أســباب انــتفاخ البــطن

الــسلام عليــكم ورحــمة الله وبــركاته


أسبــــــــــــــــــــــاب أنتفـــــــــــــــــاخ البطــــــــــــن/...

قد يخجل بعض من بروز بطنه وسأبين لك الاسباب التي تجعل من بطنك
بهذا الشكل الذي يزعجك ولتتفادي تلك الاسباب/...
أسباب بروز البطن/...
الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بغض النصائح التي تساعد على عدم بروزه/:.

1-الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة/..

2-الشرب أثناء الأكل/..

3- المشروبات الغازية/..

4-العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن/..

5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء/..

6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات/..

7-بعض أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن/..

8-كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة
والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان/..

9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً/..

10-التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة
أثناء الحمل وبعد الولادة/..

11-الأكل وأنت واقف والأفضل الأكل و أنت جالس و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك/..

12-أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو
يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن/..

13-اسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً/..

14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر...........


تمنياتي للجميع دوام الصحه والعافيه

يسلمو بعد سمعت يقولون العلوج(البان) ينفخ البطن بس مامتاكدة

يسلمو ع مرورج اختي نمراوية

الصلاة خيرِ من النت

جزاج الله خير

شكرااا لك دكتورنا الغالي
وشكرا ع النصائح المفيده ربي يعطيك الصحه والعافيه
ماتقصر ياابو جسوم

العفو اختي الاميره الناعسه وشكرا لج ع المرور

نــصــا ئــح مــفـــيــد ة

تسلم هاندك أخوي

http://www.alfrasha.com/up/7042361712125347820.gif

وانا اقووول
طلع السبب هذاا

الشرب أثناء الأكل



تسلم رااك بوي ع المعلوماات المفيدة !

مشكور اخوي على الطرح

العفو وشكرا لك ع المرور

اكل العلج او اللبان تنفخ البطن لان يوم تاكلون اللبان لا اراديا تبلعون كمية من الهواء وبعدها يدش الهوا ف المعدة ويسبب الانتفاخ

راك بوي مشكوووور ع المعلومات المفيدة ان شا الله

Dreamy Girl يسلمو ع مرورج