بسم الله الرحمن الرحيم








السلام عليكم ورحمة الله وبركاته









√ الفوائد الست لرياضة المشي √















* تفيد رياضة المشي في احراق الكثير من السعرات الحرارية وذلك إذا تمت ممارستها بصفة منتظمة .






* تساعد رياضة المشي على التحكم في ضغط الدم المرتفع .





* ممارسة المشي بانتظام يؤدي إلى زيادة حجم العضلات وصلابتها .





* يفيد المشي في ليونة المفاصل وزيادة كثافة العظام .





* المشي لمدة 30 إلى 45 دقيقة يومياً يفيد في إنقاص الوزن الزائد في الجسم .





* على المستوى النفسي يفيد المشي في التخفيف من حدة التوتر والضغوط النفسية الناتجة عن الأعمال اليومية .







أتمنى أن نستفيد من هذه الفوائد التي تتميز بها رياضة المشي .

تحياتي : ع الدرمكي ..