إماراتي صباح الخير على أثير الرمس.نت

[سـِكـُون ـآلمِشـآعـِر]

وَ فـِي ـآلنّهـآايــه ـآوجّه نَصييحة لجـَمييع ـآلآعضـَــآاء ..

ـاغتنم فرصة ـالإجازة وحاول إعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء ـأسبوع كامل من العمل .

دُمتُم بحفظ ـآلله ورعـَآيته ..

[رذاذ عبدالله]

خبر رياضي الجميع يتلف له من الامارات اليوم:

الصقور والبرتقالي في حوار مشتعل اليوم








تفتتح اليوم الجولة الـ19 من دوري الدرجة الاولى (أ) لكرة القدم باللقاء الذي سيجمع قطبي الصدارة والوصافة فريقي الامارات (34) نقطة، وعجمان (31) نقطة في واحدة من أكثر المباريات سخونة وأهمية، نظراً لأهمية النقاط الثلاث بالنسبة للفريقين في سعيهما لقطف بطاقة التأهل لدوري المحترفين، وذلك قبل انتهاء المسابقة بثلاث جولات، في الوقت الذي سيشكل دبا الفجيرة (29) نقطة والفجيرة (27) نقطة ضغطاً بسبب فارق النقاط الذي يفصل بين الفرق الأربعة، ما يجعل الخريطة قابلة للتغير في أي لحظة.

[رذاذ عبدالله]

ومن أخبارنا لهذا الصباح، خبر نقلته صحيفة الاتحاد:

«سامسونج» تعرض فئة كمبيوتر «آر سي» الدفتري الجديدة بسطوع 300 شمعة








كشفت أمس “سامسونج للإلكترونيات” المتخصصة في تقنيات الوسائط الرقمية والتقارب الرقمي عن فئة كمبيوتر “آر سي” الدفتري. وتضفي هذه الفئة على تجربة المستخدم مزيداً من الوضوح والدقة والألوان الطبيعية المفعمة بالحيوية، وذلك بفضل تميزها بشاشة الانبعاث الضوئي عالية الوضوح (HD LED) التي تصل درجة سطوعها إلى ما يُعادل 300 شمعة.

[رذاذ عبدالله]

خبر قد يبدو غريبا من القدس العربي بعنوان:

النساء يفضلن اللون الزهري لأن أسلافهن جمعن التوت



قال باحثون صينيون إن النساء يفضلن فعلاً اللون الزهري لأن أسلافهنّ كنّ يجمعن الفواكه البرية من توت وغيرها التي يميل لونها إلى الأحمر فيما يفضل الرجال اللون الأزرق لأن هذا اللون كان يعني أن السماء صافية والطقس مناسب للصيد.

وذكرت صحيفة 'دايلي مايل' البريطانية أن باحثين صينيين أجروا دراسة شملت 350 طالباً طلبوا منهم ترتيب 11 لوناً حسب ما يفضلونه.
وأظهرت الدراسة التي نشرت في دورية 'الشخصية والفوارق الفردية' أن النساء يفضلن الزهري والبنفسجي والأبيض فيما فضل الرجال الأزرق والأخضر.

وقال الباحثون من جامعة تشيشيانغ إن دماغ المرأة تخصص عبر عملية التطور في المهمات المتعلقة بجمع الطعام، أي من خلال تحديد الفواكه المائلة إلى الاحمرار من بين الأوراق الخضراء، وقد ساعدها ذلك أيضاً في اختيار الشريك إذ إن الشريك ذا الخدين الورديين أكثر صحة.

ويفضل الرجال الألوان المائلة إلى الأزرق والأخضر لأن الأزرق عنى أن الطقس مناسب للصيد.

وشملت الدراسة ألوانا أخرى أيضاًَ، وظهر أن الرجال يحبون اللون الأصفر أيضاً فيما تحب النساء العصبيات اللون الرمادي. كما تحب النساء اللون الأبيض الذي يرمز إلى النظافة والطهارة.

