بسم الله الرحمن الرحيم




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



˙﹏˙ أسباب للصداع ˙﹏˙









العطر



الرائحة القوية والمركزة تنشط نهاية الأعصاب في الأنف ، وتهيجها مرتبط بآلام الرأس .

وللعطور مثل هذا التأثير أيضاً ، والتي تعتبر لطيفة بالنسبة للإنسان ولا تزعجه ، الاختيار الشخصي

لا يلعب دوراً مهماً في هذا الموضوع .



وكذلك يمكن لمساحيق الغسيل ، والصابون المعطر ، الشامبو ، معطرات الجو ، أو معطرات الغسيل ،

أن يكون لها مثل هذا التأثير السلبي .




الجوع



من الأسباب المشجعة على تناول وجبات صغيرة عدة مرات في اليوم ، هو الوقاية من الصداع النصفي .

الحمية ، والجوع أو ترك إحدى الوجبات اليومية يخفض مستوى السكر في الدم ، مما قد يسبب الصداع ،

إذا كنتم تعانون من الصداع النصفي فحاولوا المحافظة على مستوى معتدل للسكر في الدم .




اضطرابات النوم



أغلب أنواع الصداع مرتبطة باضطرابات النوم ، التعب نتيجة قلة النوم ، يمكن أن يكون سبباً في تصلب

عضلات الأكتاف والرقبة ، الذي يمنع أو يحد من تدفق الدماء إلى الرأس .



ألم الرأس الصباحي ، أو الصداع النصفي ، الذي يظهر خلال الليل ، يمكن أن يكون له علاقة بانقطاع

النفس القصير خلال النوم .




أي اختلاف في رتم ( نظام ) النوم ( سواء تعلق الأمر بانخفاض أو ارتفاع مدة النوم ) يمكن أن يسبب

الصداع النصفي عند بعض الناس .



الكحول



المشروبات الكحولية ، وخاصة البيرة والنبيذ ( خاصة الأحمر ) ، هي من العوامل المسببة للصداع وبشدة ،

لأن هذه المواد تحتوي على التيرانيم وفينليتيلامين ، الذي يسبب الصداع النصفي عند الناس الحساسين .




المواد الغذائية



هل تعانون من آلام شديدة في الرأس ؟ قد يكون السبب هو قائمة طعامكم غير المناسبة .


التيرامين من المواد السيئة ( يوجد مثلاً في الجبن ، اللحوم المدخنة ، الأطعمة المعلبة ، الجوز والمكسرات ،

والشوكولاتة ) وهي من أهم المواد الممنوعة عن الذين يعانون من الصداع النصفي .


وكذلك احذروا الغلوتامات ( الـذي يستعمل في المطبخ الصيني عادة ) وكذلك الكافيين ( يوجد في القهوة ،

الشاي ، والشوكولاتة الحارة ) .




الأحوال الجوية



العلاقة بين تغيرات الطقس والضغط ونوبات الصداع معروفة منذ فترة طويلة .




الأقراط وذيل الحصان



الكثير من الناس يشتكون انه مع حدوث الصداع يتألم حتى في جذور الشعر .

ومن ناحية أخرى فإن الشعر المربوط بقوة على هيئة ذيل الحصان يهيج نسيج الرأس ، ويمكن أن يكون

سبباً في صداع شديد .


أثبتت الدراسات أن حساسية فروة الرأس ، أو الخدود أو الأذان مرتبطة بالصداع النصفي .




ويمكن أن يكون سبب نوبة الصداع ارتداء أقراط ثقيلة مثلاً أو قبعة ثقيلة أو تاج ضيق على الرأس .




التدخين



التدخين أحد أكثر أسباب حدوث الصداع النصفي كما يقول العلماء .


كذلك المدخنون معرضون للإصابة بصداع شديد مستمر .




التوتر



جزء كبير من أنواع آلام الرأس سببها التوتر ، فبسبب التوتر تتصلب عضلات الرقبة والأكتاف ويصبح

تدفق الدماء للرأس محدوداً .

بالإضافة إلى وصول مواد سامة إلى الجسم بسبب التوتر .


تحياتي : ع الدرمكي