رد مع اقتباسسبحان الله انا احس اغلب الفيتامينات ناقصه ..
وهذا بسبه قلة الأكل وطبعا الاكل الغير مفيد ><!
وان شاء الله عقب ما أخلص من هم الامتحاناات بتجه للشي المفيد ..
ويسلمو ع المعلوومه ونتريا المزيد دوم .. !
كيف تعرف بأن احد (( الفيتامينات )) ناقصه بجسمكـ
|
بسم الله الرحمن الرحيم
إذا كنت تعاني من:
·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
·ظهور تقرحات في الفم .
·العشى الليلي .
·جفاف وتقشر الجلد .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a ))وهو موجود في:
1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .
***
إذا كنت تعاني من:
·الإجهاد المتواصل .
·عدم القدرة على التركيز .
·تشقق الشفاه .
·التحسس من الضوء .
·القلق المستمر .
·الأرق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:
1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفار البيض .
2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
***
إذا كنت تعاني من:
·الإصاب ة المتكررة بالبرد .
·نزيف اللثة .
·عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c)) وهو موجود في:
1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2.عصير الليمون / البرتقال / الفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
***
إذا كنت تعاني من:
·آلام المفاصل آلام الظهر .
·تساقط الشعر .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهوموجود في:
1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .
***
أذا كنت تعاني من:
·الشعور بالتعب عند اقل جهد .
·بطىء التأم الجروح .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهوموجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
أتمنــــالكًـــم الصـــحه والع ـــــافيه
تقبــــلو تحيـــــتي
سبحان الله انا احس اغلب الفيتامينات ناقصه ..
وهذا بسبه قلة الأكل وطبعا الاكل الغير مفيد ><!
وان شاء الله عقب ما أخلص من هم الامتحاناات بتجه للشي المفيد ..
ويسلمو ع المعلوومه ونتريا المزيد دوم .. !
إذا أرهقتك هموم الحياة ومسّك منها عظيم الضّرر
وذقت الأمرَّين حتى بكيت وضجَّ فؤادك حتّى انفجر
وسُدّت بوجهك كلَّ الدروب وأوشكت تسقط بين الحفر
اسـجـــد في لهـفة وبُـثَّ الشكـاة لـربّ الـقَـدَر
شُكَراًلِـ كُل شخْص حَآوِل إيِذأإئِي بِ طَريقةة مُبأإشره
أو غيِر مُبَأإشِره .. فَ إنْهه لمْ يزدْني سُوى إصْراراً وأثْبت لِي
بِإني حَقاً فتأإه نَأإجحةةة’
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأميره الناعسه
يسلمووووووو ع المعلومات الحلوه والمفيده
[align=right]
الإصاب ة المتكررة بالبرد .
·نزيف اللثة .[/align]
·عدم التئام الجروح بسهوله
هذي فيني والله ابرد بسرعة ما اتحمله
صج والله ما سرتت أكل الفواكه
تسلمين ع الموضوع
حسبنا الله سيؤتينا الله من فضله أنا إلى الله راغبون
{رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي، وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي، وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِّسَانِي، يَفْقَهُوا قَوْلِي}
~ أشكًـــــــــر لــــج مـــــــــــرورج الطــــيب يالغ ـــــــــــلا ~
مشاءالله
سبحــان الله
الخلاصة:تناول الكبد يعالج النقص فـ كل الفيتامينات a b c d
ماعدا فيتامين E امم يعالج بالخس
عسب تكون المعلومة سهلة للحفظ
موضوع مفيد
تسلمين اختي عالطرح
الله يعطيج العافية
تسلمين غناتي
ع المعلومات المفيده
وربي يعطيج العافية
كوني بخير
ضوابط المشاركة