وقال الباحثون إن إلباس الصبيان الصغار اللون الأزرق والفتيات اللون الزهري يعزز هذا الميل لدى الجنسين.

[رذاذ عبدالله]

نختم لقائنا الصباحي الجميل معكم بهذا الخبر من صحيفة الشرق الاوسطـ،،


ننتظركم يوميا من الساعة 12 صباحا وحتى 12 ظهـرا،،



سوء التغذية والبدانة.. وجهان لنظام غذائي غير متوازن

يشير مصطلح سوء التغذية إلى الاستهلاك غير الكافي، أو الزائد، أو غير المتوازن من المواد أو المكونات الغذائية، التي تسفر عن ظهور اضطرابات التغذية المختلفة، اعتمادا على أي منها هو من يمثل عنصر الزيادة أو النقصان في الوجبة الغذائية.


ويزيد سوء التغذية من مخاطر التعرض للأمراض المختلفة سواء المعدية منها كمرض السل، أو المزمنة كالسمنة وداء السكري.


هذا من جهة؛ ومن جهة أخرى، طرأت تغييرات في الأنماط الغذائية في المجتمع السعودي خلال الثلاثين سنة الماضية بشكليها الكمي والنوعي، الأمر الذي أدى بدوره إلى زيادة معدلات السمنة عند الفرد السعودي.


ووفقا لتقارير منظمة الصحة العالمية، فإن سوء التغذية يمثل أعظم تهديد يواجه الصحة العامة، ولا بد من تصحيح النمط الغذائي في المجتمع وتقديم المساعدة والعون لتحسين توازن التغذية بشكل جيد.

وبالنسبة للبدانة، فقد أوضح الدكتور خالد علي المدني استشاري التغذية العلاجية بعيادات «أدفانس كلينيك» بجدة أن آخر الدراسات المحلية النوعية التي شملت عينات من جميع أنحاء السعودية قد أظهرت أن متوسط السمنة عند السعوديين بلغ 66 في المائة.

أما بالنسبة للأمراض المزمنة التي ترتبط بالتغذية، فأشار إلى أن هناك ستة من أصل عشرة أسباب (أمراض مزمنة) تؤدي إلى الوفاة ترتبط ارتباطا مباشرا بالتغذية، وهي: أمراض القلب والأوعية الدموية، وارتفاع ضغط الدم، والسرطان، وداء السكري، والسكتة الدماغية، وتليف الكبد.

وعن الغذاء المتوازن، أشار الدكتور المدني إلى أن هناك مواصفات أساسية تنحصر في كونه مشتملا على عناصر رئيسية مهمة هي: البروتينات والكربوهيدرات والدهنيات والفيتامينات والعناصر المعدنية والماء حتى يحقق الفائدة المتحصلة من تنويع مصادر الغذاء. ويمكن من خلال التعرف على الهرم الغذائي واتباع الحصص الغذائية حسب تقسيمها فيه، الوصول إلى المعادلة الغذائية الصحية المثلى.





بكم يحلو اللقاء،،


رافقتكم السلامــة،،


لا فارقتكم العافية،

[رذاذ عبدالله]

أشرقت شمس الجمعـة،

جمعة طيبـة للجميع،،

[رذاذ عبدالله]

نبدأ صباحنا لهذا اليـوم بخبر من صحيفة البيان الاماراتية بعنوان،،

كيف تعودين نشيطة للعمل بعد العطلة؟





كل شخص يحتاج إلى العطلة، ولكن كل شخص أيضاً يحتاج لإعادة شحن بطاريته البيولوجية، والعطل الطويلة أفضل وقت للقيام بذلك. وإليك هذه الاستراتيجيات للعودة بالنشاط والحيوية:

‬1- خذي وقتاً للراحة ولكن ابقي مسيطرة: يقول المثل «القليل من العمل يجعل الإنسان غارقا في العسل»، وبالطبع أقل نشاطاً ودراية بشؤون عمله. إذا أخذت وقتاً للراحة ولم يكن لديك أي مسؤوليات فعلى الأغلب ستشعرين بجاذبية للبقاء في هذه الوضعية، والحل هو أن تتركي شخصا آخر مكانك، وتبقي على اتصال معه، وهكذا تكونين مرتاحة، ولكنك مسيطرة على الوضع.


