كيــــف تتحكمـــــون بغضبــــكم ؟!
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من منا لم تنتابه حالات الغضب..
سواء من المنزل او العمل او حتى في الشارع
وما هذه الا حالة انفعاليه عصبيه ..
تزيد في اندفاع الدم ..
تبدأ هذه الحالة بالشعور بالضيق ..
ومن ثم يزداد هذا الشعور حتى يكون الشخص اشد حنقا .
. وتظهر على ملامح وجهه ملامح الغضب ..
بتقاطب حاجبيه
وتكشيرة وجهة
ولغة جسده كقبضة يديده
... وحدة صوته وارتفاعه .. احيانا ..
وقد أمرنا ديننا الحنيف بكتمان الغيض و الغضب..
وحثنا على الحِلم
وهذه دعوه صغيره مني لكم .. بسماع هذا الشريط ..
خطبةومحاضرة بأسم
كن حليما ولا تغضب/ لسعود الشريم
كن حليما ولا تغضب
"http://www.islamway.com/?iw_s=outdoo...esson_id=15141"
وسائل صينية تفيدك في التحكم بغضبك
اكتب ما يدور في صدرك:
كلما شعرت بالغضب، قم بكتابة مشاعرك وما هو الأمر الذي دفعك إلى هذا الشعور.
2- لا تكبت مشاعرك
إذا شعرت برغبة في الصراخ أوالبكاء لا تحاول منع نفسك ولكن احرص على أن تكون لوحدك حتى لا يرى الآخرون لحظات ضعفك.
3- تكلم بصراحه
من المهم عندما تكون غاضب أن تطور أسلوبك الخاص في التعامل مع الغضب، بهذه الطريقة بدل أن توجه غضبك إلى الأشخاص المحيطين بك فانك تتعلم أن تفرغ هذه الشحنات السلبية في الاتجاهات الصحيحة.
تحمل مسؤولية أخطائك:
عليك أن تدرك أن المشكلة بحاجة إلى شخصين لكي تحدث لهذا لاتغفل حقيقة انك قد تكون المخطئ واحرص على سماع وجهه النظر المقابلة أو نصائح المقربون منك.
5- اعرف نفسك:
حاول الإلمام بالأمور التي تدفعك إلى الغضب، وفي المرة القادمة ستكون اقدر على تجنب الغضب عن طريق استعدادك المسبق لهذه المواقف.
تعلم التسامح:
حاول التجاوز عن الأخطاء والمضي قدما في حياتك لأنك لن تستطيع متابعة حياتك طالما بقيت حبيس الغضب والرغبة في الانتقام
حفظكم الرحمن
رد مع اقتباس
’
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأميره الناعسه
