[align=center]
بالامتناع عن استخدام الكمبيوتر المحمول "لاب توب" أو جهاز "آي باد" قبل ساعتين من التوجه للفراش للاستمتاع بنوعية جيدة من النوم.


والمنتدى منو بيتابعه !!

سلمت عالمعلومــــــــــــــة و إن شاء الله بنطبقهـــــــا


شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[/align]