الحل بسيييطالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة صرخة ندم
1- " فَثُلُثٌ لِطَعَامِهِ وَثُلُثٌ لِشَرَابِهِ وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ"
2- ثلث الطعام من دون كربوهيدرات، كالخبز والرز والمعكرونه، و املأه بمواد غذائية ذو سعرات حرارية قليلة كالخضروات و الفواكه واللحوم المسلوقة أو المشوية.
3- ثلث الشراب جُلّه من الماء وقليل من المشروبات الخالية من السكر...
4- المشي ثم المشي...وبعدين المشي...على الأقل يومياً مره
رد مع اقتباس