناس و يوم اجلس في المجلس ما اتكلم مع الضيوف و حتى اني مب قادر اقدم على وظيفه بسبب الخجل و مرات اكون يالس مع شباب نادرا ما اتكلم معهم اغلب الاوقات اكون ساكت و اكلم بس الي اعرفه اما مثلا ربع صديقي ما اكلمهم و مره واحد قالي ياخي اسمحلي انا ما احب شخص كله ساكت و على فكره حتى في البيت كله ساكت ما اتكلم مع حد الا اذا هم كلموني و هناك اسباب اخرى

يا ترى كيف اقدر اغير نفسي من الخجل




الشي الثاني

واحد من ربعي و الي اعتبره اعز اصدقائي دائما يوم يكون معاي يحاول يطلع سلبياتي بذكر بعضها ليش انه خجول ليش انته وسواسي ليش انته تخاف من كل شي ليش ما تشتغل خلك جي الناس قاعده تتقدم الا انته و هناك اشياء اخرى بس ذكرت بعضها ,و هل الشي يحبطني وايد و لا مره طلع شي ايجابي فيني و يقولي انا ابا مصلحتك ابا اغير حياتك الى متى بتعيش جي غير عمرك

شو رايكم
اتمنى تعطوني الحل

هذه الطرُق تساعدك على التخلّص من الخجل:





1- اعلم انك لست وحدك من يشعر بهذا الشعور، فمعظم الناس يضعون قناعا اجتماعيا عندما يقومون بالخروج إلى الحياة العامة بحيث يقومون بالتصنُّع ولو على مستويات مختلفة.

2- حاول ان تبدأ بالحديث مع الأخرين، ومن أفضل وسائل افتتاح الحديث هو ان تبدأ الجملة بصفة الإعجاب أو شيء معين في الآخرين.

3- ألقِِ التحية يومياً على خمسة أشخاص غُرَباء على الأقل، ولا تنسَ أن تكون مُبتسما عندما تُلقي التحية.

4- أُخرج للسوق واسأل عن أماكن أو محلات معينة حتى ولو كنت تعرف مكانها وكيفية الوصول إليها، المهم أن تبادل الآخرين بالحديث ولا تنس أن تشكر من سألتهم على لطفهم وأدبهم عندما أرشدوك للعنوان المطلوب.

5- حاول أن تكتب رسالة إلى نفسك عندما تكون لديك مشاعر داخلية حول موضوع معين وتريد التعبير عنها، وإذا لم تكن راغباً في الكتابة لا بأس من استخدام آلة تسجيل واستمع للشريط أو اقرأ الرسالة بعد الانتهاء من التسجيل أو الكتابة.

6- حاول أن تكسب الثقة بنفسك وبقدراتك من خلال كتابة نقاط ضعفك كما تراها في عمود خاص واكتب مقابل كل نقطة ضعف الصفة أو المضادة لنقطة ضعفك مثال:
لا أثق بالآخرين ـ أثق بنفسي.الآخرون يكرهونني ـ أنا محبوب من الآخرين.

7- بعد كتابة المشاعر المتعارضة، حاول أن تفكر بنفسك وبسلوكك على أنك تتمتع بالمواصفات والمبادئ الصحية (جهة اليسار).


8- حاول أن تتخيل مواقف سوف تسبب لك القلق والارتباك والإحراج لأنك خجول، وحاول بالمقابل أن تفكر بما كنت ستفعله لو لم تكن خجولا واستمر يوميا على نفس المنوال لمدة أسبوع وبعدها إذا واجهت على أرض الواقع موقفا يشبهه، طبق ما فكرت به.

9- حاول الا تخجل من الجنس الآخر، لأن الخجل من الجنس الآخر طبيعي ولكن غير ضروري وكلا الجنسين يرغب بالحديث مع الآخر وكل ما هو مطلوب هو الشجاعة في المبادرة بالحديث، وأسلوب المبادرة يعتمد على الموقف الاجتماعي، فعلى مستوى الجامعة مثلا.. السؤال عن محاضرة أو كتاب معين يكون مناسبا، بينما السؤال عن تقرير أو حتى عن الوقت يكون مناسبا في أماكن العمل.

10- احمل معك كتابا أو شيئا ملفتا للانتباه يثير فضول الكثيرين، وكن جاهزا للرد على الاستفسارات أو ملاحظات الآخرين عليه.


وان شاء الله تتخلص من الخجل

الي ما يستحي ما يعيشش وبعدين انته ريال لازم تتعالج عند دكتور نفسي بيساعدك في حل هاي المشكله الا مب مشكله مصيييبه .. وبعدييين انته لازم تشتغل لين متى امك وابوك بيصرفون علييك ؟؟
انته لازم تسوي الي تقدر عليه عسب تتخطى هالمشكله لانها بتييب لك مشاكل والله انا ماعرف شو اقولك ..

أختك كاششونه ..

