استخدام الكمبيوتر قبل النوم يسبب الأرق والكتاب انفع

استخدام الكمبيوتر قبل النوم يسبب الأرق والكتاب انفع

61...4b043cb122.jpg

يزعم علماء أن استخدام أجهزة الكمبيوتر المختلفة قبيل الخلود إلى النوم قد يصيبنا بالأرق.ويوصي مختصون أمريكيون بالامتناع عن استخدام الكمبيوتر المحمول "لاب توب" أو جهاز "آي باد" قبل ساعتين من التوجه للفراش للاستمتاع بنوعية جيدة من النوم.

واكتشف خبراء في النوم في الولايات المتحدة أن الأجهزة الإلكترونية التي تبعث أضواء ساطعة تربك العقل البشري، بخداعه بأن الوقت لا يزال نهاراً، الأمر الذي يحرم مستخدميها من النوم واحتمالات الإصابة بالأرق.

ولفتوا إلى أن أجهزة الكمبيوتر تربك الساعة البيولوجية بجسم الإنسان، حيث صمم الدماغ البشري للاستيقاظ مع طلوع الشمس، إلا أن الأضواء الساطعة التي تبثها تلك الإلكترونيات في الظلام تحفز المخ لوقف إفراز هرمون "ميلاتونين" الذي يجعلنا نشعر بالنعاس.

ويقول الباحثون إن الضوء الأزرق الصادر من جهاز "آي باد"، الذي يتوقع أن يصبح واسع الاستخدام بعد طرحه في الأسواق الشهر الماضي، وأثناء الليل، يشوش النوم نظراً لاعتقاد المخ بأن المكان ينبغي أن يكون مظلماً.

ويذكر أن العين البشرية حساسة بشكل خاص تجاه الضوء الأزرق، خصوصاً في الليل.ويوصي الخبراء بالكتاب كخير وسيلة لإراحة الدماغ وضمان التمتع بليلة هانئة.

وقال فيليس زي، بروفيسور علم الإعصاب بجامعة "نورثويسترن" لـCNN: "من المحتمل.. عند استخدام الكمبيوتر المحمول و’آي باد‘ قبل النوم، فأن الضوء المنبعث كاف لتحفيز المخ وجعله أكثر يقظة مما يؤخر قدرتك على النوم."

وتابع: "والأهم من ذلك.. فإن ذلك قد يكون كافياً للتأثير على إيقاع الساعة البيولوجية الخاصة بك... فهذه الساعة بدماغك هي التي تحدد توقيت نومك واستيقاظك."

واستبعد الخبراء أن يكون للتلفاز تأثير مماثل نظراً لأنه لا يبث ضوئه من مسافة قريبة للغاية منا.

[align=center]
بالامتناع عن استخدام الكمبيوتر المحمول "لاب توب" أو جهاز "آي باد" قبل ساعتين من التوجه للفراش للاستمتاع بنوعية جيدة من النوم.


والمنتدى منو بيتابعه !!

سلمت عالمعلومــــــــــــــة و إن شاء الله بنطبقهـــــــا


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[/align]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يعطيك العافية ع طرحك للموضوع القيم

ولك مني أجمل تحية

انا ما اعرف الا اشوف الاب وبعدين انام

تسلم اخوي ع المعلومه المفيده

نترقب الزوود من صوبك

شكرا لكم ع تواجدكم في صفحتي دمتم بحفظ الرحمن

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

العفو اختي شمعة أمل وشكرا لج ع المرور

لاااااااااااااااااااااااااا ,,,الحين وقته عاد الاجازة فالطريق ,,,,, مايخالف يوم كتاب ويومين لااااااااااااب,,,,ثانكيو ع المعلومات

يسلمو ع مرورج اختي ميمي فلاحيه

الله يعطيك العافية

ربي يعافيج اختي بنت الخليج نورتي الصفحه