بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
67...1132699257.jpg
˙﹏˙ أسباب للصداع ˙﹏˙
العطر
الرائحة القوية والمركزة تنشط نهاية الأعصاب في الأنف ، وتهيجها مرتبط بآلام الرأس .
وللعطور مثل هذا التأثير أيضاً ، والتي تعتبر لطيفة بالنسبة للإنسان ولا تزعجه ، الاختيار الشخصي
لا يلعب دوراً مهماً في هذا الموضوع .
وكذلك يمكن لمساحيق الغسيل ، والصابون المعطر ، الشامبو ، معطرات الجو ، أو معطرات الغسيل ،
أن يكون لها مثل هذا التأثير السلبي .
الجوع
من الأسباب المشجعة على تناول وجبات صغيرة عدة مرات في اليوم ، هو الوقاية من الصداع النصفي .
الحمية ، والجوع أو ترك إحدى الوجبات اليومية يخفض مستوى السكر في الدم ، مما قد يسبب الصداع ،
إذا كنتم تعانون من الصداع النصفي فحاولوا المحافظة على مستوى معتدل للسكر في الدم .
اضطرابات النوم
أغلب أنواع الصداع مرتبطة باضطرابات النوم ، التعب نتيجة قلة النوم ، يمكن أن يكون سبباً في تصلب
عضلات الأكتاف والرقبة ، الذي يمنع أو يحد من تدفق الدماء إلى الرأس .
ألم الرأس الصباحي ، أو الصداع النصفي ، الذي يظهر خلال الليل ، يمكن أن يكون له علاقة بانقطاع
النفس القصير خلال النوم .
أي اختلاف في رتم ( نظام ) النوم ( سواء تعلق الأمر بانخفاض أو ارتفاع مدة النوم ) يمكن أن يسبب
الصداع النصفي عند بعض الناس .
الكحول
المشروبات الكحولية ، وخاصة البيرة والنبيذ ( خاصة الأحمر ) ، هي من العوامل المسببة للصداع وبشدة ،
لأن هذه المواد تحتوي على التيرانيم وفينليتيلامين ، الذي يسبب الصداع النصفي عند الناس الحساسين .
المواد الغذائية
هل تعانون من آلام شديدة في الرأس ؟ قد يكون السبب هو قائمة طعامكم غير المناسبة .
التيرامين من المواد السيئة ( يوجد مثلاً في الجبن ، اللحوم المدخنة ، الأطعمة المعلبة ، الجوز والمكسرات ،
والشوكولاتة ) وهي من أهم المواد الممنوعة عن الذين يعانون من الصداع النصفي .
وكذلك احذروا الغلوتامات ( الـذي يستعمل في المطبخ الصيني عادة ) وكذلك الكافيين ( يوجد في القهوة ،
الشاي ، والشوكولاتة الحارة ) .
الأحوال الجوية
العلاقة بين تغيرات الطقس والضغط ونوبات الصداع معروفة منذ فترة طويلة .
الأقراط وذيل الحصان
الكثير من الناس يشتكون انه مع حدوث الصداع يتألم حتى في جذور الشعر .
ومن ناحية أخرى فإن الشعر المربوط بقوة على هيئة ذيل الحصان يهيج نسيج الرأس ، ويمكن أن يكون
سبباً في صداع شديد .
أثبتت الدراسات أن حساسية فروة الرأس ، أو الخدود أو الأذان مرتبطة بالصداع النصفي .
ويمكن أن يكون سبب نوبة الصداع ارتداء أقراط ثقيلة مثلاً أو قبعة ثقيلة أو تاج ضيق على الرأس .
التدخين
التدخين أحد أكثر أسباب حدوث الصداع النصفي كما يقول العلماء .
كذلك المدخنون معرضون للإصابة بصداع شديد مستمر .
التوتر
جزء كبير من أنواع آلام الرأس سببها التوتر ، فبسبب التوتر تتصلب عضلات الرقبة والأكتاف ويصبح
تدفق الدماء للرأس محدوداً .
بالإضافة إلى وصول مواد سامة إلى الجسم بسبب التوتر .
تحياتي : ع الدرمكي
