نبدأ صباحنا لهذا اليـوم بخبر من صحيفة البيان الاماراتية بعنوان،،
كيف تعودين نشيطة للعمل بعد العطلة؟
كل شخص يحتاج إلى العطلة، ولكن كل شخص أيضاً يحتاج لإعادة شحن بطاريته البيولوجية، والعطل الطويلة أفضل وقت للقيام بذلك. وإليك هذه الاستراتيجيات للعودة بالنشاط والحيوية:
1- خذي وقتاً للراحة ولكن ابقي مسيطرة: يقول المثل «القليل من العمل يجعل الإنسان غارقا في العسل»، وبالطبع أقل نشاطاً ودراية بشؤون عمله. إذا أخذت وقتاً للراحة ولم يكن لديك أي مسؤوليات فعلى الأغلب ستشعرين بجاذبية للبقاء في هذه الوضعية، والحل هو أن تتركي شخصا آخر مكانك، وتبقي على اتصال معه، وهكذا تكونين مرتاحة، ولكنك مسيطرة على الوضع.
2- تجنبي الالتزام الزائد خلال العطلة: لا تقومي بربط نفسك بمواعيد متعددة والتزامات. أعطي لنفسك المجال، مثلاً زيارتان في اليوم كافية. لا تخططي لزيارة ورحلة وتسوق معاً، فحتما ستجهدين نفسك وتشتتين قوتك، ويأتي آخر يوم في الإجازة وأنت لم ترتاحي بعد.
3- راقبى ما تأكلين وتشربين: بالنسبة لبعض الأشخاص فإن الأعياد هي الوقت المناسب لتذوق أشهى الأطباق، ولكن الإسراف في شرب الكحول وتناول الأطعمة الدسمة سيستنزف طاقتك، ويجعلك بطيئة وأقل نشاطاً، حافظي على نظام غذائي متوازن وإلا أصابتك تخمة العيد التي تحتاج إجازة أخرى للتخلص منها.
4- حافظى على التمارين الرياضية: إذا كنت تمارسين الرياضية بشكل منتظم، لا تتوقفي لأنك في إجازة، بل زيدي نشاطك الرياضي لأنك في إجازة. حفزي جسمك على حرق الدهون والسعرات الحرارية وتجنب البقاء في المنزل ومشاهدة التلفاز وتناول الطعام لأنها ستثبط عزيمتك وقوتك.
5- اقرئي المجلات: اقرئي المجلات أو الجرائد، أو القصص، المهم أن تقرئي لتحافظ على مهارة القراءة، فعندما تعودين للعمل لن تفاجئي بكمية الأوراق التي يجب عليك قراءتها.
6- نمي شبكة معارفك: حتماً ستلتقين بالعديد من الأشخاص خلال فترة العطلة، لذلك كوني مستعدة لتقديم نفسك وعملك للآخرين وربما حصلت على صفقات جديدة، المهم أن تكون موجوده ومستعدة ومؤهلة.
7- اجعلي قرارات السنة الجديدة ذات مغزى: صممي على القيام بالتغييرات الضرورية التي ستجلب الطاقة إلى روتينك اليومي.
رد مع اقتباس