كيف نتخلص من العصبية والغضب؟
بسم الله الرحمن الرحيم
كيف نتخلص من العصبية والغضب؟
بتتعصب بسرعـة ؟...... بتغـضب بسرعــة ؟....... بتزعل الناس منك ؟......
اعصابك تعـــــبانة ؟......متوتر طول الوقت ؟........
زهقت؟ تعبت؟ نفسك ترتاح و تتخلص من ضغوط الحياة؟
نفسك تعيش فى هدوء وسلام
اقرا معايا الكلام للدكتور رامز طه استشارى الطب النفسى بيقول على موقعه
(حرب الضغوط والاكتئاب)
يقول الطبيب هذه خطوات هامة :
• ابحث عن مكان هادئ واسترخى فيه، واطرد من ذهنك كل الهموم وأوقف ذهنك عن التفكير فى المشاكل والعقبات والمواقف المؤلمة.
• تنفس ببطء وعمق.
• استخدام مخيلتك وقدرتك على التركيز واسترجع من ذاكرتك نجاحاً حققته فى الماضى بكل الأحاسيس السعيدة التى صاحبته.. عش هذه اللحظات مرة اخرى بمشاعر متفائلة .
• استرجع منظراً طبيعياً جميلاً... وركز بشدة فى تفاصيله واستمتع بها ولا تسمح لذهنك بالشرود فى أى أفكار سلبية أو انهزامية غير مرغوبة.
• كرر مجموعة من الجمل المُحفِزة والكلمات الإيجابية المتفائلة مثل (النجاح – الثراء – أنا صبور وسأحقق بعون الله ما أحلم به).
• أشعر كأنك حققت هدفك فعلاً؛ وتخيل لحظات نشوتك بتحقيق أمانيك، كأنها واقع حى نابض.
• قل لنفسك سأبدأ الآن من جديد وسأحطم الفشل وكل المصاعب والعقبات .
دمتم بصحة وعافية
رد: كيف نتخلص من العصبية والغضب؟
رد: كيف نتخلص من العصبية والغضب؟
رد: كيف نتخلص من العصبية والغضب؟
يسلموو خيو راك بوي عالطرح
رد: كيف نتخلص من العصبية والغضب؟
الله يسلمك اخوي المشاكس وشكرا لك ع المرور
رد: كيف نتخلص من العصبية والغضب؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة RAK BOY 783
بتتعصب بسرعـة ؟...... بتغـضب بسرعــة ؟....... بتزعل الناس منك ؟......
اعصابك تعـــــبانة ؟......متوتر طول الوقت ؟........
زهقت؟ تعبت؟ نفسك ترتاح و تتخلص من ضغوط الحياة؟
• تنفس ببطء وعمق.
تقصدني انـا صح :sm102:
انا اول ما أعصب ابدأ اتنفـــس شوي شوي و اتعوذ من الشيطـــــــــان الرجيم،، والحمدالله تخف شوي العصبية عندي
:) تسلم يمينك :sm136:
رد: كيف نتخلص من العصبية والغضب؟
الله يسلمج اختي غمازو وشكرا لج ع المرور
رد: كيف نتخلص من العصبية والغضب؟
رد: كيف نتخلص من العصبية والغضب؟
الله يسلمج اختي نمراوية وشكرا لج ع المرور
رد: كيف نتخلص من العصبية والغضب؟
تسلم أخوي ع الموضوع ..
حسيت إنه يخاطبني أنا بالذات ..
لإني مستويه هالأيام لا أطاق ..
=)
رد: كيف نتخلص من العصبية والغضب؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة miss cheerful
تسلم أخوي ع الموضوع ..
حسيت إنه يخاطبني أنا بالذات ..
لإني مستويه هالأيام لا أطاق ..
=)
الله يسلمج اختي
وشكرا لج ع مرورج العطر
ربي يحفظج ويسهل امورج
دمتي بحفظ الرحمن
رد: كيف نتخلص من العصبية والغضب؟
تسلم اخوي ع الطرح الرائع والمفيد
نترقب المزيد من الإبداع
ربي يعطيك العافيه
رد: كيف نتخلص من العصبية والغضب؟
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رمش الغلا
تسلم اخوي ع الطرح الرائع والمفيد
نترقب المزيد من الإبداع
ربي يعطيك العافيه
الله يسلمج اختي وشكرا لج ع المرور
رد: كيف نتخلص من العصبية والغضب؟
يعطيك العافية راك بوي ع الخطوات بالفعل مهمة جدآ ف حياتنا ولازم نطبقها
ما قصرت تسلم ^^
رد: كيف نتخلص من العصبية والغضب؟
ربي يسلمج اختي Dreamy Girl وشكرا لج ع المرور
رد: كيف نتخلص من العصبية والغضب؟
رد: كيف نتخلص من العصبية والغضب؟
اختي ريم القوافي شكرا لج ع مرورج العطر