مزيونة راااااااك ماقصرت وياك وعرضتلك الططططططططرق

وان شاء الله يااااااااارب تتخلص من الخجل اللي فيك

مزيونة راك عطتك حلول المثالية

وحابة أقولك أن حل حالتك بسيط

شرط يكون عندك دافع أنك تتخلص منه

ولا تستعجل ... مستحيل تحل مشكلتك بيوم وليلة

وبصراحة .. شخصيتك فيها جانب حلو ورائع

بس إنت فاتح مجال لسلبياتها يأثر عليك

تخلص من سلبيات شخصيتك

عشان يبرز الجانب الإيجابي منها

وأنا أقول هالكلام عن واقع تجربة

أخوي حالتك بسيطه

ان شاء ياااارب تتخلص من الخجل اللي فيك

أختك بنووته راك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





هل تعرف متى ستتخلص من الخجل !!


عندما تتخلص من الحساسية التي لديك !!


فانت انسان حساس للغاية .. وهذا ما يجعلك خجول اكثر !!


خذ الامور بمرونة اكثر .. ابدأ بخطوة الحديث مره .. فأنت بنفسك ستكسر حاجز الخجل لديك ..


تدرب بينك وبين نفسك يوميا وامام المرآة .. وتخيل انك بين جموع من الناس .. وتكلم بطلاقة ..


وكأن الجميع ينظر اليك ..


انظر مباشرة الى عينيك في المرآن وانت تتحدث.. ودع صوتك يعلو ويعلو


قد تجد صعوبه في بداية تطبيق هذا الامر في الواقع ..


ولكن بالبداية لربما ستتكلم وستحاول .. ولربما تسكت !!


ولكن اهم امر هي الارادة .. تخيل حياتك مستقبلا وان تكون زوجك واب !!


هل ستكون حالتك بنفس الطريقة !!


سأقولها لك :


الامر سهل جدا جدا..


فقط .. قل لنفسك ..


ماذا في الموضوع ؟!! انا اقوى ان اكسر هذا الامر.. فالامر لا يستحق حتى ان اتكلم فيه .. استطيع ان اثبت نفسي..

استطيع ان ابدي برأيي.. بكل وضوح .. انا شخصية محبوبه .. واستطيع ان اعبر بما بداخلي ..

الموضوع لا يستحق بالفعل ان اضع نفسي في قوقعة قد تخنقني اكثر من ان تحميني !


ابدأ بالتدريب اليوم ..


وتخيل ان احد ما يراك وانت تتحدث.. هذا التدريب .. سيفيدك جدا ..


استمر عليه تقريبا 3 اسابيع متتالية دون انقطاع وبشكل يومي..

وانظر الى النتيجة !


وانا متأكدة ان سبب خجلك هي طفولتك ..




حفظك الرحمن

انا كمان بس كمان انا عشان كدى كمان كتر وكمان كالهم كمان مش ردين كمان يجيبو كمان

إن لم تكن ذئبا أكلتك الذئاب
بالإردة تستطيع أن تتغلب على كل هذى الأمور
هذا زمن التحديات لا زمن الضعف والتراخى
أمسح من حياتك شئ أسمه خجل
الخجل من الله فقط فى كل الأمور ولكن ليس من الناس
وعش حياتك وتأقلم مع كل التطورات والأحداث ولا تتخاذل
لإن لا وجود للضعفاء فى هذا الزمان تحرك وقم بواجباتك
ورسالتك فى الحياة على أكمل وجه ولا تقل أنى أخجل ولا ولا أستطيع لا تتدع فى فكرك هذه الكلمة أمسحها من الدخل ومن قاموس حياتك وكن رجل بمعنى الكلمة وقل إنى أقدر وتوكل على الله وقم واجه الحياة بشجاعة لا تهاون

غصن الورد ..



دمت بخير ودام قلمك وعقليتك الفذه وفكرك الناضج

بسم الله الرحمن الرحيم

أخي فتى الوعود ((( أنصحك في البداية وقبل كل شيء أن تثق بنفسك )))

أي بمعنى (( أن تحب نفسك )) يعني ابتسم , اضحك , تكلم بصوت عالي , اجلس مع كبار السن , ناقش الناس في مواضيع مختلفة , كن قارئ ,

ولا تفكر أخي سكوتك وعدم تحدثك مع الآخرين نقطة سلبية بل انظر اليها من ناحية ايجابية فأنت عندما تسكت فهذا يعني أنك لن تتحدث بالسوء بمعنى انك لن تغتاب ولا تنم في الناس وهذا يا مكثرة بين الناس في الوقت الحالي واعلم كذلك انك عندما تسكت فإنك لن تكسب السيئات الناتجة عن الغيبة والنميمة ..

