أطباق الريجيم سهله ومتنوعه

70...6d9d61a52b.jpg

الباذنجان مع الحلوم*

المقادير :

باذنجان مقطع ومسلوق + علبة حلوم مبشور + ملعقتان صنوبر مشوي + شرائح الفلفل البارد الأحمر المشوي + حزمة جرجير أو أكثر .


الصلصة :

عصير ليمون + زيت زيتون + ملعقة مايونيز + ملعقة صغيرة جداً خردل .


الطريقة :

تخلط المقادير مع بعض ثم يوضع عليها الصنوبر المشوي وتخلط مع الصلصة وبالعافية .

ملحوظة :

يمكن استبدال الصنوبر بأي نوع واحد من المكسرات النيئة .



__________________
سلطة اللحوم الباردة *
المقادير :

مرتدلا دجاج + مرتدلا ديك رومي + دجاج بسطرمة بيروني دجاج + فلفل بارد أحمر و أخضر مقطع مربعات صغيرة + بقدونس + قليل من الشبنت + قليل من الكزبرة الخضراء + خس مقطع + زيتون أخضر مقطع .


الصلصة :

عصير ليمون + زيت زيتون + ملح + خل حسب الرغبة .

الطريقة :

تقطع اللحوم الباردة قطعاً صغيرة ويوضع عليها الفلفل البارد الأحمر والأخضر والبقدونس والشبنت والكزبرة وأخيراً الخس المقطع ، وتخلط جميعاً ثم توضع عليها الصلصة .

ملحوظة :

يمكن حفظ هذا الطبق لأكثر من يومين في الثلاجة
__________________


* طبق الحلوم الساخن *المقادير:

علبة حلوم + فلفل بارد أخضر أو أحمر أو أصفر تقطع شرائح + 3 ملاعق زيت + بصل أبيض شرائح + نعناع مجفف + شرائح من الطماطم .


الطريقة :


توضع شرائح البصل والفلفل البارد بأنواعه على نار هادئة ويحرك الخليط حتى يذبل ثم يوضع عليه الطماطم ويحرك قليلاً ، و أخيراً توضع شرائح الحلوم وتطفأ النار ويغطى القدر ويترك 5 دقائق حتى يذبل الحلوم وتزيل بالنعناع المجفف عن التقديم .
__________________
سمك كنعد
المقادير:

سمك هبر (الكنعد او الهامور ) منزوع منه العظم

كسبرة ناعمة + بقدونس + ملح بهار + ملح + ثوم ناعم + ليمون قليل

الطريقة :
تفرم جميع المقادير في الفرامة وتصفة من الماء الذي ينزل من البقدونس ثم تعمل على شكل اقراص صغيرة مثل حبة الفلافل
واذا اردتي تغمسيها في البيض لا مانع من ذلك
وتحمر في الزيت وتترك على نار هادئة حتى ينضج
وتقدم مع السلطة واليمون والدايت
بالهناء والشفاء
__________________
بيض بالسبانخ والنقانق
المقادير :

3-4 بيضات
بصل مقطع قطع صغيرة .
فلفل أخضر مقطع قطع صغيرة .
مشروم شرائح .
نقانق يقطع بالطول (شرائح).
سبانخ .



الطريقة :

- نقوم يتحمير البصل مع الفلفل الأخضر ونترك البصل حتى يشقر لونه .

- بعدها نضيف الشروم ومن ثم نضع السبانخ ونضع البهارات " الكاري والكركم والفلفل الأسود والملح "

- بعدها نضيف النقانق ونقلبه حتى يحمر.

- بعدها نضيف قليل من الجبنة المبشورة

- بعدها نضيف البيض ونضع قليل من الهيل والفلفل الأسود والملح ونتركه قليلاً .

- ثم نضيف الجبنة المبشورة ، ونضع اورغانو .

يسلمووو .. ان شا اللهـ يوم بسوي ريجيم بآكل هالأكل
^ر^

تســــــــلمين ع الطـــرح

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة talk & talk

يسلمووو .. ان شا اللهـ يوم بسوي ريجيم بآكل هالأكل
^ر^

---

هههههههههههههههههههه:sm109:


خير ان شاء الله


اشكرج عالمرور حوبي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شباصة منقصة

تســــــــلمين ع الطـــرح

---

الله يسلمج قلبيhttp://www.rakwolf.org/images/1youosci2x384klfu2zp.gif

شكرا لج ع الوصفه

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة RAK BOY 783

شكرا لج ع الوصفه

---

العفوووو خيووووو راك بوي:aa_kaaak:

خلاص بسوي رجيم لمده يوم بس عسبت اجرب الوصفه هههههـ..~

يسلموو حبوبه ع الطرح الحلووو..~

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ياليت للحب قاضي

خلاص بسوي رجيم لمده يوم بس عسبت اجرب الوصفه هههههـ..~

يسلموو حبوبه ع الطرح الحلووو..~

---

ههههههههههههههههههههههه

الله يسلمج حياااتي هلا فيج

مشكوره ع الطرح

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام الحلوات

مشكوره ع الطرح

---

الغفووو حبي نورتي حياتي

انا ماسوي رجيم
لاكن بسوي رجيم لخاطر
اعيونج<<<<<<< اونـــــي
وباكلها يم يم
تسلمين ع الوصفاااااات

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة * خياله*

انا ماسوي رجيم
لاكن بسوي رجيم لخاطر
اعيونج<<<<<<< اونـــــي
وباكلها يم يم
تسلمين ع الوصفاااااات

---

فديت عيونج

لا تسوين رجيم ولا شي خخخخ

الله يسلمج حياتي هلا فيج نورتي

تسلم الايادي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المشااكس

تسلم الايادي

---

الله يسلمك شيخي

هــلا فيك نورت

هههههه و الله يبالي أجرب تسلمين أختي

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شذا الزهور

هههههه و الله يبالي أجرب تسلمين أختي

---

ههههههههههههه

جربي حياتي

الله يسلمج نورتي فديتج

تسلمين اختي

خلاص انا قررت اسوي رجيم

الوصفات حلوه

يسلمووااا

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ست الحبايب

تسلمين اختي

---

الله يسلمج حياااتي هلا فيج

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ست الحبايب

خلاص انا قررت اسوي رجيم

الوصفات حلوه

---

ههههههههههههههههههههههههه

سوي الرجيم

مرووورج الاحلى غناتي هلا فيج

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمس الشموس

يسلمووااا

---

الله يسلمج حيااتي هلا فيج

~يسلمووو ع الطرح~