رجيم صحي

[صمت الشفايف]

تسلم اخوي عالمعلومات الحلوه
المشي وااااااااااااااااايد مفيد لو كل واحد يمشي ساعه باليوم محد بيعاني من الوزن الزايد
الشاي الاخضر لو نشربه بعد كل وجبه ينقص 20 جرام يوميا من الوزن سمعته ببرنامج



وووالسموحه