7 طرق لزيادة الثقة بالنفس

فنظرتك لنفسك بإحترام تعتمد على قدرتك على تغير سلوكك.

1- توقفي قليلا ً عن التسامح ..

كثيرا ً ما تتسامحين وتتساهلين في حقوقك مع الآخرين ، مما قد يتحول الى عاده تجعل كل من حولك يستهينون بك وبمشاعرك .. ابدئي من اليوم في وضع قائمه بالتصرفات التي تضايقك وتزعجك كأن يخلع أحد أولادك أو إخوتك الصغار ملابسهم مثلا ً ويلقون بها في أي مكان دون ترتيب معتمدين عليك في ذلك.. أو جيرانك الذين يستمعون الى الموسيقى بصوت عال ٍ دون مراعاة شعورك . أو رئيسك في العمل الذي يـُـحملك عملا ً يفوق طاقتك ويلومك . على كل الأخطاء ..... إرفضي كل هذه التصرفات بوضوح وقرري تحسين وضعك ونظرة الناس لك ِ وإدفعيهم لإحترامك.

2- لابد من التضحيه ..

أنت لست المرأه الخارقه ، لذا لن تستطيعي القيام بكل شئ على أكمل وجه و كذلك لن تستطيعي إرضاء جميع الأطراف .. لذا عليك بتدقيق النظر في علاقاتك بالآخرين والتفكير فيما يسبب لك ضغطا عصبيا منها ثم تحددي أولوياتك وتحاولي إسقاط ما يستحيل معالجته.

3- دللي نفسك ..

حاولي تخصيص جزءا ً من يومك لتقومي بشئ تحبينه وتستمتعين به ، كأن تأخذي ساعه من الإسترخاء في حمام دافئ على على ضوء الشموع العطريه ، أو تنعزلي في مكان ما لتقرئي كتابك المفضل .. أو لتمارسي الرياضه التي تحبينها .. أو لتعملي على تغليف هدايا أو تصميمها .. أو .. أو .. أو ...

4- امنحي نفسك المساعده ..

أحيطي نفسك بالأشخاص الذين ترتاحين معهم وتشعرين أنهم حقا ً يساعدونك على الأحاسيس الجيده .. ففي كثير من الأحوال تضغطين على نفسك لكي تقابلي أشخاصا ً لا تحبينهم ولكنك لا ترغبين في جرح مشاعرهم فتؤذين نفسك بذلك .. عليك عزيزتي أن تفكري بأمانه وصدق وتختاري الأشخاص الذين يريحونك وتشعرين معهم بالإسترخاء وتحرصي على الإلتقاء بهم .

5- فكري بإيجابيه ..

في نهاية كل يوم فكري في الأشياء الجيده التي قمت بها والأمور التي استطعت انجازها .. وحاولي عدم التركيز على ما لم تنجزيه . تقبلي نفسك كما هي وآمني بقدراتك وكنوزك الداخليه .. . واحمدي ربك الذي ميزك عن غيرك بها .

6- تجنبي القلق..

إذا كنت قلقه من المستقبل ، حاولي تدوين كل مخاوفك على ورقه واغلقي عليها في مكان أمين وعاهدي نفسك على ألا تفتحيها أبدا ً أشهر .. وحتى إذا راودك التفكير فيها .. فأجلي كل شئ 6قبل حتى تنتهي المده التي حددتها لإبعادها عن تفكيرك .. وعندما يحين الوقت ستجدين أن مخاوفك قد تبددت مع الوقت وربما وُجد لها الحل تلقائيا ً.

7- حددي أهدافك ..

دوني كل أهدافك وطموحاتك وحددي لكل منها وقتا ً معينا ً .. وكلما اقترب الوقت إرسمي الهدف وقد أصبح اقرب الى التحقيق ثم إسألي نفسك ما هي الخطوه التاليه وحدديها ودونيها لتتابعي محاولاتك لإنجازها .. كما يمكنك أيضا ُ تدوين اسماء الأشخاص الذين ساعدوك على تحقيق أهدافك لتتعرفي بطريقه أوضح على الأشخاص المناسبين لك .

* أخيتي .. بداخلك ثروه حقيقيه تستحق الإعتزاز بها ، فلا تسمحي لتحديات الحياة أن تزعزع ثقتك بنفسك أو احترامك لها ، وكوني فخوره بما انت عليه وتقبلي نفسك أولا حتى يزيد إعجاب الآخرين وإنبهارهم بك ِ .

ولا تنسي بأن تستعيني بالله في كل الأمور فهذا المهم .

[align=center]
الثقة بالنفس صفة المفروض ان الكل يتصف فيها \\ ولازم الواحد تكون عنده ثقة بنفسه أي انه يمنحها حقها ولازم يعتز فيها~

تسلم الأيادي أخوي عالطرح الجيد..*}
[/align]

الله ايسلمج اختي وشكرا لج ع المرور

شااكره لك اخويه ع النصائح الراائعه ..~*

وتسلم ع رووعهـ الموضووع ..~*

وربي يعطييك العافيه ..~*

دمت بود ..~*

الله ايسلمج اختي ياليت للحب قانون وشكرا لج ع المرور

تسام اخوي ع الموضووع ... ~

صفاتـ لازمـ الواحد يتصفـ فيها
بس المشكله إذا الواحد كان قلبه طيب زيادهـ عن اللزومـ
فالطيبه بهالأيامـ صارت بنظر اغلب الناس سذاجة



~ْ|| تسلمـ أخوي ع الطرح الراائع ||ْ~

الله ايسلمكم وشكرا لكم ع المرور

بنحاول نطبق النصايح



تسلم ع الموضوع

الله ايسلمج اختي ام دحماني وشكرا لج ع المرور

يعطيك الف عافيه اخوي
الصراحه الموضوع في منتهى الاحساس
يستاهل الثناء انا قراته والصراحه ركزته في بالي وستفدت
منه الحقيقه بارك الله فيك اخي الفاظل ..

الله يعافيج اختي شمعه وشكرا لج ع المرور

ربيعتي دوم تغلط بحقي .. وتستغلني لأني أسامحها واتعق كل مشكله اتصير على راسي حتى احيانا بدون سبب تخلق مشكلة .. وأنا واثقة بأن كل انسان مصيره يوم ..
ليش أعور راسي وأفكر .. أخليها لله والحمد لله ع كل حال..

شكرا لج اختي احلا اميره ع المرور

شكرا على الموضوع

شكرا لج اختي خد القمر ع المرور

[align=center]
يعطيك ألـــف صحة وعــافية أخــوي . . !
ثـــــــانكس س س س ...
[/align]

الله يعافيج اختي التواديه وشكرا لج ع المرور