السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
صبآح/مسـآء الخيــــــر
فيه موضوع جدا اعجبني
وحبيت أناقشه معاكم لمعرفة الحلول ووجهات النظر ....فمنكم نستفيد..


,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,


الغضب هو أحد المشاعر النفسية الاجابية التى تتولد لدى الانسان ,, وتؤثر على تعاملة مع البيئة المحيطة ........................ وهو استجابة طبيعية للشعور بالتهديد ,, أو الكبت أو الاحباط ويتجلى فى أقصى صورة فى انفجار حالة العنف وشراسة لدى الانسان ,, ويمكن توجيهه الى الداخل أو التعبير
عنه بطرق مختلفة ,, ولو تم توجيه الغضب للداخل فهذا هو الخطير لانه ليس ايجابيا ولكنه سلبي لانه يمكن ان يتحول الى نوع من التدمير الذاتى وحالة عامة من الاحباط ....


ورغم ذلك فان الغضب ليس هو المشكلة ....... بل التعبير عنه بشكل خاطىء ,, لان الغضب شعور طبيعى وصحي وفى اغلب الاحيان ولكن المهم هو التعامل معه بطريقة صحيحة دون ان يتحول الى مشكلة لمواجهة متاعب الحياة اليومية ,, لانه قد يخرج الانسان عن وعيه كليا ويجعله غير متوقع بالمرة لحدتة .. وكغيرة من المشاعر فان الغضب يصاحبة تغيرات بيولوجية وسيكولوجية مثل:
((ارتفاع ضغط الدم ,, وزيادة نبضات القلب ,,وزيادة مستوى الادرينالين الذى يفرزة الجسم))


ورغم ان البعض يستطيع التحكم فى غضبه والتعبير عنه بطريقة بنائه ...... الا ان اغلبنا أصبح غير قادر على تحقيق ذلك مما يسبب حالة من العنف الجماعي ,, خاصة ان أغلب الناس أصبح لديهم قدرة سريعة على الغضب وقد يظهره بعضهم بوضوح ,, والبعض الاخر ينسحب اجتماعيا ,, او يصاب باعياء ,, او تعب جسماني




1- هل تستطيع أو تستطيعي كبح لجام غضبكم ؟

2- ومتى تستطيع السيطرة على غضبك ؟

3- ومتى لا تستطيع السيطرة ؟

4- هل حاولت ان تمرن نفسك على التخلص من المشاعر الغاضبة ؟

5- هل تستطيع الاحتفاظ بالسلام الداخلى والهدوء النفسى اثناء تعرضك للغضب ؟




فى انتظار مشاركاتكم



منقول