بسم الله الرحمن الرحيم







السلام عليكم ورحمة الله وبركاته







๑๑ أطعمة تفيد البصر ๑๑








مأكولات تحسن البصر









1- البصل





يفيد البصل ، دون الافراط ، في تقوية البصر وتحسين الرؤية وذلك لوفرة الفيتامينات وخاصة

فيتامين ( a ) و ( c ) والمعادن خاصة الفوسفور والكالسيوم والحديد .









2- البقدونس




أكل البقدونس باعتدال يفيد في توضيح الرؤية وخاصة عند الشيوخ نظراً لاحتوائه على كمية

وفيرة من طليعة الفيتامين ( a ) و ( c ) ومن الفوسفور والحديد والكالسيوم .









3- الجزر




الجزر غني بالفيتامين ( a ) لذلك فان أكله أو شرب عصيره ، بمعدل كوبين كل يوم ، يقوي البصر

ويحسن الرؤية ويجعلها أكثر وضوحاً ، ويزيل تعبها ويفيد الطلاب خاصة في فترة الامتحانات .









4- التمر




ان أكل التمر يجعل البصر أكثر قوة ويكافح الغشاوة التي تصيب العيون ، ويفضل تناوله صباحاً

مع كوب من الحليب .


كما يفيد في حالات الخوص وجحوظ العينين ، ويحفظ رطوبة العين ويزيد بريقها .


تحياتي : ع الدرمكي ..