‬2- تجنبي الالتزام الزائد خلال العطلة: لا تقومي بربط نفسك بمواعيد متعددة والتزامات. أعطي لنفسك المجال، مثلاً زيارتان في اليوم كافية. لا تخططي لزيارة ورحلة وتسوق معاً، فحتما ستجهدين نفسك وتشتتين قوتك، ويأتي آخر يوم في الإجازة وأنت لم ترتاحي بعد.


‬3- راقبى ما تأكلين وتشربين: بالنسبة لبعض الأشخاص فإن الأعياد هي الوقت المناسب لتذوق أشهى الأطباق، ولكن الإسراف في شرب الكحول وتناول الأطعمة الدسمة سيستنزف طاقتك، ويجعلك بطيئة وأقل نشاطاً، حافظي على نظام غذائي متوازن وإلا أصابتك تخمة العيد التي تحتاج إجازة أخرى للتخلص منها.


‬4- حافظى على التمارين الرياضية: إذا كنت تمارسين الرياضية بشكل منتظم، لا تتوقفي لأنك في إجازة، بل زيدي نشاطك الرياضي لأنك في إجازة. حفزي جسمك على حرق الدهون والسعرات الحرارية وتجنب البقاء في المنزل ومشاهدة التلفاز وتناول الطعام لأنها ستثبط عزيمتك وقوتك.


‬5- اقرئي المجلات: اقرئي المجلات أو الجرائد، أو القصص، المهم أن تقرئي لتحافظ على مهارة القراءة، فعندما تعودين للعمل لن تفاجئي بكمية الأوراق التي يجب عليك قراءتها.


‬6- نمي شبكة معارفك: حتماً ستلتقين بالعديد من الأشخاص خلال فترة العطلة، لذلك كوني مستعدة لتقديم نفسك وعملك للآخرين وربما حصلت على صفقات جديدة، المهم أن تكون موجوده ومستعدة ومؤهلة.


‬7- اجعلي قرارات السنة الجديدة ذات مغزى: صممي على القيام بالتغييرات الضرورية التي ستجلب الطاقة إلى روتينك اليومي.

[رذاذ عبدالله]

[align=center]
ننتقل إلى صحيفة البيان وكاريكاتير شريف عرفه،،
[/align]

[align=center][/align]

[ولد بلادي]

صباح الخير

[رذاذ عبدالله]

صباح يتجدد مع صباح الخير إماراتي

الذي يجمعنا وإياكم عبر هذا الاثير،،



أسعد الله أوقاتكم بكل خير وسعادة،،


بسم الله كلمة المُعْتَصِمِين، ومقالةِ المُتَحَرِّزِين، وأعوذُ بالله تعالى من جَوْرِ الجائرين، وكيد الحاسدين، وبُغي الظالمين، وأحمدُه فوق حمد الحامدين.

اللهم أنت الواحد بلا شريك، والملك بلا تمليك، لا تُضاد في حكمك، ولا تُنازع في ملكك. أسألك أن تصلي على محمد عبدك ورسولك، وأن توزعني من شكر نعماك ما تبلغه غاية رضاك، وأن تعينني على طاعتك ولزوم عبادتك، واْستحقاق مثوبتك بلطف عنايتك، وترحمني وتصدني عن معاصيك ما أحييتني، وتوفقني لما ينفعني ما أبقيتني، وأن تشرح بكتابك صدري، وتَحُطَّ بتلاوته وزري، وتمنحني السلامة في ديني ونفسي، ولا تُوحٍشَ بي أهل أُنسي، وتُتمَّ إحسانك فيما بقي من عُمري كما أحسنت فيما مضى منه، برحمتك يا أرحم الراحمين.