ولكن أنا لا أقل لك استمر في السكوت ولكن هناك بعض الحالات التي يجب عليك ان تكن فيها شجاعا قويا واثقا من نفسك وعندما تتحدث لا تفكر بما قد يقوله الناس عنك من تأتأه في الكلام أو غيره ولكن فكر فقط بأن تتحدث فقط ولا عليك من مشاعر الآخرين تجاه حديثك

وثانيا يجب عليك في بداية الأمر ان تختار الصديق الحسن الذي ترتاح في الكلام معه سواء كان صديقك أو أحد أقاربك ,, المهم ان تتحدث بكثره مع انسان تحبه

وكان صديق لي يعاني من نفس هذه المشكلة لكن بعد ان تزوج طلع اللسان مصري عليه ههههه

خلك مرح , حبوب , اضحك , ابتسم , صدقني بتلقى كل خير

وأخيرا أبذكرلك حكمة للشافعي تحدث فيها عن السكوت ويقول فيها :

وجدت سكوتي متجرا فلزمته إذا لم أجد ربحا فلست بخاسر
ومالصمت الا في الرجال متاجر وتاجره يعلو على كل تاجر

أتمنى أن تعرف انك في نعمة عظيمة وانظر الى السكوت بنظرة ايجابية لا بسلبية صدقني انت مرتاح فتنام و لم تغتب انسان ولم تنم في علان ,,, ولكن اجلس مجالس الكبار واخرج مع ابيك أو أحد الكبار لترى كيف يتحدث الكبار ...

أتمنى أني أفدتــــــــــــــــــك ..........

فتى الوعود

انا بعد اعاني من نفس الحالة خجل شديد فيني حتى الناس مااتقرب منهم وايد نفس الشي بالظبط انشا الله الطرق والحلول تفيد ويااارب نتخلص من المشكله

[align=center]السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

أخي فتى الوعود ..... قبل أن تبدأ في التفكير .... عندي لك كلام من القلب إلى القلب

إعلم أني أخوك ... والإسلام قربنا جميعا وجعلنا أخوه وليس بأصدقاء ... ورابط الأخوه أعمق وأصدق

فعلم أنك أخي قبل كل شيء .... وأني أحببت خجلك لأن قلبك طاهر عفيف جميل

كل ما أريده منك أن تبني لك قناعات صحيحه أنت تختارها بنفسك وتعيش بقناعاتك

ولكن قبل أن تبني قناعاتك عندي لك سؤال بسيط

من هو قدوتك في الحياة ؟
وإن لم يكن عندك قدوة فمن تحب ان تختار ويكون لك قدوة في حياتك ؟

وأعلم أننا كلنا معك

أنتظر ردك على سؤالي ؟
وعندي لك الكثير بعون الله فأبشر بالخير




[/align]

أعتقـــــــــد إن نصــــــائح إمرأة لاتنسى / مزيـــــــونة راك .

كافية ويزاهم الله ألــــف خيـــــــر .

بصرآحة .. حآلي من حآلك .. نفس آلشي
بقرء ردود آلآعضآء عل وعسى آستفيد منهآ :) ..
صدقني آلخجل مب دوم ينفع ! وحتى آلسكوت !
آحيآنآ بتلقى حقك ينأكل وآنت سآكت ؟ مآينفع صح ولآ .. لآزم انسآعد نفسنآ شويه ..
ف هآلزمن مآينفع آلخجل والسكوت >< "

ما قصرو الاعضااء ...

الله يوفقك إن شااء الله

بس اهم شي الثقة فــ النفس

الخجل مطلووب في بعض الاحياان بس عند المراة اكثر من الرجل....

ولكن عندما يكوون الخجل يسبب مشكلات في حياتك فهذا يعتبر بمرض ويجب التخلص منه...

ولتخلص منه يجب ان تتحلى بالصبر والارادة والامل والمحاولة اكثر من مرة..وعدم الاصابة باليأس... وحاول بعد يا أخووي ترفع من نفسك بذكر ايجابيتك بينك وبين نفسك...

تحياتي لك واتمنى التووفيق لك....

اخويه خلك عادي ويالناس المفروض تغار من ربعك يوم تشوف الجراه اللي فيهم
حاول تشارك ربعك السوالف

اسف تاخرت في الرد عليكم
مشكورين على مشاركتي في حل مشكلتي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بن آل علي

[align=center]السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته [/align][align=center]

أخي فتى الوعود ..... قبل أن تبدأ في التفكير .... عندي لك كلام من القلب إلى القلب

إعلم أني أخوك ... والإسلام قربنا جميعا وجعلنا أخوه وليس بأصدقاء ... ورابط الأخوه أعمق وأصدق

فعلم أنك أخي قبل كل شيء .... وأني أحببت خجلك لأن قلبك طاهر عفيف جميل

كل ما أريده منك أن تبني لك قناعات صحيحه أنت تختارها بنفسك وتعيش بقناعاتك

ولكن قبل أن تبني قناعاتك عندي لك سؤال بسيط

من هو قدوتك في الحياة ؟
وإن لم يكن عندك قدوة فمن تحب ان تختار ويكون لك قدوة في حياتك ؟

وأعلم أننا كلنا معك

أنتظر ردك على سؤالي ؟
وعندي لك الكثير بعون الله فأبشر بالخير




[/align]

---

من هو قدوتك في الحياة ؟
محمد بن راشد ال مكتوم هو قدوتي في الحياة